Вось чаму мая нябачная хвароба робіць мяне дрэнным сябрам

Задаволены

• Часам я, здаецца, не ўкладваюся ў вашу гісторыю ці жыццё
• Амаль заўсёды я не вяртаю вашы электронныя лісты, тэксты і галасавыя паведамленні
• Часта я не з'яўляюся на вашых грамадскіх мерапрыемствах
• Я сапраўды дрэнны сябар? Я не хачу быць

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Наш вопыт і мае рэакцыі могуць быць адфільтраваны праз кіламетры дэпрэсіўнай навалачкі, але мне ўсё роўна ўсё роўна. Я ўсё яшчэ хачу быць сябрам. Я ўсё яшчэ хачу быць побач з табой.

Скажам, звычайны чалавек адчувае эмоцыі па шкале ад 1 да 10. Звычайна паўсядзённыя пачуцці знаходзяцца ў дыяпазоне ад 3 да 4, таму што эмоцыі існуюць, але яны не дыктуюць ... пакуль не здарыцца нешта надзвычайнае - развод, смерць, прасоўванне на працу альбо іншае незвычайнае мерапрыемства.

Тады эмоцыі чалавека дасягнуць піка ў межах ад 8 да 10, і яны будуць крыху апантаныя падзеяй. І ўсе гэта разумеюць. Хтосьці, хто толькі што страціў каханага чалавека, мае сэнс мець яго ў цэнтры ўвагі большую частку часу.

Акрамя моцнай дэпрэсіі, я амаль заўсёды жыву ад 8 да 10. І гэта можа прымусіць мяне здацца - на самай справе, эмацыйнае знясіленне можа ператварыць мяне ў "дрэннага" сябра.

Часам я, здаецца, не ўкладваюся ў вашу гісторыю ці жыццё

Паверце, калі я вам скажу, я клапачуся пра тых, хто побач. Я ўсё роўна хачу ведаць пра цябе, нават калі забуду спытаць. Часам боль настолькі моцны, што гэта адзінае, што мне ў думках.

Мае пакуты, мой сум, мая стомленасць, мая трывога ... усе наступствы, якія ўзнікаюць пры маёй дэпрэсіі, надзвычай моцныя і ляжаць там, нягледзячы ні на што. Гэта мой паўсядзённы досвед, які людзі не заўсёды "атрымліваюць". Няма незвычайнай падзеі, якая б растлумачыла гэтыя экстрэмальныя эмоцыі. З-за хваробы мозгу я ў такім стане пастаянна.

Гэтыя пачуцці так часта ўзнікаюць у мяне ў галаве, здаецца, што гэта адзінае, пра што я магу думаць.Я магу сутыкнуцца з пупам, як быццам бы ўсмактаўся ў свой боль, і адзінае, пра што я магу думаць, гэта я сам.

Але мне ўсё роўна ўсё роўна. Наш вопыт і мае рэакцыі могуць быць адфільтраваны праз кіламетры дэпрэсіўнай навалачкі, але мне ўсё роўна ўсё роўна. Я ўсё яшчэ хачу быць сябрам. Я ўсё яшчэ хачу быць побач з табой.

Амаль заўсёды я не вяртаю вашы электронныя лісты, тэксты і галасавыя паведамленні

Я ведаю, што гэта здаецца пяцісекундным заданнем, але мне цяжка праверыць галасавую пошту. Сапраўды. Мне гэта балюча і палохае.

Я не хачу ведаць, што пра мяне кажуць іншыя людзі. Я баюся, што ў маёй электроннай пошце, тэкстах ці галасавой пошце будзе нешта "дрэннае", і я не змагу з гэтым справіцца. У мяне могуць спатрэбіцца гадзіны, а то і дні, каб набрацца сіл і сіл, каб праверыць, што людзі мне кажуць.

Справа не ў тым, што я думаю, што гэтыя людзі не добрыя і неабыякавыя. Проста мой прыгнечаны мозг прымушае мяне верыць, што здарыцца нешта дрэннае, калі я наважуся слухаць.

А што, калі я не змагу з гэтым справіцца?

Гэтыя клопаты для мяне сапраўдныя. Але гэта таксама рэальна, што я вельмі клапачуся пра вас і хачу адказаць. Калі ласка, ведайце, што ваша зносіны са мной важная, нават калі я не заўсёды магу адказаць вам узаемнасцю.

Часта я не з'яўляюся на вашых грамадскіх мерапрыемствах

Я люблю, калі людзі запрашаюць мяне на свецкія мерапрыемствы. Часам я нават рады гэтаму, калі яны пытаюцца, - але настрой у мяне такі непрадказальны. Верагодна, мне здаецца, што я дрэнны сябар, той, каго вы хочаце перастаць прасіць на свецкія мерапрыемствы.

Проста да таго, як пачнецца падзея, я магу быць занадта прыгнечаным, каб пакінуць дом. Магчыма, я цэлымі днямі не прымала душ. Магчыма, я не чысціў зубы і валасы. Магчыма, я адчуваю сябе самай тоўстай каровай, калі бачу сябе ў вопратцы, якую, магчыма, захачу зносіць. Я магу быць перакананы, што я вельмі дрэнны чалавек і занадта "дрэнны", каб быць перад іншымі. І ўсё гэта не ўключае маё непакой.

У мяне сацыяльная трывога. У мяне трывога з нагоды знаёмства з новымі людзьмі. Мяне хвалюе, што іншыя будуць думаць пра мяне. У мяне трывога, што я буду рабіць ці казаць няправільна.

Усё гэта можа будаваць, і да таго часу, калі пачнецца мерапрыемства, я наўрад ці буду прысутнічаць. Гэта не тое, што я не хачу быць там. Раблю. Проста хвароба галаўнога мозгу ўзяла верх, і я не магу з ёй змагацца настолькі, каб пакінуць дом.

Але я хачу, каб вы ведалі, што я ўсё яшчэ хачу, каб вы спыталі, і я сапраўды хачу быць там, калі я змагу.

Я сапраўды дрэнны сябар? Я не хачу быць

Я не хачу быць дрэнным сябрам. Я хачу быць для вас такім жа добрым сябрам, як і вы для мяне. Я хачу быць побач з табой. Я хачу пачуць пра тваё жыццё. Я хачу пагаварыць з вамі і хачу правесці з вамі час.

Так здараецца, што мая дэпрэсія паставіла велізарны бар'ер паміж вамі і мной. Я абяцаю, што буду працаваць над тым, каб пераадолець гэты бар'ер, калі толькі змагу, але не магу паабяцаць, што заўсёды змагу.

Калі ласка, зразумейце: хаця мая дэпрэсія часам можа зрабіць мяне дрэнным сябрам, але мая дэпрэсія - гэта не я. Сапраўдны я дбаю пра цябе і хоча ставіцца да цябе так, як ты заслугоўваеш, каб з табой абыходзіліся.

Наташа Трэйсі - вядомая прамоўца і ўзнагародамі пісьменніца. Яе блог, Bipolar Burble, нязменна ўваходзіць у лік 10 лепшых блогаў пра здароўе ў Інтэрнэце. Наташа таксама з'яўляецца аўтарам вядомага "Lost Marbles: Insights into My Life with Depression & Bipolar". Яе лічаць важным уплывоўцам у галіне псіхічнага здароўя. Яна пісала для многіх сайтаў, у тым ліку HealthyPlace, HealthLine, PsychCentral, The Mighty, Huffington Post і многіх іншых.

Знайдзіце Наташу Двухпалярны Бурбель, Facebook;, Twitter;, Google+ ;, Huffington Post і яе Старонка Amazon.