Дыета пры рэактыўнай гіпаглікеміі

Задаволены

• Якая дыета пры рэактыўнай гіпаглікеміі
• Харчаванне пры рэактыўнай гіпаглікеміі
• Чаго не есці

Рэактыўная дыета пры гіпаглікеміі павінна гарантаваць, што ўзровень цукру ў крыві застаецца пастаянным. Рэактыўная гіпаглікемія звычайна ўзнікае праз 1-3 гадзіны пасля ўжывання прадуктаў, багатых цукрам або вугляводамі, якія могуць паўплываць на дыябетыкаў і нецукроў.

Каб хутка лячыць рэактыўную гіпаглікемію, чалавеку дастаткова з'есці толькі 3 эквіваленты тоста альбо фруктовы сок, і, каб пазбегнуць гэтага, трэба паспрабаваць прытрымлівацца збалансаванай дыеты, у якой ёсць добры кантроль над гадзіны ежы. Даведайцеся больш пра рэактыўную гіпаглікемію.

Якая дыета пры рэактыўнай гіпаглікеміі

У дыеце з рэактыўнай гіпаглікеміяй важна не абыходзіцца без ежы на працягу многіх гадзін, а ежу трэба прымаць кожныя 2 - 3 гадзіны.

Валакна, якія затрымліваюць страваванне, такія як суцэльнае збожжа, гародніна і садавіна, павінны аддаваць перавагу, а ежы, багатай вавёркамі, напрыклад, нятлустае мяса, рыба і яйкі, і складаным вугляводам, такім як карычневы хлеб, рыс і макароны. больш клятчаткі.

На сняданак і перакусы перавагу трэба аддаваць прадуктам са складанымі вугляводамі і нізкім глікемічным індэксам, напрыклад, цельнозерновые хлеб са свежым сырам або цельнозерновые тосты з ёгуртам. У абед і вячэру страва павінна заўсёды мець палову з гароднінай, а другую палову з рысам, макаронамі ці бульбай з мясам, рыбай, яйкам ці фасоллю, як паказана на малюнку:

Харчаванне пры рэактыўнай гіпаглікеміі

Чаго не есці

Каб пазбегнуць крызісаў рэактыўнай гіпаглікеміі, нельга ёсць прадукты, багатыя цукрамі і простымі вугляводамі, такія як тарты, печыва, шакалад, цукеркі, безалкагольныя напоі, рафінаваныя прадукты, такія як белы хлеб. Таксама важна выключыць алкагольныя напоі з ежы.