Што рабіць, каб зняць боль у спіне

Задаволены

• 1. Пакладзеце цёплы кампрэс туды, дзе баліць
• 2. Ужыванне лекаў
• 3. Заняткі лячэбнай фізкультурай
• 4. Выцягніце мышцы
• 5. Зварот да іглаўколвання
• Калі ісці да ўрача

Для палягчэння боляў у пазваночніку, таксама вядомых як спіннамазгавыя, карысна легчы на ​​спіну, падпёршы ногі на высокія падушкі, і пакласці цёплы кампрэс на вобласць болю на 20 хвілін. Гэтая стратэгія дапамагае расслабіць цягліцы спіны, памяншаючы напружанне пазванкоў і іх звязкаў, прыводзячы палягчэнне болю за некалькі хвілін. Іншыя меры, якія таксама могуць быць паказаны, - гэта лекі, іглаўколванне і хірургія, у залежнасці ад агульнага стану здароўя чалавека і прадстаўленых сімптомаў.

Боль у пазваночніку ў большасці выпадкаў не моцная, галоўным чынам з-за дрэннай паставы, паўтаральных намаганняў і фізічнай бяздзейнасці. Аднак, калі яно вельмі моцнае, яно перашкаджае выконваць паўсядзённыя мерапрыемствы, альбо калі яно не праходзіць з цягам часу, важна звярнуцца да ўрача, каб правесці аналізы і ацаніць сімптомы і, такім чынам, пачалася прычына і правільнае лячэнне. Ведайце асноўныя прычыны боляў у спіне.

Некаторыя варыянты лячэння для паслаблення боляў у спіне могуць быць:

1. Пакладзеце цёплы кампрэс туды, дзе баліць

Кампрэсы з гелем альбо гарачай вадой можна набыць у аптэках альбо прыгатаваць дома, выкарыстоўваючы, напрыклад, сухія збожжа, такія як рыс або фасолю. Цёплы кампрэс павялічвае крывацёк у вобласці, расслабляе цягліцавыя структуры, спрыяючы абязбольванню, але яго трэба выкарыстоўваць з асцярожнасцю, каб не апячы скуру, таксама рэкамендуецца рабіць кампрэс максімум на 15 хвілін.

2. Ужыванне лекаў

Нанясенне мазі на месца болю можа дапамагчы ў барацьбе з сімптомамі. Абязбольвальныя і супрацьзапаленчыя сродкі, такія як Ana Flex, Bioflex, Miosan і Ibuprofen, паказаны, калі боль моцная і не дазваляе працаваць, пагаршаючы якасць жыцця пацыента, але выкарыстоўваць іх трэба толькі пад кіраўніцтвам артапеда, бо яны не павінны выкарыстоўваць звыш меры і таму, што яны маюць супрацьпаказанні.

Сродкі ад болю ў пазваночніку можна выкарыстоўваць на працягу некалькіх тыдняў і заўсёды з пратэктарам страўніка для прадухілення траўмаў страўніка.

3. Заняткі лячэбнай фізкультурай

Фізіятэрапія прыборамі, масажная тэрапія і фізічныя практыкаванні выдатна дапамагаюць зняць боль і лячыць праблемы з хрыбетнікам, бо накіравана на іх прычыну. Рэкамендуецца праводзіць фізіятэрапеўтычную працэдуру пажадана кожны дзень альбо мінімум 3 разы на тыдзень у залежнасці ад інтэнсіўнасці сімптомаў і прычын, звязаных з болем.

4. Выцягніце мышцы

Боль у пазваночніку можна зняць і лячыць практыкаваннямі, якія павінны быць паказаны фізіятэрапеўтам, паколькі паказаны не ўсе практыкаванні. Глядзіце некалькі прыкладаў практыкаванняў на расцяжку пры болях у спіне.

5. Зварот да іглаўколвання

Сеансы іглаўколвання могуць палегчыць боль у спіне, але яго нельга выкарыстоўваць выключна, паказаўшы, што яго трэба праводзіць раз на тыдзень, пакуль сімптомы ёсць.

Калі ісці да ўрача

Кансультацыя з артапедам раіцца, калі чалавек адчувае боль у пазваночніку, якая ірадыёўвае ў іншыя ўчасткі цела, адчувае паколванне альбо недахоп сіл. Лекар павінен прызначыць візуалізацыю пазваночніка, напрыклад, рэнтгенаграфію або МРТ, і пасля прагляду вынікаў вызначыцца з лепшым метадам лячэння. У некаторых выпадках неабходна лячыць фізіятэрапію, а ў самых цяжкіх выпадках, калі пазбаўленыя пазванкі або межпозвоночные дыскі, лекар можа парэкамендаваць аперацыю па аднаўленні структур.

Глядзіце дадатковыя парады, як зняць боль у спіне, прагледзеўшы наступнае відэа: