Новая страсць да пешых прагулак трымала мяне здаровым падчас пандэміі

Задаволены

• Выхад на вуліцу
• Абнаўленне майго паходнага рыштунку
• Адкрыццё новага пачуцця спакою
• Агляд для

Сёння, 17 лістапада, адзначаецца Нацыянальны дзень паходу - гэта ініцыятыва Амерыканскага таварыства турыстаў каб заахвоціць амерыканцаў адправіцца да іх бліжэйшай сцежкі для прагулкі на свежым паветры. Гэта нагода я ніколі святкаваў бы ў мінулым. Але на ранніх стадыях карантыну я выявіў новае захапленне паходамі, і гэта ўзмацніла маё пачуццё ўпэўненасці, шчасця і дасягненняў у той час, калі я страціў пачуццё матывацыі і мэты. Цяпер я не ўяўляю свайго жыцця без паходаў. Вось як я зрабіў 180.

Да карантыну я быў вашым галоўным гарадскім дзяўчынай. Мая роля старэйшага рэдактара моды для Форма складалася з бегаў па Манхэтэне для бесперапыннай працы і грамадскіх мерапрыемстваў.Што тычыцца фітнесу, то я праводзіў некалькі дзён на тыдзень у трэнажорнай зале або ў буцікавай фітнес-студыі, лепш за ўсё займаючыся боксам або пілатэсам. Выхадныя ішлі на вяселлі, дні нараджэння і даганяліся з сябрамі за п’янымі бранчамі. Асноўная частка майго жыцця-гэта існаванне "го-го-го", я атрымліваў асалоду ад мітусні горада і рэдка знаходзіў моманты, каб затармазіць і задумацца.

Усё змянілася, калі наступіла пандэмія COVID-19, і жыццё на карантыне стала "новым нармалём". Прачынаючыся кожны дзень у маёй цеснай кватэры ў Нью-Йорку, я адчуваў сябе абмежавальным, асабліва ў тым, што яна ператварылася ў мой хатні офіс, трэнажорную залу, забаўляльную і сталовую, усё ў адным. Я адчуваў, што мая трывога паступова нарастала, калі блакіроўка зацягвалася. У красавіку, страціўшы дарагога члена сям'і ад COVID, я дасягнуў дна. Мая матывацыя да трэніровак знікла, я марнаваў бессэнсоўныя гадзіны, пракручваючы Instagram (падумайце: doomscrolling), і я не мог перажыць поўную ноч, не прачнуўшыся ў халодным поце. Я адчуваў, што трапіў у пастаянны туман мозгу і ведаў, што нешта трэба мяняць. (Па тэме: Як і чаму пандэмія коронавіруса псуецца з вашым сном)

Выхад на вуліцу

Імкнучыся падыхаць свежым паветрам (і так неабходны перапынак ад адчування застыласці ў сваёй кватэры), я пачаў планаваць штодзённыя прагулкі без тэлефона. Першапачаткова гэтыя вымушаныя 30-хвілінныя экскурсіі адчуваліся так, быццам яны занялі вечнасць, але з часам мне стала імкнуцца. За некалькі тыдняў гэтыя хуткія прагулкі ператварыліся ў шматгадзінныя прагулкі, праведзеныя бязмэтна блукаючы па Цэнтральным парку-занятак, якім я не займаўся шмат гадоў, нягледзячы на ​​тое, што жыў усяго ў 10 хвілінах ад масіўнай прыродаахоўнай прыроды. Гэтыя прагулкі далі мне час паразважаць. Я пачаў разумець, што на працягу апошніх некалькіх гадоў я разглядаў «занятасць» як паказчык поспеху. Нарэшце прымушаючы затармазіць было (і працягвае заставацца) маскіроўка. Прысвячэнне часу, каб адпачыць, палюбавацца прыгажосцю парку, прыслухоўвацца да маіх думак і проста павольна дыхаць, стала інтэграваным у маю руціну і сапраўды дапамагло мне арыентавацца ў гэты змрочны перыяд у маім жыцці. (Па тэме: Як каранцін можа патэнцыйна паўплываць на ваша псіхічнае здароўе - да лепшага)

Пасля двух месяцаў рэгулярных прагулак па парку я ўладкаваўся ў новы звычай. Псіхічна я адчуваў сябе лепш, чым калі-небудзь — яшчэ да пандэміі. Чаму не да авансу? Я пацягнуўся да сваёй сястры, якая значна больш актыўная, чым я, і мне пашанцавала мець машыну ў горадзе. Яна пагадзілася адвезці нас у суседні дзяржаўны лясны масіў Рамапа ў Нью-Джэрсі на «сапраўдную» шпацыр. Я ніколі не быў паходнікам, але ідэя падняцца на больш круты ўхіл і хутка адысці ад гарадскога жыцця была прывабнай. Такім чынам, мы пайшлі.

Для нашага першага паходу мы абралі просты чатырохкіламетровы маршрут з крутым ухілам і шматабяцальнымі відамі. Мы пачалі ўпэўнена, зрабіўшы хуткі крок у чаце. Па меры таго, як нахіл паступова павялічваўся, частата пульсу пачашчалася, а пот пачаў сцякаць па лбе. На працягу 20 хвілін мы перайшлі ад размовы з міляй у хвіліну да таго, каб засяродзіцца выключна на сваім дыханні і застацца на шляху. У параўнанні з маімі няспешнымі шпацырамі ў Цэнтральным парку, гэта была сур'ёзная трэніроўка.

Праз сорак пяць хвілін мы, нарэшце, дабраліся да маляўнічага выгляду, які паслужыў нашай сярэдзінай. Нягледзячы на ​​тое, што я быў знясілены, я не мог перастаць усміхацца з выгляду. Так, я ледзь мог гаварыць; так, у мяне быў пот; і так, я адчуваў, як сэрца б'ецца. Але так добра было зноў кінуць выклік свайму целе і быць акружаным прыгажосцю, асабліва ў разгар такой трагедыі час. У мяне была новая разетка для руху, і гэта не дадало мне часу перад экранам. Я падсеў.

Да канца лета мы працягвалі традыцыю ў выхадныя дні ўцякаць з Нью-Йорка ў горы Рамапа, дзе мы чаргаваліся паміж лёгкімі і больш патрабавальнымі сцежкамі. Незалежна ад складанасці нашага маршруту, мы заўсёды прыкладаем свядомыя намаганні, каб адключыцца на некалькі гадзін і дазволіць нашаму арганізму зрабіць працу. Час ад часу да нас далучаюцца сябар ці двое, якія ў канчатковым рахунку ператвараюцца ў пешых турыстаў (вядома, заўсёды прытрымліваючыся правілаў бяспекі COVID-19).

Выйшаўшы на сцежку, мы прапусцілі невялічкую размову і адразу перайшлі да больш глыбокіх размоў, імкнучыся зразумець, як кожны з нас сапраўды справіцца з пандэміяй, якая працягваецца. Да канца дня мы часта былі настолькі змучаныя, што ледзь размаўлялі - але гэта не мела значэння. Знаходжанне ў непасрэднай блізкасці адзін ад аднаго пасля некалькіх месяцаў ізаляцыі і намаганняў завяршыць паход паглыбіла нашы сяброўскія адносіны. Я адчуваў сябе больш звязаным з сястрой (і з усімі сябрамі, якія да нас далучыліся), чым з гадамі. А ноччу я спаў мацней, чым даўно, адчуваючы ўдзячнасць за ўтульную кватэру і здароўе. (Па тэме: Як гэта прайсці больш за 2000 міль з лепшым сябрам)

Абнаўленне майго паходнага рыштунку

Восенню, я любіў сваё новае хобі, але не мог не заўважыць, што мае пацёртыя бегавыя красоўкі і нязграбныя фанаты проста не прызначаны для перамяшчэння па камяністай, а часам і слізкай мясцовасці. Я вярнуўся дадому шчаслівы, але часта пакрыты драпінамі і сінякамі ад пастаяннага слізгацення і нават падзення некалькі разоў. Я вырашыў, што прыйшоў час інвеставаць у некаторыя тэхнічныя, устойлівыя да надвор'я прадметы першай неабходнасці. (Па тэме: Навыкі выжывання, якія трэба ведаць, перш чым адправіцца на пешаходныя сцежкі)

Па -першае, я набыў пару воданепранікальных, лёгкіх бегавых дарожкі, цвёрдую ізаляваную бутэльку з вадой і заплечнік, які лёгка спакаваў дадатковыя пласты, закускі і дождж. Затым я накіраваўся ў Лэйк-Джордж, штат Нью-Ёрк, у паездку на выходныя са сваім хлопцам, падчас якой мы штодня хадзілі ў паходы і выпрабоўвалі новае рыштунак. І вердыкт быў бясспрэчным: мадэрнізацыя абсталявання зрабіла такое змяненне ў маёй упэўненасці і прадукцыйнасці, што мы ішлі амаль пяць гадзін у адзін дзень, мой самы доўгі і самы складаны паход на сённяшні дзень.

Вось некаторыя перадачы, якія я лічу важнымі:

• Hoka One One TenNine Hike Shoe (Купіць, $250, backcountry.com): гэты гібрыд красовак і ботаў ад Hoka One One мае унікальны дызайн, распрацаваны для плыўнага пераходу ад пяткі да наска, што дазваляе мне падабраць хуткасць і лёгка перамяшчацца па няроўнай мясцовасці. Смелы колер таксама робіць пацешную заяву! (Глядзіце таксама: Лепшыя туфлі і чаравікі для жанчын)
• Бязважкія легінсы Tory Sport High-Rise (Купіць, $ 128, toryburch.com): гэтыя легінсы выраблены з ультралёгкай тканіны, якая адбірае вільгаць, не губляе форму і сціск, а ўнутраныя кішэні на поясе ідэальна падыходзяць для трымання ключоў і палачкі пакуль я на сцежцы.
• Lomli Coffee Bisou Blend Steeped Coffee bags (Купіць, $ 22, lomlicoffee.com): я кладу адзін з гэтых пакетаў кавы з этычных крыніц у маю ізаляваную бутэльку з гарачай вадой, каб атрымаць асалоду ад гладкім і моцным ударам java ў верхняй частцы пік. Гэта падтрымлівае мяне энергіяй і прысутнасцю, так што я магу азнаёміцца ​​з захапляльнымі відамі.
• Сяброўства ў AllTrails Pro (Купіце гэта, 3 даляры ў месяц, alltrails.com): Доступ да Alltrails Pro стаў для мяне змяненнем гульняў. Дадатак ўключае ў сябе падрабязныя карты маршрутаў і магчымасць бачыць ваша дакладнае месцазнаходжанне па GPS, так што вы будзеце дакладна ведаць, калі вы збярэце з маршруту.
• Camelbak Helena Hydration Pack (Купіце яго, $ 100, dickssportinggoods.com): Гэты лёгкі заплечнік, прызначаны для ўвільгатнення на ўвесь дзень, змяшчае 2,5 літра вады і мае мноства адсекаў для закусак і дадатковых слаёў. (Звязаны: лепшыя закускі для паходаў, незалежна ад таго, на якую адлегласць вы ідзяце)

Адкрыццё новага пачуцця спакою

Запаволенне з паходамі сапраўды дапамагло мне перажыць гэты бурны час. Гэта падштурхнула мяне даследаваць за межамі майго ажыўленага бурбалкі ў Нью-Ёрку, адкласці тэлефон і па-сапраўднаму прысутнічаць. І ў цэлым гэта паглыбіла мае сувязі з блізкімі. Цяпер я адчуваю сябе мацней, як псіхічна, так і фізічна, і цаню сваё цела больш, чым калі-небудзь, за тое, што дазволіла мне развіць новыя трэніроўкі і запал, у той час як многія, на жаль, не ў стане зрабіць гэта самі. Хто ведаў, што некалькі кароткіх прагулак могуць у канчатковым рахунку прывесці да хобі, якое выклікае столькі радасці?

Агляд для