7 штодзённых спосабаў абароны зубоў

Задаволены

• Беражыце зубы
• 1. Чысціце два разы на дзень па дзве хвіліны
• 2. Ранішняя шчотка змагаецца з ранішнім дыханнем
• 3. Не перагружайце
• 4. Не турбіруйце
• 5. Пераканайцеся, што вы карыстаецеся зубной ніткай кожны дзень
• 6. Не мае значэння, калі вы гэта робіце
• 7. Трымайцеся далей ад соды

Беражыце зубы

Некаторыя кажуць, што вочы - гэта акно ў душу. Але калі вы сапраўды хочаце даведацца, пра што хтосьці, праверце іх усмешку. Гасціннае шоу жамчужна-белых вырабляе выдатнае першае ўражанне, а цеснагубая ўсмешка альбо пах з паху робяць наадварот.

Чытайце далей, каб атрымаць парады, як пераканацца, што вы даяце зубам тую дапамогу, якую яны заслугоўваюць.

1. Чысціце два разы на дзень па дзве хвіліны

Чысціце зубы дзве хвіліны два разы на дзень, сцвярджае Амерыканская стаматалагічная асацыяцыя (ADA). Гэта дазволіць захаваць вашыя зубы ў найвышэйшай форме. Чыстка зубоў і мовы мяккай шчаціннем і зубной пастай з фторам чысціць ежу і бактэрыі з рота. Чыстка таксама вымывае часціцы, якія з'ядаюць зубы і выклікаюць паражніну.

2. Ранішняя шчотка змагаецца з ранішнім дыханнем

Рот складае 98,6 ° F (37 ° C). Цёплы і вільготны, ён напоўнены часцінкамі ежы і бактэрыямі. Яны прыводзяць да адкладаў, званых зубным налётам. Калі ён назапашваецца, ён кальцыніруецца альбо цвярдзее на вашых зубах, утвараючы зубны камень, які таксама называюць каменем. Зубны камень не толькі раздражняе дзёсны, але можа прывесці да захворвання дзёсен, а таксама выклікаць непрыемны пах з рота.

Абавязкова чысціце шчоткай раніцу, каб пазбавіцца ад налёту, які ўтварыўся за ноч.

3. Не перагружайце

Калі вы чысціце зубы больш за два разы на дзень, больш за чатыры хвіліны, вы можаце зношваць эмалевы пласт, які абараняе зубы.

Калі зубной эмалі няма, яна агаляе пласт дэнціну. У дэнціне ёсць малюсенькія адтуліны, якія вядуць да нервовых канчаткаў. Калі яны спрацоўваюць, вы можаце адчуваць рознай боль. Па дадзеных Цэнтра па кантролі і прафілактыцы захворванняў, амаль у дарослых амерыканцаў адчуваецца боль і адчувальнасць у зубах.

4. Не турбіруйце

Таксама можна чысціць занадта моцна. Чысціце зубы, як бы шліфуеце яечную шкарлупіну. Калі ваша зубная шчотка выглядае так, быццам нехта сядзеў на ёй, вы занадта моцна ціснеце.

Эмаль досыць трывалая, каб абараніць зубы ад усяго, што адбываецца ў роце, ад ежы і піцця да пачатку працэсу стрававання. У дзяцей і падлеткаў эмаль мякчэйшая, чым у дарослых, у выніку чаго зубы больш схільныя з'яўленню карыесаў і эрозіі ад ежы і напояў.

5. Пераканайцеся, што вы карыстаецеся зубной ніткай кожны дзень

Хочаце пазбегнуць мінімальнага выскрабання пры наступным аглядзе? Зубная нітка разрыхляе часціцы, якіх не хапае пры чыстцы. Ён таксама выдаляе налёт і, такім чынам, прадухіляе назапашванне зубнога каменя. Нягледзячы на ​​тое, што налёт лёгка ачысціць, вам патрэбен стаматолаг, каб выдаліць зубной камень.

6. Не мае значэння, калі вы гэта робіце

У вас, нарэшце, ёсць адказ на спрадвечнае пытанне: "Што першае, зубной ніткай або шчоткай?" Згодна з ADA, гэта не мае значэння, пакуль вы робіце гэта кожны дзень.

7. Трымайцеся далей ад соды

"Sip All Day, Get Decay" - гэта кампанія ад Мінесоты, якая папярэджвае людзей ад небяспекі безалкагольных напояў. Шкодзіць зубам не толькі содавая цукар, але і дыетычная сода. Кіслата ў содзе атакуе зубы. Пасля таго, як кіслата раз'ядае эмаль, яна стварае паражніны, пакідае плямы на паверхні зуба і раз'ядае ўнутраную структуру зуба. Каб пазбегнуць карыесу, звязанага з ужываннем алкаголю, абмяжуйце безалкагольныя напоі і старанна сочыце за зубамі.