Як амалоджваць дзень за днём

Задаволены

• Парады па кармленні для прадухілення заўчаснага старэння
• Парады па догляду за скурай
• Добрыя звычкі ў стылі жыцця для амаладжэння

Каб амаладзіць дзень за днём, трэба правільна харчавацца, укладваючы грошы ў садавіну, агародніну, гародніну і пазбягаючы рознага роду апрацаваных прадуктаў, але таксама пажадана добра клапаціцца пра скуру, выкарыстоўваючы добрыя крэмы супраць маршчын з узросту 25, акрамя таго, што мае добрыя жыццёвыя звычкі.

Вось некалькі стратэгій барацьбы з заўчасным старэннем скуры:

Парады па кармленні для прадухілення заўчаснага старэння

• Ешце садавіна і гародніна кожны дзень;
• Ешце больш белага мяса, напрыклад, рыбы і курыцы;
• Запраўце салата аліўкавым алеем;
• На сняданак з'ешце 2 бразільскіх арэха;
• Абмяняйце ўсе прадукты, зробленыя з белай пшанічнай мукі, на муку з суцэльнай пшаніцы;
• Кожны дзень маляўніча харчавацца;
• Перавагу аддавайце абястлушчаным малочным прадуктам.

Парады па догляду за скурай

Вы павінны вымыць твар ўвільгатняючым мылам і заўсёды адразу наносіць пласт анты-ўвільгатняе крэму. Некалькі добрых варыянтаў - тыя, якія ўтрымліваюць любы з наступных інгрэдыентаў:

• Заспакойлівы - экстракты рамонка, календулы і азулену
• Звязальны - раслінныя экстракты размарына, крес-салату, шалвеі, гамамелиса і конскага каштана
• Пажыўная - вітамін Е, вітамін А, эластін і жэньшэнь
• Супрацьзапаленчае - Альфа-бісабол, бэта-эсцын, глициризиновая кіслата і азулен
• Ўвільгатняе крэм - гіалуроновая кіслата, алантаін, керамід, экстракт зялёнага гарбаты, экстракт календулы, вінаграднае алей, міндальнае алей, вітамін Е

Добрыя звычкі ў стылі жыцця для амаладжэння

• Спіце ад 6 да 8 гадзін у суткі;
• Чытайце газеты, часопісы ці кнігі штодня;
• Мець вольны час па выхадных;
• Рабіце 30 хвілін практыкаванняў у дзень;
• Ешце кожныя 3 гадзіны.

Таксама пазбягайце стрэсаў, цыгарэт, алкагольных напояў, смажанай ежы, цукру і прысмакаў, апрацаваных прадуктаў і маларухомага ладу жыцця.

Прытрымліваючыся гэтых парад, вы зможаце спыніць свабодныя радыкалы ў вашым целе і пастарэць больш здаровым і прыгожым спосабам.