Поўная ўпэўненасць

Задаволены

• Агляд для

Я быў трэнажорам у сярэдняй школе, і ў 5 футаў 7 цаляў і 150 фунтаў я быў задаволены сваім вагой. У каледжы маё грамадскае жыццё мела прыярытэт над заняткамі спортам, і ежа ў інтэрнаце рэдка давала задавальненне, таму мы з сябрамі выходзілі паесці пасля ежы ў інтэрнаце. Мая вопратка з кожным тыднем станавілася шчыльней, і я прапускаў грамадскія мерапрыемствы, напрыклад, паходы на пляж, таму што не хацеў, каб сябры бачылі мяне ў купальным касцюме.

Я не магла прызнацца, што ў мяне праблемы з вагой да дня заканчэння каледжа. За некалькі тыдняў раней я купіў сукенку для цырымоніі, але ў вялікі дзень я паспрабаваў надзець яго і з жахам даведаўся, што не магу ў яго ўціснуцца. Паплакаўшы, я знайшла іншую сукенку і пабывала на мерапрыемстве. Знешне я выглядаў шчаслівым, але ўнутры мне было сумна, што я дазволіў сваёй вазе сапсаваць мне выпускны.

На наступны дзень я ўзяў на сябе адказнасць за сваё здароўе. Я быў у 190 фунтах і дасягнуў сваёй мэты 150, мой вага да каледжа. Я пачаў чытаць кнігі пра здаровае харчаванне і навучыўся асновам харчавання. Да гэтага часу я паняцця не меў, які правільны памер порцыі, і выявіў, што ў многіх выпадках я прывык ёсць у два ці тры разы больш, чым прапанаваная порцыя. Спачатку было цяжка прыстасавацца да меншых порцый - я нават купляў меншыя стравы, каб падмануць сябе, думаючы, што я ем столькі ж, колькі і раней. Маё цела ў рэшце рэшт наладзілася, і я прывык ёсць менш. Я таксама выключыў прадукты з высокім утрыманнем тлушчу, такія як чырвонае мяса, і замяніў іх курыцай, дадаўшы садавіну і гародніну, іншыя пажыўныя прадукты, якіх не хапала ў маім рацыёне. Я страціў 1-2 фунта ў тыдзень і на працягу чатырох месяцаў я страціў у агульнай складанасці 20 фунтаў.

Калі я пераехаў у новы горад на працу, я далучыўся да баскетбольнай каманды, каб пазнаёміцца ​​з людзьмі. Спачатку я нерваваўся, таму што не гуляў са школы, але ўсё вярнулася да мяне, калі я выйшаў на корт. Адзіная праблема заключалася ў тым, што я кашляў і хрыпеў падчас гульні, таму што быў не ў форме. Але я працягваў гуляць і палепшыў сваю цягавітасць. Я таксама далучыўся да трэнажорнай залы, дзе прайшоў заняткі па стэп-аэробіцы і пачаў трэніравацца з абцяжарваннямі.

Каб кінуць выклік сабе, я падпісаўся на 5 км і закахаўся ў гонкі. З кожнай гонкай, якую я завяршыў, я паляпшаў сваю прадукцыйнасць і ўпэўненасць у целе. І ў працэсе я дасягнуў мэты і завяршыў трыятлон. Я зноў адчуваю сябе спартсменам.

Вясной мінулага года я вярнуўся ў каледж, каб атрымаць ступень магістра ў галіне ўмацавання здароўя і аздараўлення. Я хачу дапамагчы іншым разглядаць фітнес як інструмент, які дапаможа ім дасягнуць шчаслівага жыцця. Я ведаю, што мой наступны выпускны дзень стане радаснай нагодай.

Агляд для