7 спосабаў палегчыць завалы пасля C-секцыі

Задаволены

• Што выклікае завала пасля кесарава сячэння?
• Шляхі палягчэння завал
• 1. Рухацца
• 2. Піце цёплую вадкасць
• 3. Ешце чарнасліў
• 4. Перайсці на валакно
• 5. Адпачніце
• 6. Ешце прадукты, багатыя жалезам
• 7. Паслабцеся
• Ці бяспечны кафеін?
• Вынас

Штогод каля 30 працэнтаў дзяцей, якія выносяцца ў ЗША, нараджаюцца праз кесарава.

Сыход за нованароджаным дзіцём пры аднаўленні пасля аперацыі - няпростая задача. Хоць большасць маладых мам могуць вярнуцца дадому праз адзін-чатыры дні, выздараўленне звычайна цяжэй, чым пасля похвы. Новыя мамы, якія перанеслі кесарава сячэнне, павінны прыняць дадатковыя меры засцярогі, такія як сачыць за магчымымі інфекцыямі або празмернай болем. Яны павінны пазбягаць нашэння чаго-небудзь больш цяжкага, чым дзіця.

Як і ў любой хірургічнай аперацыі, кесарава сячэнне мае ўскладненні і рызыкі. Шмат новых мам адчуваюць завалы пасля родаў. Пасля аперацыі супрацоўнікі бальніцы, хутчэй за ўсё, заклікаюць вас пераехаць як мага хутчэй. Гэта дапамагае прадухіліць адукацыю тромбаў і завалы.

Вось як палегчыць завала пасля кесарава сячэння.

Што выклікае завала пасля кесарава сячэння?

Пасляродавыя, павольныя дэфекацыі часта выкліканыя ваганнямі гармонаў альбо недастатковай колькасцю вадкасці або клятчаткі ў рацыёне.

Пасля кесарава сячэння існуе некалькі іншых магчымых прычын ўзнікнення завал:

• анестэтык, які выкарыстоўваецца падчас аперацыі (ён можа часова зрабіць вашыя мышцы млявымі)
• наркатычныя болесуцішальныя сродкі
• абязводжванне, што ўяўляе вялікую небяспеку для мам, якія кормяць грудзьмі
• жалеза ў прэнатальнай дабаўкі
• аслабленыя мышцы таза

Яшчэ адна патэнцыяльная прычына завал - гэта псіхалагічная. У многіх мам ёсць страх болю альбо разрыву швоў.

Паспрабуйце адно з прыродных рашэнняў ніжэй, каб палегчыць апаражненне кішачніка, каб не напружвацца занадта моцна.

Шляхі палягчэння завал

Завала пасля родаў не павінна доўжыцца больш за тры-чатыры дні, але можа быць вельмі нязручна. Шмат якія лекары прызначаюць бяспечнае для кармлення грудзьмі змякчальнае крэсла адразу пасля родаў, каб дапамагчы пры завалах.

Вось некаторыя іншыя рэчы, якія вы можаце зрабіць, каб знайсці палёгку:

1. Рухацца

Калі вы можаце перамяшчацца, рабіце так некалькі разоў на дзень. Паспрабуйце кожны дзень павялічваць колькасць часу на некалькі хвілін. Перамяшчэнне таксама можа дапамагчы пры ўздуцці і ўздуцці жывата.

Таксама папытаеце лекара пра нейкія далікатныя расцяжкі, якія вы можаце дадаць у свой штодзённы рух.

2. Піце цёплую вадкасць

Кожную раніцу выпівайце шклянку цёплай вады з цытрынавым сокам. Таксама выпівайце травяныя адвары на працягу дня, напрыклад, гарбата з рамонкам або фенхелем. Фенхель, як вядома, дапамагае павялічыць выпрацоўку груднога малака. Гэта таксама можа дапамагчы пры ўзнікненні газу і ўздуцці жывата.

Піце ваду на працягу дня, але пазбягайце ледзяной вады. Замест гэтага паспрабуйце пакаёвую тэмпературу ці нават цёплую ваду.

3. Ешце чарнасліў

Як вядома, чарнасліў дапамагае палегчыць завала. Дадайце трохі ў свой штодзённы сняданак. Вы можаце ёсць іх у гарачай кашы або піць чарнасліў або грушавы сок.

4. Перайсці на валакно

Пераканайцеся, што вы ўключыце ў ежу шмат абалоніны, растваральнай у садавіне і гародніне, і нерастваральнай, як і з суцэльнай крупы і хлеба.

5. Адпачніце

Адпачніце, каб дапамагчы арганізму аднавіцца пасля аперацыі.

6. Ешце прадукты, багатыя жалезам

Многія прэнатальныя вітаміны багатыя жалезам. Але калі дабаўкі жалеза пагаршаюць завала, паспрабуйце прадукты, багатыя жалезам, у тым ліку:

• курыца
• чырвонае мяса
• цёмныя ліставыя гародніна
• бабовыя

Вы таксама можаце перайсці на іншую дабаўку. Папытаеце лекара па рэкамендацыі.

7. Паслабцеся

Трывога можа прывесці да завал. Зрабіце час на працягу дня, каб зрабіць глыбокае дыханне і медытацыю.

Ці бяспечны кафеін?

Кава, як вядома, дапамагае шматлікім людзям падтрымліваць рэгулярны графік апаражнення кішачніка. Але разумна трымацца далей ад ужывання кафеіну падчас кармлення грудзьмі.

Кафеін перадаецца вашаму малому праз грудное малако. Гэта можа дадаць хваляванне ў той час, калі графікі сну і іншыя рэжымы дня не былі створаны.

Вынас

Дыета, якая ўключае шмат вады і клятчаткі, павінна спрыяць завалам пасля кесарава сячэння. Пазбягайце рафінаваных і высокаапрацаваных прадуктаў, таму што ў іх адсутнічаюць пажыўныя рэчывы і абалоніна. Звычайна ў іх таксама ёсць вялікая колькасць солі і цукру.

Калі праз некалькі тыдняў вы ўсё яшчэ не знайшлі палёгкі, звярніцеся да ўрача. Яны могуць парэкамендаваць бяспечнае для кармлення грудзьмі слабільнае або змякчальнік крэсла.