7 сакрэтаў прыгатавання, якія скарачаюць час, грошы і калорыі

Задаволены

• Агляд для

Ідэя аб тым, што здаровае харчаванне павінна каштаваць даражэй, з'яўляецца цалкам міфам. Плануйце адпаведна, і вам не прыйдзецца разбіваць банк, купляючы сезонныя садавіна і гародніна, або турбавацца аб тым, што яны знікнуць дарма, кажа Брук Алперт, заснавальнік прыватнай практыкі B Nutritious у Нью -Ёрку. У кантрольным спісе здаровага ладу жыцця на гэтым тыдні мы прапануем простыя парады правільна харчавацца і скараціць час на прыгатаванне ежы, увесь час ставячы свой бюджэт на першае месца.

Для пачатку азнаёмцеся з сяміступеньчатай праграмай ніжэй. Пачніце непасрэдна перад пакупкай прадуктаў і прымяняйце адну новую тактыку ў дзень, каб перагледзець свой звычайны рэжым прыгатавання ежы. Праз тыдзень вы заўважыце, што планаванне наперад дапамагае вам кантраляваць свой рацыён. Прыміце гэтыя парады для жыцця-змяніце інгрэдыенты і паэксперыментуйце з рэцэптамі-каб прыгатаваць ежу ў задавальненне, без лішніх і даступных адчуванняў, якое вам спадабаецца.

Пстрыкніце, каб раздрукаваць план і захаваць яго на кухні для зручнага выкарыстання.

Агляд для