Ці могуць эфірныя алеі зняць запаленне?

Задаволены

• Разуменне запалення
• Пра што гаворыцца ў даследаванні
• Як выкарыстоўваць эфірныя алею пры запаленні
• Рызыкі і папярэджанні
• Што вы павінны зрабіць зараз

Разуменне запалення

Вы не можаце пазбегнуць эфірных алеяў у нашы дні, але ці можаце вы на самой справе выкарыстоўваць іх? Людзі, якія ўжываюць эфірныя алею, сцвярджаюць, што яны карысныя для ўсяго: ад паслаблення і сну да памяншэння запалення ў арганізме.

Запаленне ўзнікае ў арганізме пры актывацыі імуннай сістэмы. Запаленне можа мець мноства розных прычын, напрыклад, ад інфекцыі ці нават рэакцыі на харчовую алергію. Арганізм адчувае, што нешта не так, і адпраўляе клеткі крыві ў гэтую вобласць, каб дапамагчы вылечыць тое, што не так, і знішчыць усіх «захопнікаў».

Аднак не ўсе запалення добрыя. Ваша цела не абавязкова можа сказаць, ці нешта не так, ці вы толькі падкрэслілі, што гэта вялікі праект. У любым выпадку, гэта будзе выклікаць запаленне, каб паспрабаваць дапамагчы любым спосабам. З часам гэта можа вычарпаць вашу імунную сістэму альбо выклікаць праблемы ў іншых частках цела.

Пра што гаворыцца ў даследаванні

Антыаксіданты могуць знізіць шкоднае ўздзеянне запаленняў у арганізме. Менавіта таму вы шмат чуеце пра важнасць ежы, багатай антыаксідантамі, каб захаваць вас здаровымі. Некаторыя даследчыкі таксама разгледзелі, ці можна эфірныя алею выкарыстоўваць у якасці антыаксідантаў, каб дапамагчы знізіць запаленне. Хоць даследаванні абмежаваныя, ёсць некаторыя доказы таго, што эфірныя алею дапамагаюць.

Даследаванне 2010 года паказала, што наступныя эфірныя алею валодаюць супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі:

• чабор
• гваздзік
• ружа
• эўкаліпта
• кроп
• бергамот

Даследчыкі выявілі, што гэтыя алею знізілі экспрэсію запаленчага фермента COX-2 як мінімум на 25 адсоткаў. Эфірны алей чабора дало найбольш эфектаў, знізіўшы ўзровень COX-2 амаль на 75 адсоткаў.

Нацыянальная асацыяцыя цэласнай ароматэрапіі таксама пералічвае шмат алеяў, якія могуць знізіць запаленне, у тым ліку:

• рымская рамонак
• імбір
• геліхрызум
• пачулі

Як выкарыстоўваць эфірныя алею пры запаленні

Паколькі запаленне закранае ўсё цела, эфірныя алею можна выкарыстоўваць некалькімі спосабамі лячэння:

Дыфузія: Вы можаце купіць дыфузар эфірнага алею ў Інтэрнэце ці нават у крамах, такіх як Wal-Mart або CVS. Дыфузар дазволіць часціцам эфірнага алею рассыпацца непасрэдна ў паветры. Удыханне паху можа дапамагчы вам расслабіцца. Калі ваша запаленне звязана са стрэсам, гэта можа быць карысным.

Масаж: Вы можаце наносіць разведзенае эфірны алей непасрэдна на здзіўлены ўчастак, каб паменшыць ацёк і боль.

Вуснамі: Хоць гэта і рэдка, ёсць некаторыя віды эфірных алеяў, якія прызначаны для паласкання горла. У аглядзе 2011 года навукоўцы выявілі, што выкарыстанне эфірнага алею для паласкання рота карысна для памяншэння запалення дзёсен, выкліканага гінгівітам. Не забудзьцеся пракансультавацца з лекарам, перш чым паспрабаваць гэты метад. Эфірныя алею не павінны праглынацца.

Калі вы плануеце выкарыстоўваць эфірныя алею вонкава, ёсць некалькі рэчаў, якія вы павінны мець на ўвазе. Вы ніколі не наносіце на скуру неразведзенае эфірны алей. Не забудзьцеся дадаць унцыю алею-носьбіта, напрыклад, какосавага або жажаба, на кожны дзясятак кропель эфірнага алею.

Перад нанясеннем зрабіце скурны патч. Звычайна гэта робіцца на ўнутранай частцы рукі. Гэта дазволіць вам вызначыць, ці будзе ваша скура рэагаваць дрэнна. Калі вы не адчуваеце раздражнення або запалення на працягу 24 гадзін, выкарыстанне павінна быць бяспечным.

Рызыкі і папярэджанні

Выкарыстанне эфірнага алею для палягчэння запалення не з'яўляецца лячэннем першай лініі. Калі ў вас ёсць запаленне ў вашым целе, гэта азначае, што дзе-небудзь у вашым целе крычаць аб дапамозе.

Для таго, каб сапраўды лячыць запаленне ў вашым целе, вам трэба звярнуцца да крыніцы. Пракансультуйцеся з урачом, каб ён дапамог вам зразумець, што не так. Вы не хочаце "маскіраваць" запаленне эфірнымі алеямі, не папярэдне выправіўшы асноўную праблему медыцыны.

У некаторых выпадках, калі вы адчувальныя да пэўнага эфірнага алею альбо маеце алергічную рэакцыю, вы можаце пагоршыць запаленне. Будзьце асцярожныя, калі ў вас астма ці іншае захворванне дыхання.

Калі вы цяжарныя або корміце грудзьмі, варта праяўляць асцярожнасць пры выкарыстанні любых эфірных алеяў.

Што вы павінны зрабіць зараз

Калі ў вас назіраецца незвычайнае ці працяглы запаленне, пракансультуйцеся з урачом. Яны могуць працаваць з вамі, каб вызначыць прычыну і высветліць, як максімальна палегчыць любы дыскамфорт, які вы можаце адчуваць.

Тым часам можна паспрабаваць выкарыстоўваць эфірныя алею альбо больш традыцыйныя сродкі супраць запалення. Сюды ўваходзіць прыём супрацьзапаленчых прэпаратаў, такіх як ібупрофен, альбо выкарыстанне цеплавой або халоднай тэрапіі для палягчэння дыскамфорту.