Як кантраляваць дыябет з улікам вугляводаў

Задаволены

• Як лічыць вугляводы
• Ежа, якая змяшчае вугляводы
• Прадукты, якія не варта лічыць
• Крок за крокам разлічваюць колькасць інсуліну
• Табліца падліку вугляводаў для дыябетыкаў
• Практычны прыклад падліку вугляводаў
• Навошта выкарыстоўваць тэхніку падліку вугляводаў?

Кожны дыябетык павінен ведаць колькасць вугляводаў у ежы, каб ведаць дакладную колькасць інсуліну, які трэба ўжываць пасля кожнага прыёму ежы. Для гэтага дастаткова навучыцца лічыць колькасць ежы.

Ведаць, колькі інсуліну ўжываць, важна, бо ён дапамагае прадухіліць такія ўскладненні пры цукровым дыябеце, як праблемы са зрокам альбо парушэнне працы нырак, бо хвароба лепш кантралюецца, бо інсулін ўжываецца ў залежнасці ад з'едзенай ежы.

Як лічыць вугляводы

Для выканання гэтай тэхнікі вельмі важна ведаць, якія прадукты ўтрымліваюць вугляводы, каб скарэктаваць колькасць інсуліну. Вы можаце даведацца пра гэта, прачытаўшы этыкетку з прадуктамі альбо ўзважыўшы ежу на невялікай кухоннай вазе.

Ежа, якая змяшчае вугляводы

Прадукты, якія змяшчаюць вугляводы, якія таксама называюць вугляводамі, вугляводамі альбо цукрамі, на этыкетках на ўпакоўках прадстаўлены абрэвіятурамі HC або CHO. Некалькі прыкладаў:

• Збожжавыя культуры і іх вытворныя, такія як рыс, кукуруза, хлеб, макароны, сухары, крупы, мука, бульба;
• Бабовыя як фасолю, нут, сачавіца, гарох і фасолю;
• Малако і ёгурт;
• Садавіна і натуральныя фруктовыя сокі;
• Прадукты з высокім утрыманнем цукру такія як прысмакі, мёд, мармелад, джэмы, безалкагольныя напоі, цукеркі, печыва, пірожныя, дэсерты і шакалад.

Аднак, каб даведацца дакладную колькасць вугляводаў у ежы, неабходна прачытаць этыкетку альбо ўзважыць сырую ежу. Пасля гэтага важна скласці правіла 3 для колькасці, якую вы збіраецеся з'есці.

Прадукты, якія не варта лічыць

Прадукты, якія не трэба лічыць, таму што ў іх вельмі мала вугляводаў - гэта прадукты, багатыя клятчаткай, напрыклад, гародніна.

Акрамя таго, тлушч у прадуктах павышае глюкозу ў крыві толькі пры паступленні ў вялікія колькасці, а ўжыванне алкагольных напояў без ежы можа выклікаць нізкі ўзровень цукру ў крыві як у людзей, якія ўжываюць інсулін, так і ў тых, хто ўжывае аральныя гіпаглікемічныя сродкі да 12 гадзін пасля ваша спажыванне.

Крок за крокам разлічваюць колькасць інсуліну

Каб вылічыць колькасць інсуліну, зыходзячы з таго, што трапіла ў арганізм, вам трэба зрабіць некалькі простых матэматычных вылічэнняў. Усе разлікі павінны тлумачыцца лекарам, медсястрой альбо дыетолагам, каб вы маглі самастойна разлічваць. Разлік складаецца з:

1. Абавязкова адніміце - Пасля ўкола пальцам для вымярэння ўзроўню цукру ў крыві трэба зрабіць розніцу паміж узроўнем глюкозы ў крыві, атрыманай перад ежай, і мэтавай глюкозай у крыві, якая, як вы чакаеце, будзе ў гэты час сутак. Гэта значэнне павінна быць паказана лекарам на кансультацыі, але, як правіла, мэтавае значэнне глюкозы ў крыві вагаецца ў межах 70-140.

2. Раскол - Тады неабходна падзяліць гэта значэнне (150) на каэфіцыент адчувальнасці, які складае 1 адзінку хуткага інсуліну, здольную паменшыць значэнне глюкозы ў крыві.

Гэта значэнне разлічваецца эндакрынолагам і павінна выконвацца пацыентам, бо на яго ўплываюць такія фактары, як фізічная актыўнасць, хвароба, ужыванне кортікастэроідаў або павелічэнне вагі, напрыклад.

3. Даданне ўліковага запісу - Неабходна дадаваць усе прадукты, якія ўтрымліваюць вугляводы, якія вы будзеце есці падчас ежы. Напрыклад: 3 сталовыя лыжкі рысу (40 г HC) + 1 сярэдні плод (20 g HC) = 60 г HC.

4. Спліт-рахунак - Затым падзяліце гэта значэнне на колькасць вугляводаў, якое ахоплівае 1 адзінка хуткага інсуліну, што ў большасці выпадкаў адпавядае 15 г вугляводаў.

Гэта значэнне вызначаецца лекарам у індывідуальным парадку і можа быць розным у кожны прыём ежы ці ў час сутак. Напрыклад, 60 gHC / 15gHC = 4 адзінкі інсуліну.

5. Даданне ўліковага запісу - Нарэшце, вы павінны дадаць колькасць інсуліну, каб выправіць значэнне глікеміі, разлічанае ў пункце 1, і дадаць колькасць інсуліну да колькасці вугляводаў, якое будзе паглынацца, каб атрымаць канчатковую колькасць інсуліну, якое неабходна ўводзіць.

У некаторых выпадках значэнне інсуліну не з'яўляецца дакладным, напрыклад, 8,3 адзінкі, і колькасць трэба акругляць да 8 ці 9, у залежнасці ад мяжы 0,5.

Табліца падліку вугляводаў для дыябетыкаў

Вось прыклад табліцы падліку вугляводаў для дыябетыкаў, якая дапамагае пацыенту ведаць, колькі грам вугляводаў яны ядуць падчас ежы.

Як правіла, дыетолаг або лекар дае спіс, аналагічны гэтай табліцы, дзе апісваюцца ежа і адпаведныя колькасці.

Пасля разлікаў інсулін трэба ўводзіць праз ін'екцыю, якую можна ўводзіць у руку, сцягно ці жывот, змяняючы месцы, каб пазбегнуць з'яўлення сінякоў і камякоў пад скурай. Паглядзіце, як правільна ўжываць інсулін.

Практычны прыклад падліку вугляводаў

На абед ён з'еў 3 лыжкі макароны, палову памідора, ялавічны фарш, 1 яблык і ваду. Каб даведацца, колькі інсуліну прымаць для гэтага прыёму ежы, вам неабходна:

1. Праверце, у якіх прадуктах ёсць вугляводы ў ежы: макароны і яблыкі
2. Падлічыце, колькі вугляводаў ёсць у 3 макаронных лыжках: 6 x 3 = 18 gHC (1 лыжка = 6gHc - гл. Этыкетку)
3. Узважце яблык на кухоннай шалі (бо на ім няма маркіроўкі): 140 г вагі і вырабіце простае правіла 3: 140 х 20/160 = 17,5 гГц
4. Праверце колькасць, паказанае лекарам, на колькасць вугляводаў, якія вы ясьце пры кожным прыёме ежы: 0,05.
5. Падлічыце, каб даведацца агульную колькасць вугляводаў на абед: 18 + 17,5 = 35,5 гГц і памножыць на колькасць, рэкамендаваную лекарам (0,05) = 1,77 Адзінкі інсуліну. У гэтым выпадку, каб кампенсаваць гэты прыём ежы, неабходна ўжыць 2 адзінкі інсуліну.

Аднак перад ежай трэба ўкалоць палец, каб даведацца, якая ў цяперашні час колькасць глюкозы ў крыві, і калі яна вышэйшая за рэкамендаваную, звычайна вышэйшая за 100 г / дл, трэба дадаць інсулін да таго, які вы збіраецеся ўжываць.

Навошта выкарыстоўваць тэхніку падліку вугляводаў?

Падлік вугляводаў для хворых на цукровы дыябет 1-га тыпу дапамагае пацыенту дакладна скарэктаваць колькасць інсуліну, якое яму неабходна прымаць для ежы, якую ён збіраецца прымаць, дарослым звычайна прызначаецца 1 адзінка хуткага або звышхуткага інсуліну, напрыклад, Humulin R, Novolin R або Insunorm R, ахоплівае 15 грам вугляводаў.

У выпадку дыябету тыпу 2 ён дазваляе эфектыўна кантраляваць колькасць ежы, якую вы ясце падчас ежы, дапамагаючы падтрымліваць калорыі, кантралюючы вагу і пазбягаючы іншых ускладненняў, такіх як метабалічны сіндром.

Аднак пачынаць гэтую методыку трэба толькі па рэкамендацыі эндакрынолага, і вельмі важна выконваць дыету, паказаную дыетолагам, ужываючы рэкамендаваныя правілы.