Хатнія сродкі супраць сухіх вачэй

Задаволены

• Што такое сухія вочы?
• Што такое сіндром сухога вочы?
• Зменіце сваё асяроддзе
• Дапоўніце свой рацыён тлустымі кіслотамі
• Паспрабуйце кроплі або мазі
• Калі звярнуцца да лекара на сухія вочы
• Як прадухіліць сухасць вачэй
• Пазбягайце месцаў з вялікім рухам паветра
• Уключыце ўвільгатняльнік паветра ў зімовы час
• Адпачні вочы
• Трымайцеся далей ад цыгарэтнага дыму
• Выкарыстоўвайце цёплыя кампрэсы, пасля чаго памыйце павекі
• Паспрабуйце дадатак амега-3 тлустых кіслот

Што такое сухія вочы?

Сухія вочы ўзнікаюць, калі слёзныя залозы не выдаюць дастатковую колькасць слёз, каб змазваць вочы. Гэты стан можа быць нязручным і балючым. Яно можа быць выклікана як медыцынскімі, так і фактарамі навакольнага асяроддзя.

Што такое сіндром сухога вочы?

Сіндром сухога вочы - агульны тэрмін, які выкарыстоўваецца для апісання сухіх вачэй, выкліканага альбо няякаснай слязой, альбо зніжэннем колькасці слёз. Сімптомы ўключаюць:

• калючыя, сухія і балючыя адчуванні ў абодвух вачах
• адчуванне, быццам нешта ў тваіх вачах
• пачырваненне
• слізь у вачах ці вакол іх
• адчувальнасць да святла
• стомленыя вочы
• пагаршэнне зроку

Існуе шэраг фактараў, якія могуць выклікаць сухасць вачэй. Сюды ўваходзяць:

• старэнне
• пэўныя лекі
• пэўныя медыцынскія ўмовы
• фактары навакольнага асяроддзя
• кантакты
• алергія

Зменіце сваё асяроддзе

Экалагічныя фактары - частая прычына сухасці вачэй. Пазбягайце цыгарэтнага дыму і не будзьце ў памяшканні, калі ветрана.

Выкарыстоўвайце адпаведныя акуляры, каб абараніць вочы ад ветру пры занятках такімі заняткамі, як язда на веласіпедзе ці матацыкле, катанне на лыжах ці язда на караблі.

Гэта таксама можа быць карысным, каб атрымаць ўвільгатняльнік паветра для вашага дома, каб дадаць вільгаць у паветра.

Дапоўніце свой рацыён тлустымі кіслотамі

Даследаванні паказваюць, што ўжыванне больш амега-3 тоўстых кіслот можа палегчыць сімптомы сухасці вачэй. Гэты тлушч, як вядома, памяншае запаленне ў арганізме. Гэта можа дапамагчы зняць сухія вочы, знізіўшы запаленне вачэй, што дазволіць атрымаць больш слёз і больш якасную слязу.

Вы можаце выкарыстоўваць амега-3 дабаўкі або ёсць больш прадуктаў, багатых гэтым пажыўным рэчывам, такіх як:

• молаты ільняное і ільняное алей
• пальмавага алею
• соевы алей
• насенне Чыа
• тоўстая рыба, у тым ліку ласось, тунец, сардзіны і скумбрыя
• грэцкія арэхі
• яйкі, якія былі дапоўнены амега-3 тлушчамі

Паспрабуйце кроплі або мазі

Існуе шэраг прадуктаў без рэцэпту для сухіх вачэй, якія могуць прынесці вам палёгку. Кроплі для вачэй або штучныя слёзы могуць прынесці вам часовае палягчэнне. Майце на ўвазе, што некаторыя вочныя кроплі ўтрымліваюць кансерванты. Звычайна яны бываюць у шматдозных флаконах і ўтрымліваюць кансерванты для прадухілення росту бактэрый, калі флакон будзе адкрыты. Калі вашы вочы дрэнна рэагуюць на кроплі з кансервантамі або калі вы наносіце вочныя кроплі больш за чатыры разы на дзень, вам варта выкарыстоўваць кроплі без кансервантаў. Кроплі без кансервантаў звычайна бываюць у флаконах з аднаразовай дозай.

Мазі больш тоўстыя, чым кроплі, і прызначаны для пакрыцця вочнага яблыка і забяспечваюць доўгатэрміновае вызваленне ад сухасці.

Аднак мазі могуць пагоршыць зрок, калі вы карыстаецеся імі. Лепш за ўсё выкарыстоўваць іх перад сном і прытрымлівацца кропель на працягу дня.

Калі звярнуцца да лекара на сухія вочы

Калі гэтыя сродкі не прыносяць вам палягчэння альбо вы лічыце, што ў вас больш сур'ёзны стан, які выклікае сухасць вачэй, самы час звярнуцца да ўрача. Вось некалькі сімптомаў, якія павінны падштурхнуць вас на прыём да ўрача:

• пачырваненне і азызласць
• боль за мяккае раздражненне
• траўма вочы
• лушчэнне або вылучэнні з вачэй
• боль у суставах, азызласць і скаванасць
• сухасць у роце
• пасля некалькіх дзён самастойнага сыходу працягвалася сухасць

Сухія вочы звычайна часовыя і з'яўляюцца натуральнай часткай старэння для большасці людзей. Але ў некаторых выпадках стан выклікана чымсьці больш сур'ёзным. Паспрабуйце па догляду за домам і па неабходнасці звярніцеся да лекара.

Як прадухіліць сухасць вачэй

Акрамя выкарыстання вочных кропель або мазі, ёсць некалькі простых спосабаў, якія дапамогуць прадухіліць сухасць вачэй. Сюды ўваходзяць:

Пазбягайце месцаў з вялікім рухам паветра

Гэта азначае абмежаваць знаходжанне вентылятараў і фенаў, а таксама, калі на вуліцы ў ветраныя дні апранаюць накрытыя сонцаахоўныя акуляры, каб абараніць вочы ад перасыхання.

Уключыце ўвільгатняльнік паветра ў зімовы час

Сістэмы ацяплення дома могуць выклікаць высыханне паветра ў вашым доме і перасыханне вачэй. Але выкарыстанне ўвільгатняльніка паветра можа дапамагчы паветра заставацца вільготным. Калі ў вас няма ўвільгатняльніка паветра, можна пакласці рондаль з вадой на радыятар, каб дадаць вады ў паветра.

Адпачні вочы

Частае чытанне, прагляд тэлевізараў і выкарыстанне кампутара могуць высушыць вочы, таму важна рабіць перапынкі, каб вашы вочы маглі вярнуць частку вільгаці.

Трымайцеся далей ад цыгарэтнага дыму

Дым цыгарэты можа раздражняць сухія вочы і ў першую чаргу павышаць рызыку развіцця сухіх вачэй.

Выкарыстоўвайце цёплыя кампрэсы, пасля чаго памыйце павекі

Нанясенне цёплага кампрэсу на вочы, а потым мыццё стагоддзе дзіцячым шампунем дапамагае вылучыць частку алею ў залозы стагоддзе, гэта паляпшае якасць слёз. Абавязкова вы цалкам змыйце мыла з вачэй, калі скончыце, каб не раздражняць іх.

Паспрабуйце дадатак амега-3 тлустых кіслот

Некаторыя людзі паведамляюць пра палягчэнне сухога вочы пасля дадання амега-3 тоўстых кіслот у свой рацыён. Іх можна натуральна знайсці ў прадуктах харчавання, такіх як тоўстая рыба і насенне лёну, але іх таксама можна набыць у вадкай форме або ў выглядзе таблетак.