Што вам трэба ведаць пра страту вагі вадзяной солі Epsom

Задаволены

• Ці могуць солевыя ванны Epsom дапамагчы схуднець?
• Перавагі солі Эпсома
• Як стварыць саляную ванну Epsom
• Як прымаць салёную ванну Эпсом:
• Як часта я магу прымаць салёную ванну Epsom?
• Рызыкі солевых ваннаў Epsom
• Ніжняя лінія

Ці могуць солевыя ванны Epsom дапамагчы схуднець?

З моманту свайго адкрыцця людзі звярнуліся да солі Эпсома як да народнага лекі, каб вылечыць рознага роду хваробы. Паводле названага месца ў Англіі, дзе яно было выяўлена, соль Epsom выкарыстоўваецца па меншай меры 400 гадоў.

Эфектыўнасць солевых ваннаў Epsom для карысці для здароўя адкрыта для абмеркавання. Шмат хто лічыць, што пры купанні ў вадзе з растворанай соллю Эпсома актыўныя кампаненты (магній і сульфат) хутка ўбіраюцца праз скуру.

Тыя, хто практыкуе народныя сродкі, лічаць, што гэтыя інгрэдыенты прыносяць шмат карысці для здароўя, у тым ліку для пахудання.

Агляд магнію за 2016 год у часопісе Nutrition and Food Services паведамляе, што няма ніякіх навуковых доказаў таго, што магній можа засвойвацца добра праз скуру.

Даследчыкі адзначылі, што адзінае даследаванне, якое канчаткова паказала здольнасць скуры паглынаць магній, было невялікім, не падвергнута экспертнай ацэнцы і не паўтарылася.

Дакладна ў 2009 годзе невялікае, але надзейнае даследаванне таксама паказала, што сульфат магнію не ўсмоктваецца праз скуру.

Аднак у пілотным даследаванні 2017 года даследчыкі выявілі, што ў асоб, якія ўжывалі крэм, які змяшчае магній, павышаны ўзровень магнію ў мачы ў параўнанні з групай, якая выкарыстоўвала крэм, які не ўтрымліваў мінерала.

Нягледзячы на ​​супярэчлівыя дадзеныя, калі вам цікава паспрабаваць солевыя ванны Epsom для пахудання і іншыя патэнцыйныя перавагі для здароўя, гэта нізкі рызыка і варта паспрабаваць.

Перавагі солі Эпсома

Асноўная карысць солі Эпсома заключаецца ў яе актыўных кампанентах. Хоць соль Epsom падобная і мае назву на паваранай солі, яны на самай справе розныя хімічныя злучэнні.

Павараная соль, а не магній і сульфат. Аднак інгрэдыенты солі Эпсома з'яўляюцца жыццёва важнымі для арганізма мінераламі і цяжка пераадолець толькі дыету. Менавіта таму многія людзі спрабуюць паглынуць іх праз скуру падчас ванны.

Прыманне салёных ваннаў Epsom не прывядзе да рэзкага пахудання, але можа падтрымаць ваш здаровы лад жыцця. У спалучэнні з іншымі стратэгіямі страты вагі, солевыя ванны Epsom могуць дапамагчы вам дасягнуць пастаўленых мэт па зніжэнні вагі.

Солевыя ванны Epsom могуць дапамагчы пахуданню:

• паляпшэнне спажывання пажыўных рэчываў
• зніжэнне рызыкі метабалічнага сіндрому
• падтрымка сістэмы детоксікаціі арганізма
• паслабленне завал
• замена эмацыйнага харчавання цёплай ваннай для адпачынку і зняцця стрэсу

У аглядзе 2009 г. паведамлялася, што ўзровень магнію ў ежы зніжаецца. Гэта азначае, што ў вас ёсць усе падставы паспрабаваць атрымаць гэты мінерал іншымі спосабамі.

Наступныя сістэмы цела і функцыі залежаць ад нармальнага ўзроўню магнію для нармальнай працы:

• сардэчны і кровазварот
• выкарыстанне інсуліну
• нервовая сістэма
• электраліты і кальцый
• ўжыванне серотоніна і стабілізацыя настрою
• детоксікація і прамыванне цяжкіх металаў

Соль Epsom таксама поўная сульфату. Сульфаты важныя для:

• Фарміраванне тканін мозгу
• дастатковы цягліцавы бялок
• здаровыя суставы
• Функцыі стрававальнага гасцінца
• детоксікаціі ўнутры падстраўнікавай залозы

Збіраючы гэтыя спісы разам, вы бачыце, як солевыя ванны Epsom могуць быць карыснымі для вашага здароўя і могуць падтрымліваць мэты па зніжэнні вагі.

Аднак неабходна правесці дадатковыя даследаванні, каб вызначыць, наколькі добра людзі могуць паглынаць магній і сульфат з вады ў ванне.

Іншыя патэнцыйныя перавагі солі Эпсома ўключаюць:

• паслабленне
• паслабленне азызласці і боль у цягліцах
• паляпшэнне кровазвароту
• садзейнічанне паляпшэнню сну
• гаючая скура

Як стварыць саляную ванну Epsom

Як прымаць салёную ванну Эпсом:

• Напоўніце ванну цёплай вадой (дыяпазон здаровага цяпла складае ад 92 ° F да 100 ° F (33 ° C да 37 ° C).
• Дадайце прыблізна дзве шклянкі солі Epsom.
• Калі вы хочаце, дадайце ў ваду некалькі кропель эфірных алеяў. Не выкарыстоўвайце занадта шмат алею і выкарыстоўвайце толькі алеі, якія вы ведаеце, што вы не адчуваеце сябе.
• Патрымаеце ў ванне не менш за 12 хвілін. (Некаторыя лекары рэкамендуюць да 40 хвілін, але вы павінны пачаць з меншымі прамежкамі часу і паглядзець, як гэта адчувае.)
• Захоўвайце пластыкавую шклянку вады ў ваннай з сабой, каб піць падчас і пасля салёнай ванны Epsom, каб пазбегнуць абязводжвання і дапамагчы детоксікаціі вашага цела.

Купляючы соль Epsom, выбірайце соль з надпісам "USP" (што азначае Фармакапею Злучаных Штатаў) і такую, у якой на этыкетцы пазначана поле з фактамі наркотыкаў. Абодва паказваюць на тое, што прадукт рэгулюецца і бяспечны для чалавека.

Як часта я магу прымаць салёную ванну Epsom?

Вы можаце прымаць салёную ванну Эпсом рэгулярна, але, магчыма, не кожны дзень. Вы не хочаце рызыкаваць ператрымкай. Памятаеце, што ў вашым арганізме ёсць свой натуральны працэс детоксікаціі.

Здаровыя звычкі могуць падтрымліваць і падтрымліваць гэтыя прыродныя працэсы, але яны не заўсёды неабходныя, і больш не заўсёды лепш.

Калі вы сядзіце ў салянай ванне Эпсома, ваш арганізм рэагуе на падвышаны магній і сульфат у навакольным асяроддзі, і гэта можа выклікаць детоксикационную рэакцыю.

Ваша цела напружана працуе, каб падтрымліваць баланс пажыўных рэчываў і мінералаў, а празмернае ўздзеянне можа падкрэсліць ваша цела або выклікаць таксічнасць. Менавіта таму людзям з дыябетам і ўсім, у каго ёсць захворванні нырак, варта пазбягаць солевых ваннаў Epsom.

Спытайцеся ў лекара, ці хочаце вы рабіць солевыя ванны Epsom рэгулярнай часткай вашага ладу жыцця. Толькі лекар, які ведае вашу гісторыю здароўя, можа сказаць вам, ці бяспечна гэта для вас.

Рызыкі солевых ваннаў Epsom

Хоць соль Эпсома змяшчае вельмі важныя магній і сульфаты, вашаму арганізму трэба толькі патрэбную колькасць гэтых пажыўных рэчываў, а не занадта шмат іх.

Хоць перадазіроўка магнію рэдкая, асабліва ў солевых ваннах Epsom, занадта шмат магнію можа выклікаць:

• смага
• гіпатанія
• дрымотнасць
• цягліцавая слабасць
• прыгнёт дыхання
• сардэчная арытмія
• кома
• смерць

Паколькі магній апрацоўваецца ныркамі, кожны, хто мае праблемы з ныркамі, павінен пазбягаць солі Эпсома і пракансультавацца з лекарам, перш чым прымаць дабаўкі магнію.

Солевыя ванны Epsom таксама могуць быць для вас дрэннымі, калі ў вас цукровы дыябет, таму што замочванне ў ванне можа павялічыць рызыку пашкоджання скуры на нагах.

Ніжняя лінія

Незразумела, ці сапраўды солевыя ванны Epsom могуць дапамагчы пахуданню, і вынікі ў асноўным анекдатычныя. Але рызыкі для людзей без ускладненняў са здароўем нізкія. І ў рэшце рэшт, ніхто ніколі не шкадуе, што прыняў заспакаяльную, цёплую ванну.