Дыета спячай прыгажуні: як яна працуе і небяспека для здароўя

Задаволены

• Асноўныя небяспекі дыеты
• 1. Залежнасць і перадазіроўка
• 2. Дэпрэсія
• Як схуднець са здароўем

Дыета для сну, якую ў народзе называюць "дыетай спячай прыгажуні", заснавана на прынцыпе: падчас сну вы не адчуваеце голаду і не ясце, таму шмат сну дапамагае хутчэй схуднець.

Аднак для працы неабходна прымаць таблеткі з седатыўным эфектам, якія прымушаюць чалавека спаць доўгі час, дасягаючы да 20 гадзін з наступным сном. Па гэтай прычыне гэтая дыета нясе ў сабе некалькі небяспек, звязаных з пабочнымі эфектамі лекаў, такімі як гастрыт і залежнасць, а таксама адсутнасцю руціны з сям'ёй і сябрамі, што можа прывесці да дэпрэсіі.

Асноўныя небяспекі дыеты

Уключаючы ўжыванне лекаў, якія працуюць пад мозгам, і заахвочваючы чалавека спаць на працягу некалькіх гадзін, дыета спячай прыгажуні можа прывесці да некалькіх наступстваў для здароўя, такіх як:

1. Залежнасць і перадазіроўка

Седатыўные прэпараты нельга ўжываць без медычнага кантролю, паколькі яны выклікаюць залежнасць ад нервовай сістэмы, а гэта значыць, што для дасягнення жаданых эфектаў неабходна павялічваць дозы. Акрамя таго, павелічэнне доз самастойна можа прывесці да перадазіроўкі, калі занадта шмат лекаў можа прывесці да смерці.

Іншае ўскладненне заключаецца ў тым, што гэты від лекаў таксама можа выклікаць такія праблемы, як млоснасць, запор, цягліцавая слабасць, дысбаланс, сухасць у роце, парушэнне гледжання і разумовая разгубленасць.

2. Дэпрэсія

У дадатак да праблем, звязаных з пастаянным ужываннем лекаў, доўгі сон запар таксама можа выклікаць сацыяльную ізаляцыю і дэпрэсію, бо чалавек праводзіць шмат гадзін сам і без практыкаванняў большую частку часу. Убачыць сімптомы дэпрэсіі.

Іншая занепакоенасць выклікае тое, што дэпрэсія можа прывесці да харчовых расстройстваў, такіх як анарэксія, булімія і запоі.

Як схуднець са здароўем

Каб правільна схуднець і захаваць здароўе, важна звярнуцца за рэкамендацыямі да дыетолага, каб скарэктаваць дыету і харчавацца здарова, павялічыўшы ўжыванне садавіны, гародніны і суцэльных прадуктаў, а таксама скараціўшы спажыванне прадуктаў, багатых цукрам і тлушчамі, як прысмакі, смажаная ежа, алей, каўбаса, каўбаса, вяндліна і замарожаныя замарожаныя прадукты.

Акрамя таго, важна таксама рэгулярна займацца фізічнымі нагрузкамі, бо гэта спрыяе стымуляцыі спальвання тлушчу і паскарэнню абмену рэчываў. Глядзіце дадатковыя парады, каб схуднець хутка і здарова.

Глядзіце таксама відэа дыетолага Таццяны Занін, якое тлумачыць некаторыя сакрэты здаровага пахудання: