Што можа быць боль ва ўсім целе

Задаволены

• 1. Стрэс і непакой
• 2. Спаць у няправільным становішчы
• 3. Грып ці прастуда
• 4. Фізічная актыўнасць
• 5. Артрыт
• 6. Фібраміялгія
• 7. Дэнге, Зіка і Чыкунгуня
• Калі ісці да ўрача

Боль ва ўсім целе можа адбывацца з-за некалькіх сітуацый, якія могуць быць звязаны са стрэсам альбо трывогай, альбо быць вынікам інфекцыйных альбо запаленчых працэсаў, напрыклад, у выпадку грыпу, денге і фібраміалгіі.

Такім чынам, паколькі боль у целе можа сведчыць пра больш сур'ёзныя праблемы са здароўем, важна назіраць, ці не суправаджаецца боль іншымі прыкметамі і сімптомамі, такімі як ліхаманка, галаўны боль, кашаль або скаванасць суставаў. Такім чынам, пры выяўленні прыкмет і сімптомаў, акрамя болю, рэкамендуецца звярнуцца да ўрача агульнай практыкі, бо такім чынам можна выявіць прычыну болю ва ўсім целе і пачаць найбольш прыдатнае лячэнне.

1. Стрэс і непакой

Стрэс і непакой могуць прывесці да залішняй напружанасці, якая можа прывесці да таго, што мышцы становяцца больш жорсткімі, і можа прывесці да боляў ва ўсім целе, якія ў асноўным заўважаюцца ў канцы дня ў вобласці шыі, плячэй і спіны.

Што рабіць: Важна рабіць стаўкі на стратэгіі, якія дапамогуць вам расслабіцца на працягу дня, не дапушчаючы напружання і болю ў целе. Такім чынам, рэкамендуецца адпачываць і практыкаваць заняткі, якія расслабляюць альбо спрыяюць адчуванню дабрабыту, напрыклад, медытацыя, ёга, хада ці танцы. Праверце некалькі спосабаў зняць стрэс і трывогу.

2. Спаць у няправільным становішчы

Недастатковае становішча перад сном можа спрыяць болям у целе на наступны дзень, бо ў залежнасці ад становішча, у якім вы спіце, могуць узнікнуць перагрузкі ў суставах, асабліва ў пазваночніку, што прыводзіць да болю.

Акрамя спальнага становішча, якасць сну таксама можа спрыяць узнікненню боляў у целе, так як у выпадку кароткага сну можа не хапіць часу на рэгенерацыю і, такім чынам, не мае энергіі, неабходнай для функцыянавання правільна. Калі гэта адбываецца, звычайна пачынаецца адчуванне агульнага нядужання, якое пагаршаецца і выклікае боль ва ўсім целе.

Што рабіць: Каб пазбегнуць болю, рэкамендуецца звяртаць увагу на позу, у якой вы спіце, бо можна пазбегнуць перагрузкі суставаў. Акрамя таго, становішча можа спрыяць паляпшэнню якасці сну. Паглядзіце, якія лепшыя пазіцыі для сну.

3. Грып ці прастуда

Грып і прастуда - частыя прычыны боляў у целе, якія звычайна суправаджаюцца пачуццём цяжару ў целе, агульным недамаганнем, насмаркам, галаўным болем і высокай тэмпературай.

Хоць гэтыя захворванні часцей сустракаюцца зімой, яны могуць здарацца і летам, і боль у целе можа быць больш інтэнсіўнай з-за абязводжвання арганізма, выкліканага больш высокай тэмпературай навакольнага асяроддзя.

Што рабіць: У такіх выпадках важна адпачываць дома, піць не менш за 1,5 літра вады ў дзень і здаровае і збалансаванае харчаванне. У некаторых выпадках выкарыстанне лекаў, такіх як Парацэтамол або Ібупрофен, таксама можа быць рэкамендавана лекарам для палягчэння сімптомаў. Праверце некалькі варыянтаў хатніх метадаў лячэння грыпу.

4. Фізічная актыўнасць

Фізічная актыўнасць таксама можа прывесці да з'яўлення боляў ва ўсім целе, якія часцей узнікаюць у людзей, якія сядзяць, якія не выконвалі фізічную актыўнасць на працягу пэўнага перыяду, якія змянілі тып трэніровак або выконвалі больш інтэнсіўныя трэніроўкі. Гэта прыводзіць да запуску мясцовага запаленчага працэсу, а таксама выпрацоўкі арганізмам ферментаў і рэчываў у выніку практыкаванняў, якія ў выніку прыводзяць да з'яўлення болю.

Што рабіць: Калі боль у целе абумоўлена практыкай фізічнай актыўнасці, акрамя адпачынку важна працягваць практыкаванні, так як можна паступова прывучаць мышцы і, такім чынам, пазбегнуць цягліцавых боляў. У выпадку, калі боль вельмі інтэнсіўная і перашкаджае простым штодзённым заняткам, лекар можа паказаць выкарыстанне супрацьзапаленчых прэпаратаў. Вось як змагацца з болем у цягліцах.

5. Артрыт

Артрыт - гэта запаленне сустава, якое прыводзіць да болю, скаванасці і цяжкасці ў руху суставаў і можа ўзнікаць у людзей усіх узростаў, часцей у людзей старэйшыя за 40 гадоў.

Што рабіць: Лячэнне артрыту павінна весці рэўматолаг, а звычайна прызначаецца выкарыстанне лекаў для памяншэння запалення і сімптомаў, акрамя фізічных працэдур і, у самых цяжкіх выпадках, хірургічнага ўмяшання.

6. Фібраміялгія

Фібраміалгія характарызуецца наяўнасцю болю ў некаторых пэўных частках цела, што стварае ўражанне, што ў вас баліць ва ўсім целе. Гэтыя болі, як правіла, узмацняюцца па раніцах і асабліва пакутуюць ад жанчын.

Што рабіць: Рэкамендуецца пракансультавацца з рэўматолагам пры падазрэнні на фібраміялгію, бо такім чынам можна ацаніць прадстаўленыя сімптомы і пачаць адпаведнае лячэнне, якое звычайна праводзіцца з дапамогай лекаў і практыкаванняў пад кіраўніцтвам фізіятэрапеўта. Даведайцеся больш пра лячэнне фібраміялгіі.

7. Дэнге, Зіка і Чыкунгуня

Ліхаманка денге, Зіка і Чыкунгуня - хваробы, выкліканыя рознымі вірусамі, якія могуць перадавацца адным і тым жа казуркай - камарам Aedes aegypti. Гэтыя захворванні маюць вельмі падобныя характарыстыкі, болі ў целе і суставах ва ўсіх.

Што рабіць: Пры падазрэнні на денге, Зіку ці Чыкунгунью важна пракансультавацца з лекарам, каб ацаніць сімптомы і правесці аналізы, якія дапамогуць адрозніць тры хваробы, і тады можна пачаць найбольш прыдатнае лячэнне, якое звычайна ўключае адпачынак і добрае ўвільгатненне. Вось як даведацца, ці гэта денге, Ціка і Чыкунгуня.

Калі ісці да ўрача

Важна пракансультавацца з тэрапеўтам, рэўматолагам або фізіятэрапеўтам, калі боль у целе не паляпшаецца праз 3 дні і суправаджаецца іншымі прыкметамі і сімптомамі, такімі як пастаянная ліхаманка, вельмі моцная боль, якая выклікае рух, млоснасць, ваніты, непрытомнасці, начное потаадлучэнне цяжка., страта вагі без бачных прычын і цяжкасць дыхання.

Такім чынам, пасля ацэнкі сімптомаў і болю, прадстаўленых чалавекам, лекар можа вызначыць прычыну болю і, такім чынам, паказаць найбольш прыдатнае лячэнне.