Як даведацца, ці высокі ўзровень халестэрыну ў вас

Задаволены

• Тэсты для вымярэння халестэрыну
• Што рабіць, каб забяспечыць правільны вынік экзамену
• Што рабіць, калі ўзровень халестэрыну высокі

Каб даведацца, ці высокі ў вас узровень халестэрыну, вам трэба зрабіць аналіз крыві ў лабараторыі, і калі вынік высокі, вышэй за 200 мг / дл, важна звярнуцца да лекара, каб даведацца, ці трэба вам прымаць лекі, зрабіць змены ў вашым рацыёне і / або павелічэнне практыкі фізічных практыкаванняў. Аднак, калі ў сям'і ёсць высокі ўзровень халестэрыну ў сям'і, неабходна раз на год праводзіць аналіз крыві з 20 гадоў, каб рана дыягнаставаць праблему.

Як правіла, высокі ўзровень халестэрыну не выклікае сімптомаў, аднак сімптомы высокага ўзроўню халестэрыну могуць з'явіцца, калі яго значэнні вельмі высокія, праз невялікія ўздымы скуры, якія называюцца ксантомамі.

Тэсты для вымярэння халестэрыну

Лепшы спосаб вызначыць высокі ўзровень халестэрыну - 12-гадзінны аналіз крыві нашча, які паказвае колькасць агульнага халестэрыну і ўсе віды тлушчу, якія прысутнічаюць у крыві, такія як ЛПНП (дрэнны халестэрын), ЛПВП (добры халестэрын) і трыгліцерыды.

Аднак яшчэ адным хуткім спосабам даведацца, ці высокі ў вас узровень халестэрыну, з'яўляецца хуткае даследаванне з дапамогай кроплі крыві з пальца, якое можна зрабіць у некаторых аптэках, напрыклад, у аналізе глюкозы ў крыві для дыябетыкаў. аднак праз некалькі хвілін такога выпрабавання ў Бразіліі ўсё яшчэ няма.

Аднак гэты тэст не заменіць лабараторных даследаванняў, але яго вынік можа быць насцярогай для звароту да лекара і павінен выкарыстоўвацца толькі для абследавання і кантролю за людзьмі, якія ўжо ведаюць, што ў іх дыягназ высокі халестэрын, але якія жадаюць мець звычайны маніторынг часцей.

Такім чынам, паглядзіце, якія ідэальныя паказчыкі халестэрыну ёсць у: Даведачныя значэнні халестэрыну. Тым не менш, людзям, якія пакутуюць дыябетам, варта трымаць узровень халестэрыну нават ніжэйшым за гэтыя рэферентныя значэнні, каб пазбегнуць ускладненняў з боку сэрца.

Што рабіць, каб забяспечыць правільны вынік экзамену

Перш чым здаваць аналіз крыві, вам варта:

• Хутка на працягу 12 гадзін. Таму для здачы экзамену ў 8:00 раніцы важна, каб апошні прыём ежы быў зроблены не пазней за 8:00 вечара.
• Пазбягайце ўжывання алкагольных напояў за 3 дні да аналізу крыві;
• Пазбягайце практыкі інтэнсіўных фізічных нагрузак, такіх як бег або працяглыя трэніроўкі ў папярэднія 24 гадзіны.

Акрамя таго, за два тыдні да іспыту важна працягваць нармальна харчавацца без дыеты і пераядання, каб вынік адлюстроўваў фактычны ўзровень халестэрыну.

Гэтыя меры засцярогі неабходна выконваць і ў выпадку экспрэс-тэсту ў аптэцы, каб вынік быў бліжэй да рэальнага.

Што рабіць, калі ўзровень халестэрыну высокі

Калі вынікі аналізу крыві пакажуць, што ўзровень халестэрыну высокі, лекар ацэніць неабходнасць прыёму лекаў у адпаведнасці з даследаваннямі на іншыя звязаныя з гэтым фактары рызыкі, такія як дыябет, гіпертанія, атлусценне, дысліпідэмія ў сямейным анамнезе. Калі іх няма, першапачаткова пацыент атрымлівае інструкцыі пра дыету і практыку фізічных нагрузак, і праз 3 месяцы трэба перагледзець тое ж самае, дзе такім чынам будзе вырашана, пачынаць ці не прымаць лекі. Вось некалькі прыкладаў лекаў ад халестэрыну.

Каб дапамагчы кантраляваць узровень халестэрыну, трэба збалансавана харчавацца і рэгулярна займацца спортам. Таксама неабходна пазбягаць ужывання апрацаваных прадуктаў, чырвонага мяса і каўбас, такіх як каўбаса, каўбаса і вяндліна, якія багатыя транс і насычанымі тлушчамі.

Іншая стратэгія зніжэння высокага ўзроўню халестэрыну - ужываць больш клятчаткі, ужываючы больш садавіны, сырой гародніны, ліставых гародніны, такіх як салата і капуста, суцэльных прадуктаў і збожжавых культур, такіх як авёс, ільняное насенне і чыа.

Паглядзіце, якім павінен быць ваш рацыён: Дыета для зніжэння ўзроўню халестэрыну.