10 прычын, чаму плач падчас або пасля сэксу цалкам нармальны

Задаволены

• Рэчы для разгляду
• Шчасце
• Перабіты сцэнарыем
• Перабіты рэакцыяй вашага цела
• Біялагічная рэакцыя
• Боль
• Трывога
• Сорам ці віна
• Разгубленасць
• Дэпрэсія
• Правакацыя мінулай траўмы альбо злоўжывання
• Што рабіць, калі плачаш
• Што рабіць, калі ваш партнёр плача
• Сутнасць

Рэчы для разгляду

Калі вы калі-небудзь плакалі падчас або пасля сэксу, ведайце, што гэта цалкам нармальна, і вы не самотныя.

Ім могуць стаць шчаслівыя слёзы, слёзы палёгкі або крыху меланхоліі. Слёзы падчас або пасля сэксу таксама могуць быць чыста фізічнай рэакцыяй.

Клінічна кажучы, плач пасля сэксу вядомы як посткайтальная дысфорыя (PCD) альбо - зрэдку - посткоітальная трыстэс (РСТ). Сімптомы PCD могуць ўключаць плаксівасць, смутак і раздражняльнасць пасля кансэнсуснага сэксу, нават калі гэта было цалкам задавальняе.

PCD не абавязкова павінен выклікаць аргазм. Гэта можа здарыцца з любым чалавекам, незалежна ад полу і сэксуальнай арыентацыі.

Даследаванні па гэтай тэме абмежаваныя, таму цяжка сказаць, колькі людзей адчуваюць гэта.

У даследаванні 2015 года навукоўцы даследавалі 230 гетэрасексуальных жанчын і выявілі, што ПХД з'яўляецца распаўсюджаным.

Карыстаючыся ананімным апытальнікам для даследавання ў 2018 годзе, даследчыкі выявілі, што з 1208 мужчын, 41 працэнт выпрабавалі ПХД. Да 4 працэнтаў адказалі, што гэта звычайная справа.

Сачыце, як мы разгледзім некаторыя прычыны, калі хтосьці можа плакаць падчас або пасля сэксу і што рабіць, калі гэта здарылася з вамі ці вашым партнёрам.

Шчасце

Набор эмоцый можа выклікаць плач, і гэта не ўсё дрэнна.

Вы напэўна адчувалі ці сталі сведкамі "слёз радасці", напрыклад, на вяселлі ці нараджэнні дзіцяці. Тое ж самае можа адбыцца падчас або пасля сэксу.

Магчыма, вы ў каханні наўздагон, а магчыма, у вас проста быў лепшы сэкс калі-небудзь.

Калі вы даўно не займаліся сэксам ці доўга яго чакалі, гэтыя пачуцці могуць стаць яшчэ больш інтэнсіўнымі.

Перабіты сцэнарыем

Вы цалкам згубіліся ў момант? Вы былі ролевымі ці фантазіравалі падчас сэксу?

Гэтыя сцэнары могуць узмацніць напружанне і стварыць эмацыянальную амерыканскую горку.

Магчыма, вы хутка адскочылі ад чакання, страху да экстазу, перш чым разбіцца назад на зямлю.

Слёзы могуць азначаць, што вас проста перапаўняе вострыя адчуванні.

Калі вас турбуе плач, можаце паспрабаваць крыху скараціць сцэнар, каб даведацца, ці дапамагае гэта.

Перабіты рэакцыяй вашага цела

У вас проста быў самы вялікі аргазм у вашым жыцці? Гэта быў ваш першы вопыт з шматлікімі аргазмамі?

Інтэнсіўнае фізічнае сэксуальнае задавальненне, безумоўна, можа перамагчы, і гэта не дзіўна, што вы заплакалі.

І наадварот, вас можа аслабіць адсутнасць рэакцыі вашага арганізма.

Калі вы з нецярпеннем чакалі выдатнага сэксу і не атрымліваеце патрэбнай канчаткі, вы можаце быць расчараваны і досыць напружаны, каб плакаць.

Біялагічная рэакцыя

Некаторыя ацэнкі паказваюць, што дзе-небудзь ад 32 да 46 адсоткаў жанчын адчуваюць ПХД. Але не было шмат даследаванняў, каб вызначыць, чаму.

Гэта можа быць звязана з гарманальнымі зменамі, якія адбываюцца падчас сэксу, што можа прывесці да інтэнсіўных эмоцый.

Плач таксама можа быць механізмам зніжэння напружання і інтэнсіўнага фізічнага ўзбуджэння. Калі вы прыйдзеце з сухім загаворам, раптам адпусціць усю гэтую стрыманую сэксуальную энергію, безумоўна, можа вас сляза.

Часам гэта чыста фізічна.

Боль

Ёсць шмат прычын, якія могуць адчуваць боль пры сэксе.

Балючым палавым актам называюць дыспарэунію, якая ўключае ў сябе боль падчас палавога акту або пасля яго:

• адсутнасць змазкі
• траўма або раздражненне палавых органаў
• інфекцыі мочэвыводзяшчіх шляхоў або похвы
• экзэма ці іншыя станы скуры каля палавых органаў
• цягліцавыя спазмы похвы, званыя вагінізм
• прыроджаныя адхіленні

Фізічныя болі, звязаныя з сэксам, можна лячыць, таму запішыцеся на прыём да ўрача.

Калі сэксуальная гульня прадугледжвае абмежаванні альбо любы ўзровень болю, які вам не задавальняе, парайцеся са сваім партнёрам пра тое, як гуляць у ролі, не выклікаючы фізічнага болю. Знайдзіце ўзровень, які працуе для вас абодвух.

Трывога

Плач - гэта натуральная рэакцыя на стрэс, страх і трывогу.

Калі вы наогул адчуваеце трывогу, цяжка адкласці гэта на сэкс.

Ваша цела можа ісці рухамі, але ваш розум у іншым месцы. Вы можаце слязіцца на гэта.

Ці можа быць, што ў вас ёсць адчуванне трывогі пры выкананні? Вы можаце турбавацца наконт таго, ці задаволены вы партнёрам ці вы апраўдалі надзеі.

Уся гэтая трывога можа адкрыць шлюзы і слізгаць слёзы.

Сорам ці віна

Ёсць шмат прычын, калі вы можаце адчуваць такі сорам ці віну за сэкс, што прымушае вас плакаць.

У нейкі момант вашага жыцця хтосьці можа сказаць вам, што сэкс па сваёй сутнасці дрэнны, асабліва ў пэўных умовах. Не трэба купляць гэтыя тэорыі, каб у самыя непрыдатныя ім моманты яны траплялі вам у галаву.

Магчыма, вам нязручна тое, што вы лічыце "паводзінамі жывёл", "дзіўным" сэксам альбо адсутнасцю кантролю імпульсаў. У вас могуць узнікнуць праблемы з выявай цела альбо баяцца магчымасці быць аголенымі.

Ганьба і віна могуць таксама застацца наступствамі іншых пытанняў у адносінах, якія ідуць за вамі ў спальню.

Разгубленасць

Блытаніна пасля сэксу не ўсё так незвычайна. Гэта можа быць звязана з самім сэксам.

Быў гэта выпадак змяшаных сігналаў? Вы думалі, што ўсё пойдзе ў адзін бок, але яны павярнуліся ў іншы бок?

Вы сказалі ім, што вам нешта не падабаецца, але яны ўсё роўна зрабілі гэта? Вы думалі, што атрымліваеце задавальненне, але яны відавочна незадаволеныя ці засмучаныя?

Невырашаныя праблемы і эмацыйная разгубленасць у адносінах могуць уварвацца ў ваша сэксуальнае жыццё. У вас могуць быць розныя ўяўленні пра тое, дзе стаяць адносіны ці як іншы чалавек сапраўды адчувае вас.

Сэкс не заўсёды атрымліваецца выдатна. Часам адзін альбо абодва з вас застаюцца ў збянтэжанасці і расчараванні.

Дэпрэсія

Калі вы часта плачаце, гэта можа быць прыкметай дэпрэсіі ці іншага псіхічнага стану, з якім варта вырашыць.

Іншыя прыкметы дэпрэсіі могуць ўключаць:

• смутак
• расчараванне, раздражняльнасць або гнеў
• неспакой
• цяжкасці са сном, неспакой або стомленасць
• страта канцэнтрацыі ці памяці
• змены апетыту
• невытлумачальныя болі і болі
• страта цікавасці да звычайнай дзейнасці, у тым ліку да сэксу

Хуткасць ПХД вышэй у асоб з послеродовой дэпрэсіяй. Гэта можа быць звязана з хуткімі ваганнямі ўзроўню гармонаў.

Правакацыя мінулай траўмы альбо злоўжывання

Калі вы перажылі сэксуальны гвалт, пэўныя рухі альбо пазіцыі могуць выклікаць балючыя ўспаміны.

Гэта можа прымусіць вас адчуваць сябе асабліва ўразлівымі, і слёзы стануць зразумелай рэакцыяй.

Калі гэта стала частай праблемай, вы можаце паспрабаваць адпачыць ад сэксу. Падумайце пра кваліфікаванага тэрапеўта, які можа дапамагчы вам працаваць над навыкамі спраўляцца.

Што рабіць, калі плачаш

Для фізічных боляў і дыскамфорту непасрэдна перад, падчас або пасля сэксу звяртайцеся да ўрача. Многія прычыны гэтага віду болю паддаюцца лячэнню.

У адваротным выпадку падумайце пра прычыны плачу. Вось некалькі пытанняў, якія трэба задаць сабе:

• Гэта было ўсяго некалькі вандроўных слёз ці я сапраўды плакала?
• Ці адчувалася гэта фізічным ці эмацыйным?
• Што было ў галаве, калі ўсё пачыналася? Ці былі мае думкі прыемнымі ці трывожнымі?
• Ці перажываў я абразлівыя падзеі ці адносіны?
• Ці плач зняў напружанне, альбо дадаў да яго?

Калі вашы адказы звычайна перапаўняюцца любоўю ці чыстым фізічным задавальненнем, вам, напэўна, не трэба пра гэта хвалявацца. Праліванне некалькіх слёз ці нават поўнае бурлінне не заўсёды заслугоўвае змены.

Калі вашы адказы паказваюць на эмацыйныя праблемы ў адносінах альбо ў спальні, вось што паспрабуйце:

• Дайце час. Перайдзіце на гэтыя пытанні яшчэ раз на наступны дзень, калі ў вас ёсць час для сябе і вы можаце цалкам вывучыць свае пачуцці.
• Пагаворыце з партнёрам. Праца над пытаннямі адносін можа ачысціць паветра і палепшыць вашу сэксуальную жыццё.
• Пагаворым пра сэкс. Абмяркуйце свае сэксуальныя сімпатыі і антыпатыі. Будзьце ўважлівыя, каб не крытыкаваць, але заахвочваць абмен пачуццямі і ідэямі з мэтай узбагаціць свае сэксуальныя ўражанні. Гэта можа быць нязручна, але гэта варта зрабіць.

Калі гэты працэс выклікае балючую траўму або нявырашаныя эмоцыі, не адмаўляйце плач як няважны.

Што рабіць, калі ваш партнёр плача

Бачыць, як ваш партнёр плача, можа быць крыху непрыемна, таму:

• Спытаеце, ці нешта не так, але паспрабуйце не прынізіць ці апраўдаць.
• Прапануйце камфорт, але паважайце іх пажаданні, калі ім трэба месца.
• Пазначце яго пазней, па-за спякотай. Слухайце паважліва. Не прымушайце гэтую праблему, калі яны ўсё яшчэ не хочуць яе абмяркоўваць.
• Не націскайце на іх сэкс.
• Спытаеце, як вы можаце дапамагчы.

У прынцыпе, проста быць там ім.

Сутнасць

Плач падчас або пасля сэксу не з'яўляецца незвычайным, і, як правіла, гэта не выклікае трывогі, гэта можа быць прыкметай больш глыбокіх праблем, якія трэба вырашаць.

Калі гэта адбываецца рэгулярна, вам можа быць карысна пагаварыць з тэрапеўтам пра тое, што вы адчуваеце.

Яны могуць дапамагчы вам распакаваць прычыну слёз і патэнцыйна спрацаваць з любымі асноўнымі праблемамі.