Гэтая бегавая дарожка з максімальным канцом адпавядае вашаму тэмпу

Задаволены

• Агляд для

Практычна кожны бегун згодны з тым, што бег на вуліцы перамагае кіламетры на бегавой дарожцы. Вы можаце атрымліваць асалоду ад прыродай, дыхаць свежым паветрам, і атрымаць лепшую трэніроўку. "Калі вы бегаеце на свежым паветры, вы ўвесь час змяняеце хуткасць, нават не задумваючыся пра гэта", - тлумачыць Стывен Дэвор, кандыдат філалагічных навук, прафесар кінезіялогіі Універсітэта штата Агаё. Гэты ненаўмысны (але вельмі карысны) бонус стаў прычынай таго, што Дувер і яго каманда прыдумалі геніяльны ідэя. (Укладзеце каханне ў свае адносіны пераважна з нянавісцю: 5 прычын любіць бегавую дарожку.)

Дэвор разам з дактарам філасофіі Коры Шэдлер стварыў бегавую дарожку, якая імітуе, як мы бегаем натуральна, аўтаматычна рэгулюючы хуткасць пояса ў адпаведнасці з вашым тэмпам бегу. Вы паскараеце, бегавая дарожка паскарае - з вашага боку не патрабуецца націскання кнопак або дзеянняў. Магчымасць кантраляваць свой уласны тэмп можа здацца невялікай выгадай, але калі справа даходзіць да эфектыўнага бегу, наша цела даволі разумнае; выкарыстанне машыны, якая адпавядае вашай хуткасці, - гэта адно невялікае перавага, якое можа дапамагчы вам не толькі бегчы далей, але і быць больш камфортным (гэта значыць зручна, наколькі вы можаце быць на дарожцы).

Як гэта працуе? Прылада эхолота на бегавой дарожцы адсочвае вашу адлегласць і рух да яе або ад яе, а затым перадае інфармацыю на кампутар, які кіруе рухавіком для змены хуткасці. Гэта складаная, найноўшая тэхналогія, але Дэвор запэўнівае, што канчатковы вынік будзе бездакорным.

"Незалежна ад таго, наколькі хутка ці павольна вы будзеце рухацца, ён будзе трымаць вас у цэнтры бегавой дарожкі. Кампутар імгненна рэагуе на вашу змену [у хуткасці], і рэгуляванне настолькі натуральна, што вы нават не заўважыце гэтага, як і звонку, "Кажа Дэвор. І калі ў вас ёсць рэтраспектыўныя запісы да кожнага відэа з бегавой дарожкі, якое вы калі -небудзь бачылі на Youtube, падумайце яшчэ раз: Дэвор і Шэдлер пратэставалі яго на элітным бегуне, і нават ён не змог падмануць машыну раптоўным спрынтам. А калі перастаеш бегаць, спыняецца і рэмень.

Гэта здольнасць пераходзіць ад павольнага да хуткага і ўсё, што паміж імі, зробяць рэвалюцыю ў інтэрвальных трэніроўках высокай інтэнсіўнасці, прагназуе Дэвор. (Гл. 8 пераваг высокаінтэнсіўных інтэрвальных трэніровак.) Замест таго, каб праграмаваць трэнажор на інтэрвалы, угадваючы свой тэмп і рызыкуючы атрымаць траўму, вы можаце бегчы натуральным чынам, калі вы будзеце гатовыя. Гэта таксама азначае, што вы можаце атрымаць больш дакладныя паказанні пры тэсціраванні вашага VO2 max (шырока лічыцца залатым стандартам аэробнай фітнесу) або вашага максімальнага пульса, як паказана ў навукова-даследчай працы, якую каманда нядаўна апублікавала ў Медыцына і навука ў спорце і фізічных практыкаваннях.

У рэшце рэшт, гэта ўсё яшчэ толькі інструмент, і тое, што вы атрымаеце, залежыць ад таго, як вы яго выкарыстоўваеце. "Мы хацелі б, каб менш людзей успрынялі гэта як" жах ". Чым больш гэта падобны на натуральны бег, тым больш людзей захочуць выкарыстоўваць яго для трэніровак», - дадае Дэвор.

На жаль, вы не можаце запытаць аўтаматызаваную бегавую дарожку ў вашым мясцовым спартзале, бо патэнтавае прылада яшчэ знаходзіцца на стадыі распрацоўкі, але Дэвор спадзяецца, што яны знойдуць кампанію, якая пачне вырабляць яе для публічнага выкарыстання-своечасова на наступную зіму, спадзяемся! А да таго часу запусціце старую руціну з дапамогай 6 новых спосабаў спальвання калорый на бегавой дарожцы (прабачце, неабходна націскаць кнопку).

Агляд для