Аўтар: Rachel Coleman
Дата Стварэння: 28 Студзень 2021
Дата Абнаўлення: 1 Ліпень 2024
Anonim
МАЛЫШАРИКИ - Бег (Умные песенки) - детские песенки / развивающие и обучающие для детей и малышей
Відэа: МАЛЫШАРИКИ - Бег (Умные песенки) - детские песенки / развивающие и обучающие для детей и малышей

Задаволены

Ваша місія

Атрымлівайце ўсе перавагі бегу, якія спальваюць калорыі і ўмацоўваюць цела, без стукання і поту. Каб зрабіць гэта, вы будзеце бегаць у глыбокім канцы басейна (пояс з пенапласту падтрымлівае бадзёрасць). Даследаванні паказваюць, што бег трушком у вадзе адчувае сябе нашмат лягчэй, чым капыты на зямлі, але абодва заняткі спальваюць прыкладна аднолькавую колькасць калорый і ўмацоўваюць мышцы. Да таго ж, паколькі вы рухаецеся ў цёплай вадзе, вы скончыце гэты бег, адчуваючы сябе больш спакойным і расслабленым. Трэніроўка для ўсяго цела, якую прасцей зрабіць, але працуе гэтак жа цяжка? Раптам басейн стаў яшчэ больш прывабным, чым бегавая дарожка.

Як гэта працуе

Надзеньце пояс плавучасці (даступны ў большасці басейнаў аздараўленчых клубаў і speedo.com) і заходзьце ў глыбокі край басейна. Вы павінны апусціцца прыкладна да ўзроўню грудзей, і ногі не павінны дакранацца дна. Сагніце локці блізка да бакоў і развядзіце рукамі кулакі. "Бегайце" гэтак жа, як на сушы, размахваючы рукамі спераду назад у процівагу нагам. Каб штурхнуць, трымайцеся за край басейна або рабіце кругі з кікборда.


Агляд для

Рэклама

Цікавыя Паведамленні

Як лячыць кісту Бэйкера

Як лячыць кісту Бэйкера

Лячэнне кісты Бэйкера, якая з'яўляецца адным з відаў сіновіальной кісты, павінна праводзіцца артапедам ці фізіятэрапеўтам, і звычайна пачынаецца з астатняй часткі сустава і лячэння праблемы, якая ...
Açaí: што гэта такое, карысць для здароўя і як прыгатаваць (з рэцэптамі)

Açaí: што гэта такое, карысць для здароўя і як прыгатаваць (з рэцэптамі)

Açaí, таксама вядомы як juçara, a ai або açai-do-para, - гэта фрукт, які расце на пальмах у рэгіёне Амазонкі ў Паўднёвай Амерыцы, і ў цяперашні час лічыцца суперпрадуктам, паколькі...