10 саветаў па лячэнні ацёкаў ног ад дыябету

Задаволены

• Дыябет і ацёкі
• 1. Выкарыстоўвайце компрессіонные шкарпэткі
• 2. Падніміце ногі
• 3. Рэгулярна займайцеся спортам
• 4. Схуднець
• 5. Заставайцеся ўвільготненым
• 6. Абмяжуйце соль
• 7. Уставайце і рухайцеся кожную гадзіну
• 8. Паспрабуйце дадаткі магнію
• 9. Эксперыментуйце з эфірнымі алеямі
• 10. Намачыце ногі соллю Эпсам
• Калі звярнуцца да ўрача?
• Сутнасць

Залішняя азызласць ног і шчыкалатак, выкліканая назапашваннем вадкасці ў тканінах, называецца ацёкам. Ён можа быць лакалізаваны ў любой частцы цела альбо абагульнены.

Ацёкі з'яўляюцца звычайнай з'явай пасля ўжывання салёнай ежы і занадта доўгага сядзення ў адным становішчы. Некаторыя людзі таксама могуць адчуваць ацёкі з-за гарманальных змен. Аднак гэта не адзіныя прычыны ацёкаў.

Дыябет таксама можа выклікаць ацёкі або ацёкі ступняў і шчыкалаткі. Ацёкі ў людзей, якія пакутуюць дыябетам, звычайна ўзнікаюць з-за такіх фактараў, звязаных з дыябетам, як:

• атлусценне
• дрэнны кровазварот
• вянозная недастатковасць
• праблемы з сэрцам
• праблемы з ныркамі,
• пабочныя эфекты лекаў

У рэдкіх выпадках ацёк можа быць звязаны з падвышанай тэндэнцыяй да няшчыльных капіляраў альбо часам прыёму вялікай колькасці інсуліну.

Дыябет і ацёкі

Цукровы дыябет - гэта стан, калі арганізм не выпрацоўвае інсуліну альбо яго не хапае.Інсулін - гэта гармон, які выдзяляецца падстраўнікавай залозай. Гэта дапамагае вашым клеткам засвойваць цукар.

Калі ваш арганізм не выкарыстоўвае інсулін належным чынам, высокі ўзровень глюкозы (цукру) можа назапашвацца ў крыві. Калі яго не лячыць, высокі ўзровень глюкозы можа пашкодзіць слізістую крывяносных сасудаў меншага памеру. Гэта пашкоджанне можа прывесці да дрэннага кровазвароту.

Калі кроў не цыркулюе належным чынам, вадкасць затрымліваецца ў некаторых частках цела, такіх як ногі, шчыкалаткі і ступні.

Калі ў вас цукровы дыябет, з-за схільнасці да павольнага гаенню ацёкі могуць узнікаць і пасля траўмы ступні ці галенастопа.

З часам высокі ўзровень цукру ў крыві можа пашкодзіць нервы ніжніх канечнасцяў і іншых частак цела. Гэта можа прывесці да здранцвення, што абцяжарвае выяўленне такіх траўмаў, як расцяжэнне звязкаў, пераломы і парэзы.

Неапрацаваныя вывіхі і пераломы могуць справакаваць ацёк. Акрамя таго, неапрацаваны зрэз можа заразіцца і апухнуць.

Пагаворыце са сваім лекарам спачатку пра любыя ацёкі, якія вы выпрабоўваеце, бо часам ацёкі могуць быць падказкай аб наяўнасці такой асноўнай праблемы, як хвароба сэрца, нырак ці печані.

Калі ў вас дыябет, важна рэгулярна правяраць ногі на наяўнасць парэзаў, сінякоў і іншых траўмаў. Перыядычна звяртайцеся да спецыяліста па нагах, каб праверыць наяўнасць праблем з кровазваротам і пашкоджанняў нерваў ніжніх канечнасцяў.

Калі вы адчуваеце ацёк ад дыябету, вось 10 саветаў, якія дапамогуць вам кіраваць вадкасцю ў нагах.

1. Выкарыстоўвайце компрессіонные шкарпэткі

Кампрэсійныя шкарпэткі дапамагаюць падтрымліваць патрэбны ўзровень ціску на ступні і ногі. Гэта можа палепшыць кровазварот у нагах і паменшыць ацёк.

Вы можаце набыць компрессіонные шкарпэткі ў прадуктовай краме, аптэцы ці краме медыцынскіх тавараў. Гэтыя шкарпэткі даступныя на розных узроўнях, уключаючы лёгкі, сярэдні і цяжкі. Пагаворыце са сваім лекарам, калі вы не ведаеце, які ўзровень набыць.

Важна, каб компрессіонные шкарпэткі не былі занадта шчыльнымі, таму пачніце з лёгкага сціску і пры неабходнасці павялічце яго. Занадта цесны кампрэсійны шкарпэтку можа на самой справе перашкодзіць кровазвароту. Важна таксама, каб шкарпэткі не надзяваліся на адкрытыя раны ці ранкі.

Кампрэсійныя шкарпэткі закрываюць ікру да калена. Насіце іх як звычайныя шкарпэткі на працягу дня і здымайце перад сном. Пагаворыце са сваім лекарам, ці трэба насіць іх на адной назе альбо на абедзвюх.

Вы таксама можаце насіць кампрэсійныя шкарпэткі падчас палёту, калі вы схільныя да ацёкаў. Каб праверыць, ці падыходзіць гэта вам, парайцеся са сваім лекарам.

2. Падніміце ногі

Падняцце ступні над узроўнем сэрца таксама можа дапамагчы паменшыць затрымку вадкасці ў ніжняй частцы цела. Замест таго, каб вадкасць збіралася ў назе, вадкасць вяртаецца да вашага цела.

Вы можаце падняць нагу, седзячы на ​​канапе або лежачы ў ложку. Выкарыстоўвайце падушкі, каб нага была падпёрта, падушку для ўзвышэння ступні альбо стос тэлефонных кніг.

Калі вы сядзіце за пісьмовым сталом і не можаце трымаць ногі вышэй за ўзровень сэрца, выкарыстанне тахты можа палегчыць ацёк. Поза ёгі "Ногі да сцяны" таксама можа быць карыснай. Вось як гэта зрабіць:

1. Ляжце на спіну і размесціце ягадзіцы як мага бліжэй да сцяны.
2. Лежачы, падніміце ногі і ўпёрцеся імі ў сцяну.
3. Затрымайцеся ў гэтым становішчы прыблізна ад 5 да 10 хвілін.

3. Рэгулярна займайцеся спортам

Неактыўнасць можа павялічыць ацёкі ног. Зрабіце ўзгодненыя намаганні, каб як мага больш рухацца на працягу дня. Фізічныя практыкаванні карысныя не толькі для кантролю вагі і паляпшэння ўзроўню цукру ў крыві, але і могуць спрыяць цыркуляцыі крыві і памяншаць ацёк.

Выбірайце няцяжкія практыкаванні, такія як плаванне, язда на ровары і хада. Накіруйцеся на 30 хвілін практыкаванняў у большасць дзён тыдня.

4. Схуднець

Пахуданне таксама дапамагае паменшыць ацёкі ў ніжніх канечнасцях. Перавагі падтрымання здаровага вагі ўключаюць меншую боль у суставах, меншы рызыка сардэчна-сасудзістых захворванняў, і падтрымліваць нармальны ўзровень цукру ў крыві будзе прасцей.

Калі ўзровень цукру ў крыві знаходзіцца ў мэтавым дыяпазоне, у вас менш верагоднасць пашкоджання сасудаў, што можа прывесці да дрэннага кровазвароту і ацёку.

5. Заставайцеся ўвільготненым

Калі ваша цела затрымлівае вадкасць, ужыванне большай колькасці вады можа здацца непрадуктыўным. Але чым больш вадкасці вы ўбярэце, тым больш вадкасці вы выведзеце праз мачавыпусканне.

Да таго ж, калі вы абязводжаны, арганізм затрымлівае лішнюю ваду. Імкніцеся выпіваць ад 8 да 10 шклянак вады ў дзень, каб палепшыць ацёк.

Перш чым павялічыць спажыванне вадкасці, папярэдне пракансультуйцеся з урачом, каб вызначыць, ці падыходзіць гэта вам. Часам, калі ацёкі звязаны з праблемамі сэрца або печані, лекар можа параіць абмежаваць спажыванне вадкасці.

6. Абмяжуйце соль

Ужыванне занадта вялікай колькасці салёнай ежы таксама можа пагоршыць ацёк. Замест солі рыхтуйце з такой травы, як:

• чесночный парашок
• мацярдушка
• размарын
• чабор
• папрыка

Па дадзеных клінікі Майо, сярэднестатыстычны амерыканец спажывае каля 3400 міліграмаў (мг) натрыю ў дзень, аднак рэкамендацыі рэкамендуюць спажываць не больш за 2300 мг у дзень.

Калі ў вас дыябет, магчыма, вам прыйдзецца ўжываць менш солі. Пагаворыце з лекарам, каб даведацца, колькі солі можна спакойна з'есці ў дзень. Каб скараціць, ешце больш свежай садавіны і агародніны, не купляйце апрацаваныя прадукты і звярніце ўвагу на кансервы з нізкім утрыманнем натрыю.

7. Уставайце і рухайцеся кожную гадзіну

Працяглы час сядзення таксама можа павялічыць ацёк. Зрабіце кропку ўставаць хаця б раз у гадзіну і рабіце невялікія тры-пяць хвілін шпацыру, каб паспрыяць цыркуляцыі крыві. Карысна насіць манітор актыўнасці, які нагадвае вам рухацца кожную гадзіну.

8. Паспрабуйце дадаткі магнію

Магній - пажыўнае рэчыва, якое дапамагае рэгуляваць працу нерваў і ўзровень цукру ў крыві. Затрымка вадкасці альбо ацёк можа быць прыкметай недахопу магнію.

Каб выправіць дэфіцыт, прымайце ад 200 да 400 мг магнію ў дзень. Прымайце прэпараты магнію па прызначэнні. Пагаворыце са сваім лекарам, калі вы прымаеце іншыя лекі альбо маеце праблемы са здароўем.

Прыём вялікай колькасці харчовай дабаўкі з магніем можа прывесці да дыярэі, спазму страўніка і млоснасці. Цяжкія ўскладненні прыёму прэпаратаў ўключаюць парушэнне сэрцабіцця і прыпынак сэрца.

Калі ў вас хранічная хвароба нырак, дабаўкі могуць выклікаць назапашванне магнію ў крыві, што можа прывесці да мышачнай слабасці.

9. Эксперыментуйце з эфірнымі алеямі

Мясцовае ўжыванне некаторых эфірных алеяў можа таксама палепшыць кровазварот. Напрыклад, паведамляецца, што алей лаванды дапамагае палепшыць кровазварот і паменшыць ацёкі.

Сярод іншых эфірных алеяў, якія могуць паменшыць ацёк, ёсць мята перачная, рамонак і эўкаліпт, хоць недастаткова даследаванняў, каб даказаць эфектыўнасць гэтых сродкаў.

10. Намачыце ногі соллю Эпсам

Соль Эпсам - гэта злучэнне сульфату магнію, якое дапамагае зняць боль і паменшыць ацёк. Напоўніце ванначку для ваннаў і наліце ​​ў ваду трохі солі Эпсам. Вытрымлівайце ногі прыблізна ад 15 да 20 хвілін.

Калі ў вас дыябетычная нейрапатыя, абавязкова праверце тэмпературу вады рукамі, каб пазбегнуць траўмаў ступні.

Калі звярнуцца да ўрача?

Калі ацёк новы, пагаршаецца альбо мае агульны характар, звярніцеся да ўрача. Яны могуць дыягнаставаць ваш стан і вызначыць, якія хатнія сродкі могуць падысці вам.

Ацёк у чалавека з дыябетам можа быць выкліканы захворваннем, звязаным з дыябетам, напрыклад:

• вянозная недастатковасць
• атлусценне
• сардэчная недастатковасць
• праблемы з печанню альбо ныркамі
• лімфедэма
• пабочны эфект лекаў,
• нізкі ўзровень бялку

Звярніцеся да ўрача пры ацёках ног, ног або шчыкалаткі, якія не паляпшаюцца пры дапамозе хатніх сродкаў.

Таксама варта звярнуцца да лекара пры ацёках, якія ўзнікаюць толькі на адным баку цела. Гэта можа быць прыкметай трамбозу глыбокіх вен, які ўяўляе сабой тромб, які развіваецца ў адной або некалькіх глыбокіх венах на назе. Гэты стан можа выклікаць боль, ацёк альбо наогул не мець сімптомаў.

Акрамя таго, пастаянна правярайце ногі на наяўнасць ран, каб пазбегнуць інфекцый. Калі ў вас ёсць язвы, язвы ці бурбалкі, якія не гояцца, звярніцеся да лекара.

Сутнасць

Ацёкі ў нагах могуць узнікаць як з дыябетам, так і без яго, хаця дыябет часта звязаны з ацёкам ног па некалькіх прычынах.

Такія хатнія сродкі, як узняцце ног, фізічныя практыкаванні і захаванне гідратацыі, часам могуць змагацца з ацёкамі. Аднак важна параіцца са сваім урачом аб любых новых або пастаянных ацёках.