Рэцэпты соку сваімі рукамі

Задаволены

• Агляд для

Вядома, прыгатаваць уласную сумесь у хатніх умовах можна гук складана, але з дапамогай выцяжкі выціскаць сок можна проста націснуць кнопку. Пачніце з гэтых чатырох асноўных рэцэптаў (але не саромейцеся эксперыментаваць з любымі сезоннымі прадуктамі!). Каб даведацца больш пра карысць соку для здароўя, пра тое, як яго ўжыванне ўплывае на вашу вагу і пра тое, як купіць выцяжку, перайдзіце на старонку 166 у чэрвеньскім нумары Форма.

Ананасавы перац пунш

(84 калорыі на кубак) ¼ ананаса, неачышчанага

2 вялікіх зялёных балгарскіх перцу, разрэзаных напалову

1 вялікі агурок

Злучыце ўсе інгрэдыенты ў сокавыціскалцы. Робіць 3 кубкі

Садовая агароднінная мяшанка

(104 калорыі на кубак)

¼ невялікі качан чырвонакачаннай капусты

4 невялікія морквы

1 сярэдні агурок

4 сцябла салеры

Сок усе інгрэдыенты разам. Атрымліваецца 2 кубкі.

Салодкі -даўкі фруктовы сок

(97 калорый на кубак)

2 кліны кавуна шырынёй 8 цаляў, даўжыня 8 цаляў, абрэзаная лупіна

½ шклянкі сырой журавін

6 суцэльных суніц

Нарэжце кавун, каб змясціць выцяжку і сок з журавінамі і суніцай. Атрымліваецца 2 кубкі.

Раслінны энергетычны сок,

(86 калорый на кубак)

1 4 унцыі буракоў

1 ½ сярэдніх агуркоў

1 цыбуліна фенхеля 13 унцый

Долька лайма

Адцісніце ўсе інгрэдыенты разам; дадаць адціск лайма. Атрымліваецца 2 кубкі

Агляд для