Як разрыхліць кішачнік пасля родаў

Задаволены

• Натуральныя растворы для разрыхлення кішачніка
• Робім масаж жывата
• Каканне ў патрэбным становішчы

Пасля родаў нармальна, што транзіт кішачніка адбываецца трохі павольней, чым звычайна, што выклікае завалы і некаторую трывогу ў жанчыны, якая не хоча прымушаць сябе эвакуіравацца ў страху перад адкрыццём швоў. Каб новая маці была больш спакойнай, добра ведаць, што:

• Швы з-за нармальных родаў не будуць уплываць на праходжанне кала, і праз некалькі дзён усё прыйдзе ў норму;
• Першыя дэфекацыі могуць выклікаць дыскамфорт, выклікаючы кішачныя колікі, але гэта нармальна;
• Чым больш мяккі крэсла, тым менш сілы неабходна.

Першая эвакуацыя можа заняць больш часу, чым чакалася, і ў гэтым выпадку, калі лекар ставіць дыягназ, на самой справе завала можа сведчыць аб выкарыстанні слабільнага ці нават аб выкарыстанні клізмы, усё яшчэ ў бальніцы, таму што звычайна ў жанчыны выдзялення толькі пасля здольны эвакуіравацца ў звычайным рэжыме.

Натуральныя растворы для разрыхлення кішачніка

Каб разрыхліць кішачнік, змагаючыся з заваламі, жанчына павінна піць шмат вады і ўжываць большую колькасць клятчаткі ў кожны прыём ежы, таму што такім чынам адбываецца павелічэнне калавага пірага, прычым ён не становіцца сухім і лёгка праходзіць праз кішачнік. . Такім чынам, некаторыя парады:

• Прыгатуйце 2 літры сеннай гарбаты, якое з'яўляецца натуральным слабільным сродкам, якое замяняе ваду, паглынаючы на ​​працягу дня;
• Піце сліўную ваду нашчаДля гэтага трэба проста пакласці 1 сліву ў 1 шклянку вады і замачыць на ноч;
• Ешце просты ёгурт кактэйль з папаі, аўсом і мёдам на сняданак альбо адну з закусак;
• Ешце не менш за 3 садавіны ў дзень, аддаючы перавагу тым, якія вызваляюць кішачнік, такім як манга, мандарын, ківі, папая, сліва або вінаград з лупінай;
• Дадайце 1 сталовую лыжку насення, напрыклад, ільняное насенне, кунжут ці гарбуз пры кожным прыёме ежы;
• Заўсёды з'ядайце 1 талерку салаты у сырам выглядзе альбо з варанай гароднінай і зелянінай, у дзень;
• Хадзіць мінімум 30 хвілін запар у дзень;
• Ўвесці 1 супазіторый гліцэрыны эвакуаваць анальную адтуліну, толькі калі нават выконваючы ўсе гэтыя стратэгіі, вы не зможаце эвакуіравацца, бо крэсла вельмі сухі.

Важна таксама пазбягаць ужывання прадуктаў, якія захопліваюць кішачнік, такіх як кукурузная каша, бананы, белы хлеб з маслам і менш пажыўныя прадукты, такія як багатыя крухмалам і тлушчам. Безалкагольныя напоі таксама нельга ўжываць, але газаваная вада з паловай цытрыны, выражаная на месцы, можа быць дадаткам да асноўных прыёмаў ежы ў дзень.

Не рэкамендуецца штодзённае ўжыванне слабільных прэпаратаў, паколькі яны могуць выклікаць прывыканне да кішачніка, таму іх выкарыстанне рэкамендуецца толькі тады, калі неабходна апаражніць кішачнік, каб правесці нейкі экзамен, паказаны лекарам, альбо калі чалавек не можа какаць больш за 7 сутак, бо ў гэтым выпадку можа быць кішачная непраходнасць.

Робім масаж жывата

Масаж вобласці жывата таксама дапамагае хутчэй апаражніць кішачнік, проста націсніце вобласць каля пупка, з левага боку цела, у тым жа кірунку, што і малюнак:

Гэты масаж трэба рабіць, асабліва пасля абуджэння, калі чалавек ляжыць на ложку тварам уверх, таму што ён аказвае лепшы эфект. Націскання на вобласць жывата прыблізна ад 7 да 10 хвілін можа быць дастаткова, каб адчуць, як спаражняецца кішачнік.

Каканне ў патрэбным становішчы

Седзячы на ​​ўнітазе, пад ногі трэба ставіць зэдлік, каб калені былі вышэй за норму. У гэтым становішчы кал лепш праходзіць праз кішачнік і яго лягчэй эвакуіраваць, не прыкладваючы занадта шмат сілы. Дыетолаг Таццяна Занін тлумачыць, як менавіта гэта трэба рабіць у гэтым відэа: