Яўхімія і біпалярнае засмучэнне

Задаволены

• Як вызначыць эўтымічны настрой
• Тэрміны лячэння біпалярнага засмучэнні
• Сутнасць

Кажучы простай мовай, эўтымія - гэта стан жыцця без парушэння настрою. Гэта звычайна звязана з біпалярным засмучэннем.

Знаходзячыся ў эўтымічным стане, звычайна адчуваецца пачуццё бадзёрасці і спакою. Чалавек у такім стане можа таксама праявіць павышаны ўзровень стойкасці да стрэсу.

Адзін са спосабаў разумення эўтымічнага настрою - гэта думаць з пункту гледжання цяжару сімптомаў. Калі дэпрэсія знаходзіцца на адным канцы біпалярнага парушэння кантынуума, а манія знаходзіцца на іншым канцы, эўтымія ляжыць дзесьці пасярэдзіне. Вось чаму вы можаце думаць пра эўтыміку як пра жыццё ў стане "нармальнага" альбо "стабільнага".

Людзі з дыстыміяй (пастаянным дэпрэсіўным засмучэннем) або іншымі відамі парушэння настрою таксама могуць адчуваць перыяды эўтыміі.

Як вызначыць эўтымічны настрой

Магчымасць вызначыць эўтымічны настрой важна пры спробе размежаваць стану маніі ці дэпрэсіі і стану спакою і ўстойлівага настрою. Калі вы ў эўтымічным настроі, вы, верагодна, перажываеце перыяды спакою і шчасця.

Эўтымія рэзка адрозніваецца ад перыядаў смутку і безнадзейнасці, якія вы адчуваеце, адчуваючы дэпрэсію, альбо экстрэмальных вяршынь энергіі, якія вы адчуваеце, знаходзячыся ў стане маніі.

У той час як досвед эўтыміі адрозніваецца ад чалавека да чалавека, некаторыя найбольш распаўсюджаныя прыкметы таго, што вы знаходзіцеся ў эўтымічным настроі, ўключаюць пачуццё:

• шчаслівы
• спакой
• змест
• кангруэнтны
• захоплены (звычайна гэта ўмераны энтузіязм)

Іншая вобласць, якую варта ўлічваць, калі гаворка ідзе пра ролю эўтыміі ў біпалярным расстройстве, - наяўнасць трывожных расстройстваў. Даследаванне 2016 года паказала, што трывожныя расстройствы даволі часта сустракаюцца пры біпалярным расстройстве.

Даследчыкі выявілі, што трывожнасць распаўсюджана нават пры належным кантролі настрою. Іншымі словамі, вы ўсё яшчэ можаце адчуваць сімптомы трывожнага засмучэнні, калі знаходзіцеся ў эўтымічным стане ці настроі. Гэта паказвае на неабходнасць лячэння, якое таксама засяроджана на трывожных расстройствах.

У той час як эўтымічны настрой лічыцца адносна нармальным або ўстойлівым станам, ёсць некалькі спосабаў, якім можна выпрабаваць эўтымію.

• Яўхімія з рэактыўным уздзеяннем. Рэактыўнае ўздзеянне ў эўтымічным стане азначае, што вы належным чынам рэагуеце на тэму размовы.
• Яўхімія з конгруэнтным афектам. Кангруэнтная эўтымія відавочная, калі вашы эмоцыі адпавядаюць сітуацыі. Іншымі словамі, эмацыйная рэакцыя ў вас супярэчлівая альбо згодна з сітуацыяй, якая ўзнікае ў вас.

Тэрміны лячэння біпалярнага засмучэнні

Біпалярнае засмучэнне - гэта хранічнае псіхічнае захворванне, якое азначае, што нельга вылечыць. З-за гэтага вам спатрэбіцца працаваць з лекарам і тэрапеўтам, каб кіраваць сімптомамі. Лячэнне біпалярнага засмучэнні ўключае ацэнку эўтымічных настрояў.

Паколькі настроі, звязаныя з біпалярным засмучэннем, вар'іруюцца ад дэпрэсіі да маніі, а эўтымія ў сярэдзіне, важна ўключыць гэты сярэдні і ўстойлівы стан у агульны план лячэння біпалярнага расстройства. Дакументаванне колькасці часу, праведзенага ў нармальным стане - а не толькі пры дэпрэсіі ці маніі - можа дапамагчы накіраваць ваш від лячэння.

Стандартныя варыянты лячэння біпалярнага засмучэнні ўключаюць медыкаментознае лячэнне, псіхатэрапію (гутарковую тэрапію) і змены ладу жыцця.

Лекі

Існуе некалькі лекаў для лячэння біпалярнага расстройства, уключаючы стабілізатары настрою, антыпсіхатыкі, антыдэпрэсанты, а ў некаторых выпадках і бензадыазепіны.

Псіхатэрапія

Псіхатэрапія, альбо гутарковая тэрапія, можа дапамагчы вам зразумець біпалярнае засмучэнне і прыдумаць спосабы кіравання настроямі. Папулярныя формы тэрапіі біпалярнага засмучэнні ўключаюць кагнітыўна-паводніцкую тэрапію, псіхаэдукацыю, а таксама тэрапію міжасобасных і сацыяльных рытмаў.

Акрамя таго, у клінічным даследаванні ўстаноўлена, што пэўны від тэрапіі (тэрапія дабрабыту) з'яўляецца эфектыўным умяшаннем падчас эўтымічных станаў.

Змена ладу жыцця

Змены ладу жыцця з'яўляюцца часткай агульнага плана лячэння біпалярнага расстройства. Некаторыя з найбольш распаўсюджаных мадыфікацый ўключаюць у сябе здаровую і збалансаваную дыету рэгулярных прыёмаў ежы, пошук сям'і і сяброў для падтрымкі, знайдзіце час, каб даведацца і зразумець змены настрою, а таксама час пагаварыць з прафесіяналам.

Сутнасць

Калі вы частка насельніцтва, якое жыве з біпалярным засмучэннем, вы занадта добра ведаеце, як поўны спектр настрояў можа паўплываць на вашу паўсядзённае жыццё. Ад нізкіх перыядаў дэпрэсіі да высокіх станаў маніі, кіраванне гэтымі ўзлётамі і падзеннямі можа адчуваць сябе як бясконцы бой.

З улікам сказанага, выдаткаванне часу на ацэнку, разуменне і кіраванне "сярэднім" ці эўтымічным настроем, на які многія людзі з біпалярным засмучэннем праводзяць палову свайго часу, можа дапамагчы распрацаваць стратэгіі барацьбы з кіраваннем сімптомамі біпалярнага засмучэнні.