Элі Гулдынг дзеліцца сваёй святочнай трэніроўкай

Задаволены

• Агляд для

Элі Гулдынг падымае свой накаўт на наступны ўзровень: бландынка-спявачка апублікавала ў Instagram кліп свайго потнага спарынгу з трэнерам.

Заўзяты бегун, Гулдынг прабег палову і рэгулярна рэгіструе шасцімільныя прабегі, нават калі яна знаходзіцца на гастролях (Праверце "Натхняючую страсць да фітнесу" Элі Гулдынг). Але згодна з подпісам, Гулдынг пашкодзіла калена на Каляды, таму, відаць, звярнулася да ўдараў і ўхіленняў, каб утрымліваць пульс і знізіць рызыку траўмаў ніжняй часткі цела. (Адчуваеце яе боль? Паспрабуйце гэтыя 10 тонікаў для ніз цела, зручных для калена.)

Не толькі спявачка з'яўляецца прыхільніцай рынгу: Адрыяна Ліма і Шэй Мітчэл знакаміта застаюцца ў форме, кідаючы ўдары са сваімі трэнерамі. (Праверце 9 знакамітасцяў, якія змагаліся.)

Бокс выдатна ўключыць у любы занятак фітнесом: ён дапамагае палепшыць баланс, каардынацыю, гнуткасць і сілы-не кажучы ўжо, раўнамерна танізуе ўсе мышцы рук, спіны, грудзей і ядра. (Азнаёмцеся з 8 прычынамі, па якіх вы павінны паправіць свой рэжым трэніровак.)

Акрамя таго, вам не трэба ніякага абсталявання, а гэта азначае, што бокс падпадае пад лік адзін з найбуйнейшых фітнес-тэндэнцый на 2015 год: трэніроўкі з абцяжарваннямі. Гатовы катацца з ударамі? Паспрабуйце лепшую трэніроўку для накаўту або гэтую хатнюю трэніроўку па боксе.

Агляд для