Як вызначыць миофасциальный сіндром і як праводзіцца лячэнне

Задаволены

• Як вызначыць миофасциальную боль
• Што прыводзіць да адукацыі трыгерных кропак
• Як лячыць миофасциальный боль
• 1. Сродкі прававой абароны
• 2. Гарачыя кампрэсы
• 3. Расцяжкі
• 4. Миофасциальный рэліз
• 5. Іншыя рэсурсы

Миофасциальная боль, якую таксама называюць миофасциальным сіндромам, - гэта цягліцавая боль, якая праяўляецца пры націсканні на пэўную кропку цела, прычым гэтая кропка вядомая як пускавая кропка, якая адпавядае маленькаму камяку ў цягліцах, які пры пальпацыі можа адчуваць сябе адскок і прыводзяць да лакальнай болю, якая ірадыёўвае ў іншыя часткі цела.

Звычайна фарміраванне трыгерных кропак можа быць звязана з некалькімі фактарамі, напрыклад, дрэннай паставай на працы, празмернымі фізічнымі нагрузкамі, паўтаральнымі рухамі або ўдарамі, напрыклад. Гэты тып болю часцей узнікае ў спіне, плячах і шыі, і яго можна лёгка лячыць расцяжкай, фізіятэрапіяй і зменай звычак.

Як вызначыць миофасциальную боль

Сімптомы миофасциальной болю, як правіла, узмацняюцца пры руху або фізічных нагрузках, аднак калі траўма застаецца больш за 12 тыдняў, боль і дыскамфорт могуць узнікаць нават у стане спакою. Іншыя прыкметы і сімптомы миофасциальной болю:

• Падвышанае напружанне балючай мышцы (скаванасць цягліц);
• Зніжэнне дыяпазону рухаў;
• Боль пры націсканні на балючую кропку;
• Цвёрдыя кропкі ў цягліцах, якія можна адчуць праз адскок пры націсканні на ўсю цягліцавую паласу (трыгерныя кропкі);
• Скарачэнне цягліц пры ўвядзенні іголкі альбо правядзенні папярочнай пальпацыі;
• Здыманне болю пры расцяжэнні мышцы.

Дыягназ миофасциальной болю можа быць пастаўлены лекарам альбо фізіятэрапеўтам пры пальпацыі і назіранні за балючым месцам, але, хоць візуалізацыйныя тэсты не патрэбныя, фізіятэрапеўт можа правесці некаторыя аналізы, якія паказваюць балючы сіндром.

Што прыводзіць да адукацыі трыгерных кропак

Ёсць некалькі фактараў, якія могуць прывесці да фарміравання трыгерных кропак, якія могуць быць звязаны з псіхалагічнымі фактарамі, такімі як змены ў арганізме альбо ў выніку ўдараў, акрамя таго, што яны моцна звязаны з сітуацыямі, звязанымі з прафесійнай дзейнасцю.

Такім чынам, стрэс, празмерная стомленасць, змены ў сне і напрузе, а таксама пастава і паўторныя руху могуць прывесці да фарміравання трыгерных кропак. Акрамя таго, гэтыя кропкі могуць фармавацца з-за інсульту, гарманальных змен, недахопу харчавання, праблем з цягліцамі альбо, напрыклад, пасля аперацыі.

Як лячыць миофасциальный боль

Лячэнне миофасциальной болю павінна праводзіцца артапедам і фізіятэрапеўтам, накіраванае на зняцце болю і дыскамфорту пры дапамозе медыкаментаў, расцяжэння і метадаў вызвалення міяфасцыя, якія праводзяцца на фізіятэрапеўтычных занятках.

Асноўнымі формамі лячэння, якія рэкамендуюцца, з'яўляюцца:

1. Сродкі прававой абароны

Лекар можа кіраваць выкарыстаннем абязбольвальных прэпаратаў, такіх як парацэтамол або дыпірон, альбо супрацьзапаленчых прэпаратаў, такіх як дыклафенаку, якія можна ўжываць у выглядзе таблетак, мазяў ці ласьёнаў, акрамя міярэлаксантаў, напрыклад, цыклабензапрыну. У некаторых выпадках лекар можа паказаць інфільтрацыю солевым растворам непасрэдна ў кропцы запуску альбо выкарыстанне фторметанового спрэю альбо этылахларыду, што таксама гарантуе добрыя вынікі.

2. Гарачыя кампрэсы

Накладанне гарачага кампрэсу прыкладна на 20 хвілін адначасова - добры спосаб зняць боль у цягліцах. Можна выкарыстоўваць гэтую стратэгію ад 2 да 3 раз у дзень, і адразу пасля гэтага трэба праводзіць расцяжкі, бо такім чынам ліквідацыя трыгерных кропак можа адбыцца больш эфектыўна.

3. Расцяжкі

Ён складаецца з выканання практыкаванняў, якія служаць для расцяжэння цягліц і ўсёй здзіўленай вобласці на працягу ад 30 секунд да 1 хвіліны. Расцяжку можна выконваць пасіўна, гэта калі іншы чалавек трымае нагу ці руку так, каб цягліца расцягвалася, альбо актыўна, калі чалавек сам цягне мышцу.

4. Миофасциальный рэліз

Націск і расціранне цягліц і кропка запуску - таксама метады барацьбы з миофасциальной болем. Каб прычыніць менш болю, падчас масажу скуру можна адлучыць ад цягліц.

Выбар шароў і рулонаў таксама з'яўляецца добрай стратэгіяй для ліквідацыі пускавых кропак, якія выклікаюць миофасциальную боль. Паглядзіце, як выкарыстоўваць самамасажныя ролікі для барацьбы з болем.

5. Іншыя рэсурсы

Акрамя таго, людзі таксама могуць звярнуцца да іглаўколвання, крыятэрапіі ці электратэрапіі з выкарыстаннем TENS, ультрагуку або лазера, каб мінімізаваць боль, выкліканую кропкамі запуску. Для барацьбы з гэтай болем можна выкарыстоўваць некалькі розных метадаў, і масаж і самамасаж выдатныя.