6 рэчаў, якія вы павінны ведаць пра дыябет тыпу 2

Задаволены

• 1. Гэта хранічны стан і ў цяперашні час не лечыць
• 2. Узрастае, асабліва ў маладых
• 3. Гэта можа застацца незаўважаным гадамі
• 4. Гэта можа прывесці да сур'ёзных ускладненняў пры няправільнай праверцы
• 5. Гэта ўяўляе вялікую рызыку для некаторых груп людзей
• 6. Здаровы лад жыцця можна кіраваць і прадухіляць

Дыябет - адно з самых распаўсюджаных умоў здароўя ва ўсім свеце і ў Злучаных Штатах. Каля 8,5 працэнта дарослых па ўсім свеце і 9,3 працэнта ўсіх амерыканцаў жывуць з гэтым станам. Дыябет тыпу 2 - гэта найбольш распаўсюджаная форма, пра якую вы, магчыма, чулі, але вы можаце быць здзіўлены тым, што яшчэ не ведаеце. Працягваюцца даследаванні ў апошнія гады ўдасканалілі дыягностыку, лячэнне і веды аб дыябеце 2 тыпу, што дазваляе лепш прафілактыку і кіраванне. Вось шэсць рэчаў, якія ўсе павінны ведаць пра дыябет тыпу 2.

1. Гэта хранічны стан і ў цяперашні час не лечыць

Прасцей кажучы, дыябет - гэта стан, які ўзнікае, калі ў вашага цела праблемы з кіраваннем узроўнем цукру ў крыві. Гэта звязана з няздольнасцю арганізма прымаць альбо ўжываць інсулін, гармон, які рэгулюе цукар у крыві. Альбо ваша цела не вырабляе дастатковую колькасць інсуліну, альбо клеткі цела ўстойлівыя і не могуць эфектыўна выкарыстоўваць інсулін, які ён стварае. Калі ваш арганізм не можа выкарыстоўваць інсулін для метабалізацыі глюкозы, простага цукру, ён назапасіцца ў крыві, што прывядзе да высокага ўзроўню цукру ў крыві. У выніку сотавай рэзістэнтнасці розныя клеткі вашага цела не атрымаюць неабходную энергію для нармальнага функцыянавання, што выклікае дадатковыя праблемы. Дыябет з'яўляецца хранічным станам, а значыць, ён доўжыцца доўга. У цяперашні час лекі не існуе, таму патрабуецца дбайнае кіраванне, а часам і лекі, каб захаваць узровень цукру ў крыві ў межах сваёй мэты.

2. Узрастае, асабліва ў маладых

Колькасць хворых на цукровы дыябет ва ўсім свеце вырасла са 108 мільёнаў у 1980 годзе да 422 мільёнаў у 2014 годзе, а дыябет другога тыпу складае большасць гэтых выпадкаў, паведамляе Сусветная арганізацыя аховы здароўя. Яшчэ больш хвалюе тое, што цукровы дыябет тыпу 2 калісьці назіраўся толькі ў дарослых, але цяпер усё часцей дыягнастуецца і ў маладых дарослых. Верагодна, што дыябет тыпу 2 звязаны з больш высокім індэксам масы цела (ІМТ) і атлусценнем - праблема, якая сёння становіцца ўсё больш распаўсюджанай сярод маладых людзей.

3. Гэта можа застацца незаўважаным гадамі

У многіх выпадках дыябет другога тыпу не дыягнастуецца з-за адсутнасці сімптомаў ці таму, што людзі не прызнаюць іх у выніку дыябету. Прычыны такіх сімптомаў, як стомленасць, узмацненне голаду і ўзмоцненая смага часам цяжка выправіць і часта развіваюцца на працягу доўгага перыяду часу, калі такія ёсць. З гэтай прычыны асабліва важна прайсці тэсціраванне. Людзі, якія старэйшыя за 45 гадоў, павінны здаць аналізы на дыябет, асабліва калі ў вас лішняя вага. Калі вы маеце лішнюю вагу і маладзей за 45 гадоў, вы ўсё яшчэ можаце падумаць пра тэставанне, бо залішняя вага - фактар ​​рызыкі дыябету 2-га тыпу. У Нацыянальным інстытуце дыябету і стрававальных і нырачных захворванняў нават ёсць бясплатны тэст на рызыку дыябету, які дапаможа вам даведацца, калі вы рызыкуеце дыябетам другога тыпу.

4. Гэта можа прывесці да сур'ёзных ускладненняў пры няправільнай праверцы

Калі яе не дыягнаставаць і не лячыць занадта доўга, дыябет другога тыпу можа прывесці да небяспечных для жыцця ускладненняў. Тое ж самае і для людзей, якія грэбуюць правільным кіраваннем дыябетам. Сардэчна-сасудзістыя захворванні, дыябетычная хвароба вачэй, хваробы нырак, пашкоджанне нерваў, пашкоджанне слыху і павышаны рызыка інсульту і хвароба Альцгеймера - адно з асноўных ускладненняў, з якімі сутыкаюцца людзі з дыябетам тыпу 2. Уважлівае назіранне за ўзроўнем цукру ў крыві, халестэрыну і артэрыяльнага ціску надзвычай важна для зніжэння гэтых рызык. Ранняе выяўленне і лячэнне, здаровы лад жыцця і рэгулярныя агляды з'яўляюцца ключавымі.

5. Гэта ўяўляе вялікую рызыку для некаторых груп людзей

Не зусім зразумела, чаму дыябет узнікае ў некаторых людзей, а не ў іншых, але даследаванні паказваюць, што некаторыя групы сутыкаюцца з большай рызыкай. Людзі, якія маюць наступныя характарыстыкі, больш схільныя дыябету 2 тыпу, чым тыя, хто не:

• залішняя вага або атлусценне
• нясуць вялікую частку тлушчу ў сярэдзіне (у адрозненне ад сцёгнаў і ягадзіц)
• неактыўны, займаючыся фізічнымі практыкаваннямі менш за тры разы на тыдзень
• сямейная гісторыя цукровага дыябету, з бацькам ці родным братам, у якіх ёсць стан
• гісторыя гестационного дыябету
• гісторыя преддиабета
• гісторыя рэзістэнтнасці да інсуліну, напрыклад, з сіндромам полікістозных яечнікаў (PCOS)
• Чорны, іспанамоўны, амерыканскі індыйскі, акіянскі Ціхаакіянскі і / або азіяцкі амерыканскі паходжанне
• ва ўзросце 45 гадоў і старэй
• тыя, у каго высокі ўзровень трыгліцерыдаў, нізкі ўзровень халестэрыну ЛПВП, і тыя, у каго высокае крывяны ціск

6. Здаровы лад жыцця можна кіраваць і прадухіляць

Адна з самых важных рэчаў, якую вы можаце зрабіць, каб кіраваць дыябетам 2 тыпу і паўнавартасна жыць, гэта правільна харчавацца і рэгулярна займацца спортам. Паколькі эксперты канчаткова ведаюць, што пэўныя фактары павышаюць рызыку, яны таксама ведаюць, што ёсць добры шанец, што вы можаце прадухіліць гэта ці хаця б адкласці наступ. Некаторыя асноўныя рэчы, якія вы можаце зрабіць, каб дапамагчы прадухіліць і / або кіраваць дыябетам 2 тыпу, ўключаюць:

1. Падтрымлівайце здаровую вагу.

2. Рабіце 30 хвілін рэгулярных, умерана інтэнсіўных фізічных нагрузак штодня альбо актыўных практыкаванняў 3 дні на тыдзень.

3. Абмежаваць у рацыёне цукровыя напоі і насычаныя тлушчы. Дадайце больш садавіны і гародніны і выдаліце ​​апрацаваныя прадукты.

4. Пазбягайце ўжывання тытуню, што павышае рызыку дыябету і сардэчна-сасудзiстых захворванняў.

5. Рэгулярна правярайце ўзровень цукру ў крыві, калі ў вас быў пастаўлены дыягназ, і падтрымлівайце правільны сыход за ступнямі, ныркамі, сасудамі і вачыма, каб пазбегнуць ускладненняў.

Калі вы змагаецеся са змяненнем сваіх харчовых звычак, вось падказка Вадзіма Грайфера, аўтара кнігі "Дыета машыны часу", якая падрабязна распавядае пра асабістае падарожжа Грэйфера пры дыябеце 2 тыпу і пра тое, як ён схуднеў на 75 фунтаў, проста змяніўшы свой лад жыцця : "Сачыце за даданнем цукру. У нашым рацыёне паўзе паўсюль. Большасць апрацаваных прадуктаў змяшчае яго; калі ён знаходзіцца ў скрынцы, ён, верагодна, утрымлівае цукар. Незалежна ад таго, наколькі напружана ваша жыццё, знайдзіце спосаб прыгатавання і ўжывання сапраўднай ежы замест штучных адвараў, перагружаных араматызатарамі, фарбавальнікамі, эмульгатарамі, і, як гаворыцца ў народзе, усё, што ваша бабуля не прызнала б ежай ".

Нарэшце, эксперты адзначаюць, што жыццёва неабходна памятаць, што, хоць лекар можа прызначыць лекі, якія дапамогуць вам змагацца з дыябетам, вы не павінны памыляцца, мяркуючы, што таблетка можа выправіць усё.

"Людзі думаюць, што таму, што іх лекар даў ім лекі для кантролю цукру ў крыві, у іх больш няма дыябету. Гэта ілжыва ", - кажа інтэгратыўны ортопед доктар Сюзанна Фукс, DPM. "Гэтыя пацыенты часта адчуваюць, што яны могуць прымаць лекі і не глядзець, што яны ядуць ці займаюцца".

Мэт Longjohn, доктар медыцынскіх навук, MPH, нацыянальны ахова здароўя YMCA ЗША, дадае: "Мабыць, найменш вядомая рэч у дыябеце 2 тыпу - гэта тое, што яе часта можна прадухіліць толькі 5-працэнтнай стратай масы цела людзьмі, якія паказалі, што падвяргацца высокай рызыцы. Шматлікія даследаванні паказалі гэты эфект у людзей з преддиабетом, і новыя выпадкі цукровага дыябету ў гэтай групе рэгулярна скарачаліся на 58 працэнтаў без лекаў ці іншага, акрамя змены ладу жыцця ".

Форам Мехта - журналіст з Сан-Францыска ў Нью-Ёрку і Тэхасе. Яна мае ступень бакалаўра журналістыкі з Тэхаскага універсітэта ў Осціне, а яе працы былі апублікаваны ў Мары Клэр, на India.com, і Medical News Today, сярод іншых публікацый. Як гарачы веганскі, экалагічны і абаронца правоў жывёл, Форам спадзяецца працягваць выкарыстоўваць сілу напісанага слова для прасоўвання медыцынскай адукацыі і дапамогі паўсядзённым людзям жыць лепш, паўнавартасна жыць на здаровай планеце.