Дыета для детоксікаціі печані
Задаволены
Детокс-дыета ўключае пэўную ежу, якая дапамагае выводзіць і выводзіць таксіны з арганізма, напрыклад, піць сок для дэтоксікацыі і прымаць праполіс штодня. Акрамя таго, важна таксама падтрымліваць здаровае харчаванне і пазбягаць ужывання апрацаваных прадуктаў, бо яны багатыя кансервантамі і дадаткамі, якія будуць перапрацоўвацца кішачнікам і печанню.
Печань - галоўны орган, які выводзіць таксіны з арганізма, і можа нашкодзіць дрэннае харчаванне і празмернае ўжыванне алкагольных напояў. Аднак важна памятаць, што ў выпадках пэўных захворванняў печані, такіх як гепатыт ці запаленне, неабходна пракансультавацца з лекарам, бо для лячэння праблемы можа быць недастаткова толькі ежы.
1. Праполіс
Праполіс - гэта натуральны прадукт, выраблены пчоламі, які валодае супрацьзапаленчымі і антыбіётычнымі ўласцівасцямі, спрыяючы паскарэнню детоксікаціі арганізма. Акрамя таго, гэта дапамагае палепшыць страваванне і стымулюе гаенне. Даведайцеся, як прымаць пропаліс.
2. Детокс-сок
Детокс-сокі служаць выдатнай крыніцай антыаксідантаў, вітамінаў і мінералаў для арганізма, якія неабходныя для дапамогі печані ў фільтрацыі крыві і таксінаў з ежы і лекаў.
Ідэальна спажываць 1 шклянку соку для детоксікаціі ў дзень, а таксама змяняць гародніну і садавіну, якія выкарыстоўваюцца ў соках, бо ўжываецца вялікая колькасць пажыўных рэчываў, такіх як вітамін С, фалійная кіслата, вітаміны групы В, цынк, кальцый і магній. . Глядзіце 7 рэцэптаў сокаў для детоксікаціі.
3. Чаі
Чаі таксама багатыя фітахімічнымі рэчывамі і антыаксідантамі, якія паляпшаюць кровазварот і дапамагаюць абеззаразіць арганізм, прычым найбольш дапамагаюць функцыянаваць печані гарбаты з чарніцы, чартапалоху і зялёнага гарбаты.
Аднак важна памятаць, што рэкамендацыя - выпіваць толькі 2 кубкі гарбаты ў дзень, бо занадта вялікая колькасць гарбаты таксама можа прывесці да пашкоджання печані. Даведайцеся, як варыць гарбату тут.
4. Імбір
Імбір шырока выкарыстоўваецца для таго, каб валодаць супрацьзапаленчымі, стрававальнымі і антымікробнымі ўласцівасцямі, паляпшаючы чысціню кішачніка і пераварваючы тлушчы, што палягчае працу печані.
Імбір можна ўжываць у выглядзе гарбаты альбо ўключаць у сокі і соусы, лёгка дадаючы ў рацыён. Добрай стратэгіяй з'яўляецца ўключэнне кавалачка імбіра ў сок для детоксікаціі альбо гарбата, якія будуць выкарыстоўвацца для дапамогі печані. Глядзіце іншыя прадукты, якія абясшкоджваюць печань.
Чаго пазбягаць
Акрамя добрай дыеты і ўкладання сродкаў у ўжыванне пропалісу, гарбаты, імбірнага і детоксікаціоннага сокаў, вельмі важна пазбягаць прадуктаў, якія пагаршаюць працу печані і перашкаджаюць і выводзяць арганізм з арганізма, напрыклад:
- Алкагольныя напоі;
- Апрацаванае мяса: вяндліна, індычая грудка, каўбаса, каўбаса, бекон, салямі і балоння;
- Смажаная ежа і ежа, багатая тлушчамі, напрыклад, выпечка, галёнкі і курыная скура;
- Спецыі і штучныя соусы, такія як спецыі, нарэзаныя кубікамі, соус шойо, запраўкі для салат і мяса.
Акрамя таго, важна таксама пазбягаць выкарыстання лекаў без рэцэпту, бо практычна ўсе лекі праходзяць праз печань для перапрацоўкі, што абцяжарвае выздараўленне.
Дыетычнае меню для детоксікаціі печані
У наступнай табліцы прыведзены прыклад 3-дзённага меню для ачышчэння печані:
| Перакус | Дзень 1 | Дзень 2 | 3 дзень |
| Сняданак | 1 кубак несалодкай кавы + 2 лустачкі цельнозерновые хлеба з яечняй + 1 шклянку апельсінавага соку | 1 шклянка міндальнага малака + аўсяны блін і банан, фаршаваныя сырам Мінас | 1 шклянка зялёнага соку + 2 яечня са сліўкамі рыкота |
| Ранішняя закуска | 1 шклянку соку капусты, цытрыны і ананаса | 1 натуральны ёгурт з 1 лыжкай пчалінага мёду + 1 лыжка насення Чыа + 5 арэхаў кешью | 1 шклянку апельсінавага соку з бураком і 1 лыжка аўса |
| Абедзенны вячэру | 1/2 стэйка ласося на грылі з бульбяным пюрэ і зялёным салатай з 1 чайнай лыжкай аліўкавага алею + 1 груша | Гарбузовы крэм + баклажаны, фаршаваныя ў духоўцы з гароднінай, 1 сталовая лыжка карычневага рысу і кубікі сыру Мінас + 1 лустачка папаі | Локшына з шынкоў з нашаткаваным тунцом і хатнім таматавым соусам + капусны салат з цёртай морквай і кубікамі яблыкаў з 1 чайнай лыжкай ільнянога алею |
| Падвячорак | 1 шклянку простага ёгурта з пчаліным мёдам і ягадамі | 1 шклянку ананасавага соку з мятай і імбірам + 1 лустачка хлеба грубага памолу з сырам Мінас | 1 кубак зялёнай гарбаты з імбірам + 1 бутэрброд з хлебам з мукі грубага памолу і яйкам |
Праверце свае сімптомы і высветліце, ці ёсць у вас праблемы з печанню, націснуўшы тут.
Наша Рэкамендацыя
Што выклікае боль у галёнцы пры хадзе ці бегу?
