7 Ежа, якую трэба ўжываць падчас разгарання Крона

Задаволены

• Прадукты, якія могуць дапамагчы палегчыць сімптомы Крона
• Ёгурт
• Тоўстая рыба
• Садавіна і гародніна
• Вараная морква
• Крупы
• Бульба
• Прадукты з нізкім утрыманнем абалоніны і шмат іншага

Прадукты, якія могуць дапамагчы палегчыць сімптомы Крона

Прадукты, якія вы ясьце, могуць паўплываць на цяжар сімптомаў вашага Крона. Людзі, якія валодаюць Кронам, ідэнтыфікуюць розныя прадукты харчавання як трыгеры або прадукты, якія дапамагаюць палегчыць сімптомы.

Аднак і триггеры, і "харчаванне" вельмі вар'іруюцца. Тое, што працуе для аднаго чалавека, можа не працаваць для кагосьці іншага, а можа нават пагоршыць сімптомы.

Ніжэй прыведзены прадукты, ад якіх паведамлялася карысць людзей з Крона. Ужываючы ў ежу адну або некалькі з гэтых прадуктаў, вы можаце паменшыць сімптомы і весці больш бязбольнае жыццё.

Ёгурт

Ёгурт з жывой культуры можа стаць выдатнай ежай, калі ў вас хвароба Крона. Прабіётыкі ў такой форме кефіру могуць дапамагчы ў аднаўленні кішачніка.

Вы можаце пазбегнуць ёгурта, калі ў вас паўстануць праблемы з пераварваннем малочных бялкоў, бо гэта можа пагоршыць звязаныя з Крона дыярэю і сімптомы газаў.

Тоўстая рыба

Тоўстая рыба, такая як ласось, тунец і селядзец, можа дапамагчы пры некаторых сімптомах вашага Крона. Некаторыя віды тоўстай рыбы ўтрымліваюць амега-3 тоўстыя кіслоты, якія валодаюць супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі і могуць дапамагчы паменшыць абвастрэнне, якое выклікае пагаршэнне сімптомаў.

Садавіна і гародніна

Дыета, якая змяшчае шмат садавіны і гародніны, можа дапамагчы вам мець менш сімптомаў. Калі сырыя садавіна пагаршаюць ўспышкі, паспрабуйце яблычны соус і бананы. Абодва карысныя для вас і могуць выканаць цягу да прысмакаў.

Вараная морква

Для многіх людзей з Кронам моркву можа стаць выдатным гароднінай для атрымання насычэння пажыўных рэчываў без абцяжарваючых сімптомаў.

Падчас распальвання Крона, абавязкова рыхтуйце моркву, пакуль яна не стане мяккай і пяшчотнай, бо вараная моркву засвойваецца не проста, але яны ўтрымліваюць антыаксіданты, якія могуць дапамагчы пры сімптомах Крона.

Крупы

Калі ў вас ёсць Крона, вам можа быць карысна пазбягаць крупы з высокім утрыманнем абалоніны, асабліва цельнозерновые або цельнозерновые крупы.

Аднак ёсць пэўныя крупы з нізкай колькасцю абалоніны, якія дапамогуць вам атрымаць свае харчовыя патрэбы. Сюды ўваходзяць вытанчаныя крупы, такія як крэм з пшаніцы, і сухія крупы, такія як кукурузныя шматкі і рысавыя крыпсы.

Бульба

Вы можаце прапусціць лупіну бульбы з высокім утрыманнем абалоніны, паколькі яны могуць узмацніць запаленне, але ўнутраная частка бульбы можа быць выдатнай ежай падчас размнажэння Крона.

Як і бананы, бульба - выдатная крыніца калію і можа дапамагчы вашаму арганізму падтрымліваць баланс вадкасці, калі вы кіруеце ўспышкай.

Прадукты з нізкім утрыманнем абалоніны і шмат іншага

Калі вы шукаеце спосаб паменшыць сімптомы Крона праз дыету, шукайце прадукты з нізкім утрыманнем абалоніны і растваральных абалоніны, якія, як правіла, стрававальнай сістэме.

На працягу гэтага часу вы таксама можаце прымаць вітамінныя дабаўкі, каб гарантаваць, што вы атрымліваеце харчаванне, якое вам трэба для памяншэння запалення.

Пагаворыце з лекарам пра свой рацыён харчавання, прыём вітамінаў і дабавак і любыя іншыя пытанні, якія могуць узнікнуць у дачыненні да сімптомаў вашага Крона.

Ваш лекар можа накіраваць вас да дыетолага для атрымання дадатковай дапамогі пры планаванні прыёму ежы.

Адкрыйце для сябе больш рэсурсаў для жыцця з Crohn's, загрузіўшы бясплатнае прыкладанне IBD Healthline. Гэта дадатак забяспечвае доступ да адобранай экспертам інфармацыі пра Крона, а таксама падтрымку аднагодкаў праз размовы адзін на адзін і групавыя дыскусіі ў прамым эфіры. Загрузіце прыкладанне для iPhone або Android.