Ці радзее гарбата з мелісы?

Задаволены

• Чай з лімонніка з лімонам для пахудання
• Што ёсць, каб схуднець
• Чаго нельга есці

Меліса - гэта лекавая расліна, таксама вядомае як Cidreira, Capim-cidreira, Citronete і Melissa, якое можна выкарыстоўваць як натуральны сродак для пахудання, паколькі ён змагаецца з трывогай, нервовасцю, узбуджэннем, акрамя таго, што з'яўляецца мочегонным сродкам і паляпшае страваванне, змагаючыся з газамі і азызласцю жывот, павышэнне дабрабыту.

Меліса дапамагае схуднець галоўным чынам таму, што супакойвае розум, змагаючыся з трывогай, якая можа прывесці да жадання ёсць больш. Такім чынам, гэта можа служыць добрым сродкам для пахудання, калі будзе зроблена паўнавартасная дыета.

Чай з лімонніка з лімонам для пахудання

Каб дасягнуць страты вагі, прымаючы гарбату з мелісы, пажадана прымаць не менш за 3 кубкаў гарбаты ў дзень. Першы пасціўся, а два астатнія адразу пасля асноўных прыёмаў ежы, абеду і вячэры.

Інгрэдыенты:

• 3 гарбатныя лыжкі сухога лісця мелісы
• палова цытрынавага соку
• 1 шклянкай кіпеню

Рэжым падрыхтоўкі:

Дадайце лісце ў кубак і заліце ​​кіпенем. Накрыйце вечкам і дайце адпачыць некалькі хвілін. Затым працадзіце і дадайце палову выціснутага цытрыны і прымайце яго наступным, пажадана без падсалоджвання.

Што ёсць, каб схуднець

Для таго, каб схуднець, неабходна пры кожным прыёме ежы дэзаксіфікаваць ежу, якая можа доўжыцца суткі, робячы вадкую ежу з арганічнай садавінай і агароднінай.

Пасля детоксікаціі вы павінны харчавацца цвёрдай дыетай з 5 да 6 прыёмаў ежы ў дзень, якая павінна ўключаць прадукты, багатыя клятчаткай, каб паменшыць апетыт, як крупы.Усе вотруб'е, маракуйя, папая або міндаль. Глядзіце спіс гэтых прадуктаў па адрасе: Ежа з высокім утрыманнем абалоніны.

Акрамя гэтага, штодня трэба ўжываць термогенные прадукты, такія як карыца і імбір, якія дапамагаюць выводзіць тлушчы, бо яны павялічваюць абмен рэчываў і палягчаюць спальванне тлушчу. Даведайцеся больш пра тэрмагенную ежу на: Што такое тэрмагенная ежа. Карыцу можна дадаваць у вараныя садавіна і імбір як заправу да мяса, соусаў ці супу.

Некалькі саветаў, якія дапамогуць хутчэй схуднець:

• Ешце кожныя 3 гадзіны і ніколі не едзіце больш за 8 гадзін без ежы (напрыклад, ноччу);
• Пачынаць ежу з неглыбокай талеркі агародніннага супу;
• У дзень з'ядайце 3 кавалачкі садавіны;
• Заўсёды ўключайце агароднінныя групы ў асноўную страву, такія як памідоры, агуркі або брокалі;
• Ешце рыбу, як сардзіны, ласось, хек або тунец адзін раз у дзень;
• Піце не менш за 1,5 л вады ў дзень.

Рэгулярныя фізічныя практыкаванні вельмі важныя для паляпшэння кровазвароту, дэфляцыі і павелічэння выдаткаў энергіі, з'яўляючыся асноўнай часткай працэсу пахудання.

Чаго нельга есці

Нельга ўжываць ежу з высокім утрыманнем тлушчу і цукру, паколькі яна багатая таксінамі і калорыямі, і таму падчас гэтай дыеты нельга есці:

• Напоі: Парашковы сок, прамысловы сок, газіроўка, у тым ліку нулявы і лёгкі варыянты, іншыя штучныя напоі;
• Прамыслова: Печыва, сухары, белы хлеб, сухары, звычайны тост,
• Кансервы: кукуруза, гарох, фасолю, грыбы, тунец, сардзіны, алівы, сачавіца,
• Убудаваны: каўбаса, салямі, бекон, харыза, перац, мартадэла, вяндліна, вяндліна,
• Смажанае: такія закускі, як кібе, коксінха, рулет, самародкі, яйка, пірог з трэскі, рызола,
• Індустрыялізаваныя соусы: кетчуп, гарчыца, маянэз, ружа, пармезан, перац, тартар, шойо,
• Жоўтыя сыры: мацарэла, ракфор, бры, правалон, камамбер, гарганзола, гауда, пармезан, правалон.

Лепшы спосаб даведацца, што можна, а што нельга ёсць падчас гэтай дыеты, - чытаць этыкетку на ўсіх прадуктах, а таксама сачыць за падлікам калорый, правяраць колькасць цукру і тлушчу, якія ў ім утрымліваюцца. Такім чынам, лепшы спосаб не прагаладацца і паспець схуднець - гэта заўсёды аддаваць перавагу натуральнай ежы, бо нават калі ў іх ёсць трохі вугляводаў ці ліпідаў, яны будуць больш здаровымі, чым загадзя падрыхтаваныя версіі.