7 штодзённых заняткаў, пра якія вы не здагадваліся, могуць пагоршыць сухасць вачэй

Задаволены

• Агляд
• 1. Пры дапамозе потолочного вентылятара або кандыцыянера
• 2. Высушванне валасоў фенам
• 3. Курэнне тытуню
• 4. Падвяргаючы сябе ўздзеянню экстрэмальных тэмператур
• 5. Стаяць на шляху ветру
• 6. Катанне з акном уніз
• 7. З дапамогай кампутара

Агляд

Калі ў вас хранічная сухасць вачэй, вы, верагодна, рэгулярна адчуваеце сверб, сцёртыя і слязлівыя вочы.

Хоць вы можаце ведаць некаторыя распаўсюджаныя прычыны гэтых сімптомаў (напрыклад, выкарыстанне кантактных лінзаў), ёсць і іншыя віды дзейнасці, пра якія вы маглі не ведаць, якія могуць пагоршыць стан.

Хранічная сухасць вачэй не толькі вельмі нязручная, але і можа мець доўгатэрміновы ўплыў на здароўе вачэй чалавека. Напрыклад, рубцы на рагавіцы могуць прывесці да парушэння гледжання.

Азнаёміўшыся з відамі дзейнасці, якія спрыяюць хранічнай сухасці вачэй, вы можаце прадухіліць далейшыя ўскладненні стану і жыць больш камфортна.

1. Пры дапамозе потолочного вентылятара або кандыцыянера

Вялікі ўсплёск паветра, адкуль бы ён не пайшоў, можа перасушыць вочы. У вашых інтарэсах пазбягаць любых умоў, дзе паветра можа дзьмуць вам непасрэдна ў твар, няхай гэта будзе ад моцнага потолочного вентылятара або кандыцыянера.

Каб знізіць рызыку раздражнення, пазбягайце засынання з уключаным вентылятарам. Таксама пазбягайце сядзення непасрэдна пад гэтымі прыборамі.

2. Высушванне валасоў фенам

Калі вы шукаеце прычыну для сушкі валасоў на паветры, вось адна: выкарыстанне фена можа яшчэ больш паспрыяць сухасці вачэй.

Цёплае сухое паветра, якое ён вылучае, можа прывесці да выпарэння вільгаці з вока, што прывядзе да пагаршэння сімптомаў.

Калі вы ў руху і вам трэба высушыць вільготныя валасы, паспрабуйце хаця б паменшыць колькасць часу, які вы праводзіце з дапамогай фена. Напрыклад, высушыце карані, а астатнія валасы дайце ім высахнуць на паветры.

3. Курэнне тытуню

Курэнне можа прывесці да хранічнай сухасці вачэй.

Гэта таму, што тытунёвы дым для вачэй, разбураючы ахоўны, тоўсты пласт слёз.

Акрамя таго, было паказана, што курэнне мае шмат працяглых уздзеянняў на вочы, у тым ліку павялічвае рызыку развіцця катаракты і дэгенерацыі жоўтай плямы.

Вам не трэба быць курцом, каб на вас паўплываў дым. Ўздзеянне пасіўнага дыму таксама можа быць шкодным.

4. Падвяргаючы сябе ўздзеянню экстрэмальных тэмператур

Ад гарачага да халоднага перапады тэмператур могуць істотна паўплываць на вашы вочы.

Вельмі гарачыя тэмпературы (асабліва калі няма вільготнасці) могуць выклікаць выпарэнне вільгаці з вачэй.

Паводле даследавання 2016 года, 42 працэнты людзей з сухім вокам паведамілі, што спякота выклікала іх сімптомы. Шэсцьдзесят адсоткаў заявілі, што сонечнае святло было спускавым механізмам.

Даследаванне таксама прыйшло да высновы, што вельмі халоднае надвор'е можа перасушыць вочы, 34 працэнты рэспандэнтаў адзначаюць, што тэмпература марозу пагаршае сімптомы сухасці вачэй.

Вынікі даследавання 2010 года паказваюць, што халодныя тэмпературы могуць згусціць мейбум, тоўсты вонкавы пласт слёз. У выніку ахоўныя слёзы могуць не так лёгка распаўсюджвацца па воку.

Падтрыманне ўмеранага кантролю можа дапамагчы паменшыць частату сухасці вачэй.

Вы можаце таксама выкарыстоўваць увільгатняльнік паветра, які дапаможа павялічыць вільготнасць паветра і паменшыць уздзеянне вельмі сухой атмасферы.

5. Стаяць на шляху ветру

Калі вы збіраецеся пабываць дзе-небудзь з моцным ветрам, паспрабуйце надзець акуляры-акуляры. Усебаковая абарона такога роду ачкоў не дазволіць ветру дасягаць вашых вачэй і перасыхаць.

6. Катанне з акном уніз

Хоць прахалодны ветрык можа адчуваць сябе добра на скуры, але на вачах ён можа адчуваць сябе не так добра.

Акрамя таго, што яны высыхаюць, апусканне вокнаў падчас руху таксама можа павялічыць рызыку траплення дробных кавалкаў смецця ці бруду ў вочы.

Калі вам трэба ездзіць на машыне альбо ехаць на машыне з апушчанымі вокнамі, паспрабуйце зноў апрануць сонцаахоўныя акуляры.

Вы таксама можаце захаваць пад рукой некалькі штучных слёз, якія можна ўжываць да і пасля паездкі.

7. З дапамогай кампутара

Карыстанне кампутарам можа пагоршыць сухасць вачэй па многіх прычынах.

Чалавек, натуральна, міргае вачыма, гледзячы ў камп’ютар.

Розныя даследаванні паказваюць, што выкарыстанне экрана можа паменшыць колькасць выпадкаў, калі вы міргаеце кожную хвіліну, на 60 адсоткаў, калі не значна больш.

Без рэгулярнага мігцення вашы вочы становяцца больш сухімі, чым яны ўжо ёсць.

Блікі манітора кампутара таксама могуць паўплываць на зрок, з-за чаго вы больш прыжмурыліся, каб прачытаць экран кампутара. У выніку вашы вочы могуць адчуваць сябе як стомленымі, так і сухімі.

Калі вы выкарыстоўваеце камп'ютэр для працы альбо ў школе, важна прыняць неабходныя меры, каб мінімізаваць сухасць вачэй, звязаную з выкарыстаннем кампутара. Паспрабуйце наступныя парады:

• Паспрабуйце часцей міргаць, гледзячы на ​​кампутар.
• Прыблізна кожныя 15 хвілін адводзіце позірк ад экрана кампутара. Пагляд на далёкую кропку можа дапамагчы паслабіць вочы.
• Трымайце вочных кропель на працоўным стале альбо ў іншым лёгкадаступным месцы. Наносіце часта на працягу дня.
• Рабіце перапынкі па магчымасці, каб паменшыць уздзеянне, якое карыстаецца камп'ютэрам на вашы вочы. Вам нават не трэба пакідаць свой стол - проста адкрыццё і закрыццё вачэй можа палегчыць сухасць вачэй.