Як лячыць траўму калена ў хатніх умовах
Задаволены
Напрыклад, калі траўма калена здараецца падчас заняткаў спортам або падзення, можна лячыць траўмы простымі мерамі, якія можна зрабіць дома, напрыклад, пакласці лёд на месца і супрацьзапаленчымі мазямі, каб можна зняць боль і ацёк.
Аднак, калі боль вельмі інтэнсіўная і не паляпшаецца праз некалькі дзён, важна пракансультавацца з артапедам, каб можна было правесці аналізы, якія дазваляюць ацаніць калена больш дэталёва і, такім чынам, паказанне больш канкрэтнага паказана лячэнне.
Некалькі парад па лячэнні траўмы калена ў хатніх умовах:
1. Гарачыя альбо халодныя кампрэсы
Пасля ўдару па калене можа быць цікава прыкласці лёд да вобласці прыблізна на 15-20 хвілін 3-4 разы на дзень, каб паменшыць ацёк і боль у калене. Важна, каб лёд не наносіўся непасрэдна на скуру, а быў абгорнуты тонкай тканінай, так як такім чынам можна прадухіліць апёк скуры.
Аднак калі боль пасля паляпшэння лёду не паляпшаецца, рэкамендуецца накладваць на месца цёплыя кампрэсы, так як цяпло расслабляе пашкоджаны сустаў або мышцу, даючы вялікую гнуткасць на этапе аднаўлення.
2. Адпачынак
Важна, каб пасля ўдару каленам чалавек знаходзіўся ў стане спакою, бо можна расслабіць цягліцы і спрыяць дэзінфляцыі сустава, дапамагаючы зняць боль.
Акрамя таго, падчас адпачынку можна таксама перавязаць калена сціскальнай павязкай, каб паменшыць руху і стрымаць ацёк і трымаць нагу прыпаднятай, лежачы ў ложку з падушкай пад каленам і пяткай. Такім чынам, можна зняць сімптомы траўмы.
3. Зрабіце масаж
Рабіць масаж каленнага сустава супрацьзапаленчымі мазямі таксама можа палегчыць сімптомы траўмы, важна, каб масаж праводзіўся ад 3 да 4 раз у дзень, пакуль прадукт цалкам не ўбярэцца скурай.
Акрамя супрацьзапаленчых мазяў, набытых у аптэцы, вы таксама можаце рабіць масаж на месцы маззю ад арнікі, якая таксама валодае супрацьзапаленчымі і абязбольвальнымі ўласцівасцямі. Паглядзіце, як прыгатаваць мазь з арнікі.
4. Практыкаванні
Важна таксама, каб падчас аднаўлення траўмы выконваліся некаторыя практыкаванні, бо такім чынам можна прадухіліць пашкоджанне сустава і аднавіць руху калена.
Адно з практыкаванняў, якое можа дапамагчы зняць прыкметы і сімптомы болю ў калене, - гэта ляжаць на спіне і сагнуць нагу, перацягваючы пятку па паверхні да такой ступені, каб можна было выконваць рух без болю, паўтараючы гэта практыкаванне 10 разоў. .
Яшчэ адно практыкаванне, якое можа быць карысна для паляпшэння рухаў з гэтым суставам, - сядзець за сталом, апусціўшы ногі, а потым выцягваць нагу да таго часу, пакуль нага не выцягнецца ці не будзе абмежавана боль. Гэта практыкаванне таксама можна выконваць 10 разоў запар, аднак важна, каб практыкаванні былі паказаны фізіятэрапеўтам, бо яны могуць вар'іравацца ў залежнасці ад патрэбаў чалавека.
Калі ісці да ўрача
Рэкамендуецца звярнуцца да ўрача-артапеда, калі чалавек не можа рухацца або згінаць калена, боль вельмі інтэнсіўная альбо калі калена выглядае дэфармаваным. Акрамя таго, звяртацца да ўрача рэкамендуецца, калі ў чалавека павышаецца тэмпература альбо сустаў выглядае цяплейшым.
Такім чынам, падчас кансультацыі артапед зможа зрабіць больш дэталёвы аналіз сімптомаў і правесці тэсты, якія могуць вызначыць прычыну болю і дысфункцыі, шляхам правядзення канкрэтных тэстаў і візуалізацыйных тэстаў, такіх як рэнтгенаграфія або МРТ, напрыклад .
З вынікаў экзаменаў могуць быць паказаны больш канкрэтныя метады лячэння, якія могуць ўключаць у сябе выкарыстанне лекаў, фізіятэрапеўтычныя сеансы альбо хірургічныя ўмяшанні ў самых цяжкіх выпадках. Іншыя парады па палягчэнні болю ў калене глядзіце ў наступным відэа:
Рэкамендуецца Намі
Як педыкюр ператварыў мае адносіны да майго псарыязу
