Кубападобны сіндром

Задаволены

• Якія сімптомы кубападобнага сіндрому?
• Што выклікае кубападобны сіндром?
• Якія фактары рызыкі кубападобнага сіндрому?
• Як лечыцца кубоідны сіндром?
• Як мне вылечыцца ад кубападобнага сіндрому?
• Перспектыва

Агляд

Кубападобны сіндром здараецца, калі сустаў і звязкі каля кубападобнай косткі на назе траўміруюцца або рвуцца. Гэта таксама вядома як кубападобны падвывіх, што азначае, што адна з костак у суставе зрушана, але не цалкам недарэчная.

Веданне, як распазнаць кубоідны сіндром і лячыць яго дома, можа дапамагчы пазбегнуць далейшых траўмаў ступні.

Якія сімптомы кубападобнага сіндрому?

Самым распаўсюджаным сімптомам кубападобнага сіндрому з'яўляецца боль на бакавой баку ступні, дзе знаходзіцца ваш самы маленькі палец. Гэты боль можа адчувацца вастрэй, калі вы пакладзеце цяжар на той бок ступні альбо калі націснеце на арку ўнізе ступні.

Боль, звязаная з кубападобным сіндромам, можа распаўсюджвацца і на іншыя часткі ступні, калі вы стаіце на пярэдняй частцы пальцаў.

Іншыя магчымыя сімптомы кубападобнага сіндрому ўключаюць:

• пачырваненне каля вобласці траўмы
• страта рухомасці ў шчыкалатцы або бакавой баку ступні
• слабасць пальцаў на бакавой баку ступні
• хваравітасць бакавога боку ступні або ногі
• ацёк каля вывіху звязкаў або шчыкалаткі з-за навалы вадкасці (ацёк)

Гэта таксама можа выклікаць анталгічную хаду, якая здараецца пры змене хады, каб мінімізаваць боль пры кубападобным сіндроме. Анталгічная хада можа мець форму кульгання або хістання з боку ў бок.

Што выклікае кубападобны сіндром?

Мяркуецца, што сіндром кубоіда выкліканы, калі вашыя кубападобныя косткі назаўсёды (рухаюцца вонкі) ад ступні, а пяточная костка або пяточная костка заварочваецца (рухаецца ўнутр) ад ступні. Гэта можа вывіхнуць адну або абедзве косткі альбо разарваць бліжэйшыя звязкі. Вывіхі або траўмы шчыкалаткі - адны з самых частых прычын.

Кубоідны сіндром можа паўстаць у выніку траўмаў ступні, такіх як паварот шчыкалаткі пры падзенні, няправільным кроку альбо пры выкананні іншых дзеянняў, якія моцна нагружаюць косткі і звязкі галенастопа. Кубоідны сіндром таксама можа быць следствам празмернага або паўторнага перанапружання ступні. Гэта часта, калі вы займаецеся спортам альбо займаецеся іншымі відамі дзейнасці, якія звязаны з вялікай колькасцю раптоўных скачкоў, бегу альбо перамяшчэння з боку ў бок.

Празмернае предлежание ступні, якое часта называюць плоскаступнёвасцю, таксама можа выклікаць кубападобны сіндром.

Якія фактары рызыкі кубападобнага сіндрому?

Агульныя фактары рызыкі развіцця кубападобнага сіндрому ўключаюць:

• залішняя вага альбо атлусценне
• насіць абутак, якая не падтрымлівае альбо занадта цесная
• ня правільна выцягваць нагу перад трэніроўкай
• недастаткова адпачываць нагой перад тым, як зноў займацца фізічнай нагрузкай
• хадзіць, бегаць або займацца фізічнай актыўнасцю на паверхні, якая не роўная
• пералом косткі, злучанай з кубападобнай
• практыкаванне балета, якое з'яўляецца адным з самых распаўсюджаных відаў дзейнасці, якія выклікаюць яго

Умовы, якія могуць павялічыць рызыку кубападобнага сіндрому, ўключаюць:

• некалькі відаў артрыту, у тым ліку артроз і падагра
• касцяныя захворванні, такія як астэапароз

Як лечыцца кубоідны сіндром?

Выкарыстоўвайце метад RICE для лячэння болю:

• Р.Эст нагу.
• Яхапайце ступні на працягу 20 хвілін.
• Зпрыцісніце ступню эластычным бінтам.
• Эпадніміце нагу над сэрцам, каб паменшыць ацёк.

Маніпуляцыйнае лячэнне часта выкарыстоўваецца для лячэння кубоіднага сіндрому, у тым ліку:

Кубападобны пуга

1. Лекар папросіць вас легчы на ​​жывот.
2. Яны возьмуцца за пярэднюю частку або за спіну вашай ступні і пакладуць вялікія пальцы на ніжнюю частку ступні каля пяткі.
3. Яны злёгку згінаюць калена і перамяшчаюць нагу да вас. У гэты момант лекар можа папрасіць паслабіць нагу.
4. Затым яны будуць "біць" вашу нагу ўніз і націскаць на нагу вялікімі пальцамі, каб "сунуць" сустаў на месца.

Кубападобны сціск

1. Ваш лекар пакладзе вялікі палец пад нагу побач з месцам, дзе знаходзіцца ваша кубападобная костка (у сярэдзіне дугі).
2. Яны схопяць вашы пальцы ног і адсунуць іх да ніжняй часткі ступні.
3. Затым яны будуць націскаць на вобласць, дзе знаходзіцца ваша кубападобная костка, прыблізна на працягу 3 секунд, адначасова адштурхоўваючы пальцы ног.
4. Нарэшце, яны будуць паўтараць гэты працэс некалькі разоў, пакуль у вас не будзе поўнага руху назад у назе.

Кубоідная стужка - яшчэ адно распаўсюджанае лячэнне кубоіднага сіндрому. Для гэтага лекар кладзе медыцынскую стужку на дно ступні каля кубападобнай косткі і накручвае яе вакол верхняй часткі ступні да шчыкалаткі з іншага боку ступні.

Вы можаце зрабіць кубападобную плёнку і кубападобны выцісканне дома, каб дапамагчы лячыць кубоідны сіндром. Лекар можа парэкамендаваць устаўкі для абутку, якія могуць падтрымліваць нагу да поўнага выздараўлення.

Як мне вылечыцца ад кубападобнага сіндрому?

Боль, звязаная з кубападобным сіндромам, часта праходзіць праз некалькі дзён пасля нязначнай траўмы ступні. Поўнае выздараўленне ад кубападобнага сіндрому можа заняць ад чатырох да васьмі тыдняў, калі яно выклікана расцяжэннем шчыкалаткі ці іншай сур'ёзнай траўмай. Каб забяспечыць хуткае аднаўленне:

• Звярніцеся да фізіятэрапеўта, калі лекар рэкамендуе гэта.
• Адпачывайце ступні на працягу некалькіх гадзін пасля напружанай трэніроўкі або фізічных нагрузак.
• Крос-трэніруйцеся, альбо зменіце рэжым трэніровак, каб адпачыць ногі.
• Перад трэніроўкай выцягніце ступні і ногі як мінімум за 10 хвілін, каб пазбегнуць расцяжэння цягліц ступні і ног.
• Выкарыстоўвайце шыну або гіпс, калі лекар дыягнастуе ў вас сур'ёзнае вывіх.

Перспектыва

У некаторых выпадках такое асноўнае захворванне, як артрыт, можа выклікаць кубападобны сіндром. Звярніцеся да ўрача, калі ў вас ёсць пастаянныя болі ў бакавой частцы ступні, каб выключыць любыя іншыя захворванні, перш чым выкарыстоўваць маніпуляцыі або абкручванні для лячэння кубоіднага сіндрому.

Кубоідны сіндром не з'яўляецца сур'ёзным захворваннем, і яго лёгка можна лячыць дома, лекарам ці фізіятэрапіяй.