7 прыродных спосабаў прафілактыкі грыпу

Задаволены

• 1. Пазбягайце рэзкіх перападаў тэмператур
• 2. Інвестуйце ў вітамін С
• 3. Рабіць прышчэпку ад грыпу
• 4. Пазбягайце памяшканняў у памяшканні
• 5. Не дазваляйце вільготнай вопратцы сохнуць на целе
• 6. Пазбягайце кантактаў з людзьмі, якія захварэлі на грып
• 7. Стаўка на эхінацею

Грып - распаўсюджанае захворванне, лёгка заразнае, якое выклікае такія сімптомы, як кашаль, чханне і насмарк. Яго лячэнне ўключае адпачынак, здаровае харчаванне, багатае пажыўнымі рэчывамі, але лёгкае для праглынання і пераварвання, але ў некаторых выпадках лекар можа прызначыць выкарыстанне лекаў, асабліва калі ў вас падвышаная тэмпература і калі гаворка ідзе пра свіны грып альбо грып H1N1.

Такім чынам, лепш перастрахавацца, чым шкадаваць, і таму мы пералічылі тут некалькі простых стратэгій, якія можна ўжываць штодня, каб пазбегнуць заражэння вірусам грыпу:

1. Пазбягайце рэзкіх перападаў тэмператур

Цела дрэнна рэагуе на рэзкія перапады тэмпературы, таму ідэал - зрабіць гэта радзей. Такім чынам, калі вы думаеце, што на вуліцы вельмі горача і хочаце ўключыць кандыцыянер дома ці на працы, вам не трэба пакідаць яго пры такой нізкай тэмпературы, каб вам трэба было надзець паліто. Выбірайце больш камфортную тэмпературу і гарантуйце, каб фільтр кандыцыянера чысціўся, па меншай меры раз у год, бо менавіта тут мікраарганізмы размнажаюцца і лёгка распаўсюджваюцца па пакоі.

2. Інвестуйце ў вітамін С

Прадукты, багатыя вітамінам С, умацоўваюць імунітэт і дапамагаюць прадухіліць грып і прастуду. Але акрамя таго, важна таксама здаровае харчаванне, ужыванне менш тоўстай ежы і больш ежы, поўнай вітамінаў і мінералаў. Добрая стратэгія - ёсць кожны дзень па 2 садавіны і заўсёды есці салата ці суп перад асноўнай стравай.

3. Рабіць прышчэпку ад грыпу

Вакцына супраць грыпу мяняецца з кожным годам, і хоць яна больш падыходзіць дзецям, пажылым людзям і людзям, якія маюць праблемы з сэрцам альбо дыхальнымі шляхамі, любы чалавек можа атрымаць вакцыну супраць грыпу ў аптэцы, будучы больш абароненай ад гэтай хваробы.

4. Пазбягайце памяшканняў у памяшканні

Хоць асабліва рэкамендуецца не заставацца ў адным закрытым месцы з чалавекам, які захварэў на грып альбо прастуду, гэты сыход таксама справядлівы для тых, у каго побач няма нікога хворага. Таму ў часы эпідэміі і пры змене клімату пазбягайце знаходжання ў гэтых месцах. Калі вы працуеце ў закрытым офісе, паспрабуйце пакінуць дзверы ці акно трохі адчыненымі, каб паспрыяць цыркуляцыі паветра, бо такім чынам грыбкі, вірусы і бактэрыі радзей размножваюцца.

5. Не дазваляйце вільготнай вопратцы сохнуць на целе

Калі вы апынуліся мокрымі пад дажджом, і ваша адзенне была мокрай ці нават вільготнай, вам трэба пераапрануцца, надзеўшы нешта чыстае, сухое і цёплае. У адваротным выпадку для грыпу гэта будзе адкрытая дзверы. Вы таксама можаце прыняць цёплую гарбату, каб сагрэць горла, прадухіляючы тым самым кашаль. Даданне лыжкі мёду ў гарбату таксама можа дапамагчы павялічыць функцыянальнасць гарбаты, а таксама дадаць важныя мінералы, каб абараніць сябе.

6. Пазбягайце кантактаў з людзьмі, якія захварэлі на грып

Калі член вашай сям'і, калега па працы ці школа захварэлі на грып і прастуду і не перастае кашляць і чхаць побач з вамі, добрай стратэгіяй з'яўляецца выкарыстанне дыхальнай маскі, якую вы купляеце ў аптэцы, каб пазбегнуць распаўсюджвання віруса праз забруджвальнае паветра. . Калі ён не супрацоўнічае і не носіць маску, надзеньце яе на сябе, бо вірус не патрапіць у дыхальную сістэму, і вы не будзеце хварэць.

7. Стаўка на эхінацею

Чай з эхінацеі спрыяе адукацыі лейкацытаў, якія з'яўляюцца нашымі абарончымі клеткамі. Вы можаце піць гэты чай штодня, калі хочаце, прымайце яго толькі ў сезон, восенню і асабліва зімой.

Паглядзіце відэа ніжэй і даведайцеся пра іншыя хатнія сродкі, якія могуць дапамагчы вам перамагчы ў гэтай бітве:

Але калі вы ўжо лічыце, што захварэлі на прастуду альбо грып, бо адчуваеце стомленасць, расчараванне і кашаль ці насмарк, паспрабуйце трохі адпачыць дома, таму што арганізм павінен сканцэнтравацца на выпрацоўцы антыцелаў для барацьбы з вірусамі, якія выклікаюць іх. сімптомы. Ужыванне вялікай колькасці вады дапамагае выдзяляць сакрэт, палягчаючы яго вывядзенне, але калі вы не любіце ваду, піце фруктовы сок альбо гарбату з імбіра, мяты, цытрыны альбо цыбулі, каб хутка вылечыць грып.