Гемафілія А: Дыета і харчаванне

Задаволены

• Парады па здаровым харчаванні
• Багатая кальцыем і жалезам ежа
• Ежы і дадаткаў, якіх варта пазбягаць
• Заставацца ў гідраце
• Чытанне харчовых этыкетак
• На вынас

Спецыяльная дыета не патрабуецца для людзей, якія пакутуюць гемафіліяй А, але важна харчавацца і падтрымліваць здаровы вага. Калі ў вас гемафілія А, у вашым арганізме паніжаны ўзровень згусальнага крыві рэчыва, якое называецца фактарам VIII. У выніку пасля траўмы вы можаце сыходзіць крывёй больш доўга, чым у большасці людзей. Вы таксама можаце сыходзіць крывёй у суставы і мышцы.

Калі ў вас узнікаюць праблемы з кіраваннем вагой, лішнія кілаграмы не толькі больш нагружаюць суставы, але і павялічваюць колькасць замяшчальнай тэрапіі фактарам VIII, неабходнай для лячэння або прафілактыкі крывацёкаў.

Здаровае харчаванне можа ўмацаваць косці і суставы, дапамагчы захаваць ідэальны вага і знізіць рызыку развіцця такіх хранічных захворванняў, як дыябет і высокае крывяны ціск.

Калі ў вашага дзіцяці гемафілія А, вы хочаце, каб ён еў дыету, багатую вітамінамі і мінераламі, бо гэта вельмі важна для яго росту.

Парады па здаровым харчаванні

Калькулятар масы цела Міністэрства сельскай гаспадаркі ЗША (USDA) можа дапамагчы вам вызначыць, колькі калорый вы павінны ўжываць штодня, каб падтрымліваць або памяншаць сваю вагу.

Часам бывае складана ацаніць колькасць калорый, якія вы ясьце, або колькі калорый з'есць ваш дзіця. Але добра ведаць, якую суму вы або ваша дзіця павінны імкнуцца да кожнага дня ў якасці агульнага арыенціру. Упакоўка абеду дзіцяці, у адрозненне ад таго, што дзіця купляе што-небудзь у школьнай сталовай, і веданне памераў порцый - гэта спосаб лепш кіраваць колькасцю і відамі прадуктаў, якія яны ядуць.

Міністэрства сельскай гаспадаркі ЗША распрацавала MyPlate, каб дапамагчы ўявіць, як выглядае здаровае харчаванне. Гарвардская школа грамадскага аховы здароўя разам з Гарвардскай медыцынскай школай стварылі мадыфікаваную версію MyPlate на аснове лепшых і самых сучасных даступных навук аб харчаванні. Таблічка ілюструе, як скласці здаровую ежу, выкарыстоўваючы разнастайную ежу:

• Запоўніце палову талеркі садавіна і гародніна, але ў асноўным гародніна, напрыклад, брокалі або салодкі бульбу.
• Выбірайце худы бялок крыніца, напрыклад, рыба, курыца, індычка, яйкі, фасолю, арэхі ці тофу. Ешце морапрадукты не менш за два разы на тыдзень.
• Уключыць цэлыя збожжа выбіраючы карычневыя збожжа ў параўнанні з высокаачышчанымі белымі і апрацаванымі.
• Завяршайце ежу кубкам абястлушчанага альбо нятлустага малако, альбо вада, з мэтай пазбягаць падсалоджаных цукрам напояў падчас ежы.

Вырашаючы, якія прадукты ёсць, улічыце наступныя парады:

• Выберыце вясёлку з маляўнічых садавіны і агародніны. Цёмна-ліставая зеляніна - цудоўныя крыніцы вітамінаў, мінералаў і клятчаткі.
• Нятлустае мяса, запечанае на грылі альбо на грылі, карысней смажанага.
• Суцэльнае збожжа, як авёс і карычневы рыс, і цельнозерновые хлеб могуць дапамагчы ўтаймаваць апетыт і стабілізаваць узровень цукру ў крыві. Гэта можа дапамагчы паменшыць цягу да салодкага і павысіць узровень энергіі.
• Імкніцеся да прадуктаў з нізкім утрыманнем насычаных тлушчаў, але ўважліва сочыце за ўтрыманнем цукру. Некаторыя прадукты, якія рэкламуюцца як прадукты з нізкім утрыманнем тлушчу і без тлушчу, могуць утрымліваць вялікую колькасць цукру. Амерыканская асацыяцыя сэрца (AHA) рэкамендуе жанчынам не больш за 6 гарбатных лыжак (25 грамаў) цукру ў дзень і мужчынам 9 гарбатных лыжак (36 грамаў). Адна банка звычайнай соды на 12 унцый змяшчае 8 чайных лыжак цукру.
• Ненасычаныя тлушчы лічацца здаровымі тлушчамі. Яны ўтрымліваюцца, напрыклад, у рыбе, авакада, алівах, грэцкіх арэхах і соі.
• Масла, такія як кукуруза, сафлор, рапс, аліўкавы і сланечнікавы таксама з'яўляюцца ненасычанымі тлушчамі. Яны могуць дапамагчы палепшыць узровень халестэрыну, калі вы выкарыстоўваеце іх замест насычаных і пераўтлушчаных тлушчаў, такіх як сметанковае масла, сала ці ўкараненне.

Багатая кальцыем і жалезам ежа

Кальцый і жалеза асабліва важныя для дзяцей і падлеткаў. У гэты час косткі хутка растуць. Кальцый неабходны для пабудовы трывалых касцей і падтрымання здароўя зубоў. Важна, каб людзі з гемафіліяй А мелі здаровыя зубы, бо хваробы дзёсен і праца зубоў могуць прывесці да крывацёкаў. Багатыя кальцыем прадукты ўключаюць:

• нятлустае альбо абястлушчанае малако
• нятлусты сыр
• Грэчаскі ёгурт і 2-працэнтны тварог з малочным тлушчам
• узбагачанае кальцыем соевае малако і апельсінавы сок
• збагачаныя кальцыем крупы
• фасоля
• цёмная ліставая зеляніна накшталт шпінату і брокалі
• міндаль

Ваша цела выкарыстоўвае жалеза для вытворчасці чырвоных крывяных цельцаў, якія пераносяць кісларод да цягліц. Калі сыходзіць кроў, жалеза губляецца. Калі ў вас эпізод крывацёку, прадукты, багатыя жалезам, могуць дапамагчы вам хутчэй аднавіцца. Прадукты, багатыя жалезам, ўключаюць наступнае:

• нятлустае чырвонае мяса
• морапрадукты
• печань
• фасоля
• гарох
• птушка
• ліставыя зялёныя гародніна (шпінат, капуста, брокалі, бок-чой)
• ўмацаваныя збожжавыя
• сухафрукты, як разынкі і абрыкосы

Жалеза лепш засвойваецца, калі вы ўжываеце ў ежу крыніцу вітаміна С разам з ежай, багатай жалезам, напрыклад:

• апельсіны і іншыя цытрусавыя
• памідоры
• чырвоны і зялёны балгарскі перац
• брокалі
• дыні
• клубніцы

Калі вы жанчына з багатымі менструальнымі цыкламі, у вас больш высокі рызыка дэфіцыту жалеза. Варта звярнуць асаблівую ўвагу на тое, колькі жалеза вы атрымліваеце ў сваім рацыёне.

Ежы і дадаткаў, якіх варта пазбягаць

Увогуле, вы хочаце пазбягаць ежы з высокім утрыманнем насычаных тлушчаў і цукру. Смажаная ежа, закускі, цукеркі і газіроўка не з'яўляюцца часткай здаровага харчавання. Нядрэнна папесціцца кавалачкам імянінніка або шакаладнай пліткай, але гэта не павінна быць штодзённай руцінай. Акрамя таго, абмяжуйце прыём наступнага:

• вялікія шклянкі соку
• безалкагольныя напоі, энергетычныя напоі і падсалоджаны чай
• цяжкія падліўкі і соусы
• сметанковае масла, шорцінг або сала
• нятлустыя малочныя прадукты
• цукеркі
• прадукты, якія змяшчаюць трансжыры, уключаючы смажаную ежу і выпечку (выпечка, піца, пірагі, печыва і сухары)

Мадэраваць ласуны вашага дзіцяці можа быць складана. Але калі вы пачнеце ставіцца да дэсерту як да асаблівага ласунку, а не да штодзённай звычкі, вы можаце пачаць будаваць здаровыя адносіны з дэсертамі і іншымі салодкімі прадуктамі ў хатніх умовах.

Разгледзьце магчымасць выбару натуральна падсалоджаных садавіны, такіх як разынкі, вінаград, вішня, яблыкі, персікі і грушы, у якасці карыснай альтэрнатывы штучна падсалоджанай ежы.

Не прымайце дабаўкі з вітамінам Е альбо рыбіным тлушчам, калі ў вас гемафілія А. Яны могуць перашкодзіць тромбоцітам зваліцца. Некаторыя травяныя дабаўкі могуць пагоршыць крывацёк, таму вы не павінны прымаць дабаўкі без папярэдняй кансультацыі з лекарам. У прыватнасці, пазбягайце прыёму дадаткаў з наступных траў:

• Азіяцкі жэньшэнь
• пырнік
• гінкго білоба
• часнык (у вялікай колькасці)
• імбір
• кара вярбы

Заставацца ў гідраце

Вада - гэта вялікая частка здаровага харчавання. Вашым клеткам, органам і суставам патрэбна вада, каб нармальна функцыянаваць. Акрамя таго, калі вы добра ўвільгатняеце, лягчэй знайсці вену, каб даць сабе настой. Нацэльвайцеся на 8 - 12 шклянак вады (64 - 96 унцый) кожны дзень - больш, калі вы вельмі актыўныя.

Чытанне харчовых этыкетак

Харчовыя этыкеткі ўтрымліваюць шмат інфармацыі. Пры выбары прадукту звяртайце ўвагу на наступнае:

• колькі памераў порцыі ў кожнай ўпакоўцы
• колькасць калорый у адной порцыі
• насычаныя тлушчы і транс-тлушчы
• цукар
• натрыю
• вітаміны і мінералы

Вы хочаце максімальна абмежаваць ужыванне насычаных і транс-тлушчаў. Старайцеся не ўжываць больш за 6 гарбатных лыжак цукру ў дзень, калі вы жанчына, і 9 гарбатных лыжак у дзень, калі вы мужчына. Спажыванне натрыю ў большасці дарослых у ідэале павінна складаць не больш за 1500 міліграмаў у дзень.

На вынас

Спецыяльных дыетычных рэкамендацый для людзей, якія пакутуюць гемафіліяй А, няма. Аднак прыём патрэбнай колькасці вітамінаў і мінералаў з пажыўнай, карыснай ежы і падтрыманне здаровай масы цела з'яўляецца ключом да прадухілення ускладненняў.