Страта вагі пры дапамозе L-карнитина

Задаволены

• Калі выкарыстоўваць дадаткі
• Як прымаць
• Асноўныя пабочныя эфекты

L-карнитин можа схуднець, таму што гэта рэчыва, якое дапамагае арганізму пераносіць тлушч у мітахондрыі клетак, у якіх тлушч спальваецца і ператвараецца ў энергію, неабходную для функцыянавання арганізма.

Такім чынам, выкарыстанне L-карнитина, акрамя таго, што дапамагае схуднець, павышае ўзровень энергіі, паляпшаючы эфектыўнасць трэніровак і цягавітасці.

Гэта рэчыва можна знайсці натуральным чынам у малочных прадуктах і мясе, асабліва ў чырвоным мясе, а таксама ў авакада або соі, хоць і ў меншай колькасці.

Калі выкарыстоўваць дадаткі

Дабаўкі L-карнитина ў асноўным прызначаны тым, хто прытрымліваецца вегетарыянскай дыеты, аднак іх могуць выкарыстоўваць усе людзі для павышэння ўзроўню гэтага рэчыва ў арганізме і ўзмацнення спальвання тлушчу.

Некаторыя з асноўных марак гэтага тыпу дабавак:

• Універсальны;
• IntegralMedica;
• Atlhetica Evolution;
• Сярэдні шлях
• NeoNutri.

Гэтыя дадаткі можна прадаваць у выглядзе капсул або сіропаў з рознымі тыпамі водару.

Як прымаць

Рэкамендуемая доза L-карнитина складае ад 2 да 6 грамаў у дзень, на працягу 6 месяцаў, і павінна кіравацца лекарам ці дыетолагам у залежнасці ад вагі і ўзроўню фізічнай актыўнасці.

Ідэальным з'яўляецца прыём дабаўкі раніцай альбо перад трэніроўкай, бо для правільнага выкарыстання рэчыва неабходна выконваць фізічныя практыкаванні.

Асноўныя пабочныя эфекты

У большасці выпадкаў выкарыстанне L-карнитина не выклікае негатыўнага эфекту, аднак пры ўжыванні яго празмерна альбо на працягу вельмі працяглых перыядаў можа ўзнікнуць млоснасць, спазмы ў жываце, ваніты або дыярэя.

Таксама азнаёмцеся са спісам з 5 дадаткаў, каб хутчэй схуднець.