Як правільна чысціць зубы

Задаволены

• Як правільна чысціць зубы
• Як чысціць зубы артадантычным прыборам
• Як падтрымліваць гігіену зубной шчоткі
• Калі ісці да стаматолага
• Праверце свае веды
• Здароўе паражніны рота: ці ведаеце вы, як даглядаць за зубамі?

Каб пазбегнуць развіцця паражнін і налёту на зубах, неабходна чысціць зубы мінімум 2 разы на дзень, адзін з якіх павінен быць заўсёды перад сном, так як уначы вялікая верагоднасць назапашвання бактэрый у роце.

Каб чыстка зубоў была эфектыўнай, фтарыдную пасту трэба выкарыстоўваць з нараджэння першых зубоў і падтрымліваць яе на працягу ўсяго жыцця, каб захаваць зубы трывалымі і ўстойлівымі, не дапушчаючы развіцця паражнін і іншых захворванняў паражніны рота, такіх як зубной налёт і гінгівіт, якія могуць выклікаць дрэннае дзеянне. дыханне, боль і цяжкасці пры прыёме ежы з-за запалення зуба і / або дзёсен выклікаюць боль і цяжкасці пры прыёме ежы, напрыклад.

Як правільна чысціць зубы

Для добрага здароўя паражніны рота важна штодня добра чысціць зубы, выконваючы наступныя дзеянні:

1. Нанясенне на шчотку зубной пасты якія могуць быць ручнымі або электрычнымі;
2. Дакраніцеся да шчаціння шчоткі ў вобласці паміж дзёснамі і зубамі, здзяйсняючы кругавыя або вертыкальныя руху, ад дзясны вонкі, і паўтараючы рух каля 10 разоў, кожныя 2 зуба. Гэтая працэдура таксама павінна быць зроблена на ўнутраным боку зубоў, і, каб ачысціць іх верхнюю частку, неабходна зрабіць рух узад і назад.
3. Пачысціце мову здзяйсненне рухаў назад і наперад;
4. Выплюнуць лішкі зубной пасты;
5. Прамыйце трохі вадкасці для паласкання ротакаб скончыць, напрыклад, Цепакол або Лістэрын, напрыклад, для дэзінфекцыі паражніны рота і ліквідацыі непрыемнага паху з рота. Аднак выкарыстанне вадкасці для паласкання рота трэба рабіць не заўсёды, бо яе пастаяннае выкарыстанне можа разбалансаваць нармальную мікрабіёту рота, што можа спрыяць узнікненню захворванняў.

Рэкамендуецца, каб у склад зубной пасты ўваходзіў фтор у колькасці ад 1000 да 1500 праміле, паколькі фтор дапамагае падтрымліваць здароўе паражніны рота. Ідэальнае колькасць пасты для выкарыстання - каля 1 см для дарослых, і гэта адпавядае памеру пазногця мезенца альбо памеру гарошыны ў выпадку з дзецьмі. Даведайцеся, як выбраць лепшую зубную пасту.

Каб пазбегнуць развіцця паражнін, акрамя правільнай чысткі зубоў, важна пазбягаць ужывання прадуктаў, багатых цукрам, асабліва перад сном, паколькі гэтыя прадукты звычайна спрыяюць распаўсюджванню бактэрый, якія натуральна прысутнічаюць у роце, што павялічвае рызыку паражнін. Акрамя таго, іншыя прадукты таксама могуць пашкодзіць зубы, выклікаючы адчувальнасць і плямы, напрыклад, кава або кіслыя садавіна. Праверце іншыя прадукты, якія шкодзяць вашым зубах.

Як чысціць зубы артадантычным прыборам

Каб чысціць зубы артадантычным прыборам, выкарыстоўвайце звычайную шчотку і пачынайце кругавыя руху паміж дзёснамі і верхняй часткай зубоў. дужкі, шчоткай на 45 °, выдаляючы бруд і бактэрыяльныя налёты, якія могуць знаходзіцца ў гэтым рэгіёне.

Затым рух трэба паўтарыць у ніжняй частцы дужкі, таксама шчоткай на 45 °, таксама здымаючы пласціну ў гэтым месцы. Затым працэдура з унутранай і верхняй часткі зубоў такая ж, як і ў паэтапным тлумачэнні.

Міжзубную шчотку можна выкарыстоўваць для доступу ў цяжкадаступныя месцы і для ачысткі бакоў зубоў. дужкі, таму што ён мае больш тонкі наканечнік са шчаціннем, і, такім чынам, вельмі карысны для тых, хто выкарыстоўвае прылады, альбо для тых, хто мае пратэзы.

Праверце дадатковыя парады для падтрымання паўсядзённага здароўя паражніны рота:

Як падтрымліваць гігіену зубной шчоткі

Для падтрымання гігіены зубной шчоткі рэкамендуецца захоўваць яе ў сухім месцы шчаціннем, звернутай уверх, і, пажадана, абараняць вечкам. Акрамя таго, рэкамендуецца не дзяліцца з іншымі для памяншэння рызыкі развіцця паражніны і іншых інфекцый у роце.

Калі шчацінне шчоткі пачынае крывіцца, варта замяніць шчотку новай, што звычайна адбываецца кожныя 3 месяцы. Таксама вельмі важна памяняць шчотку пасля прастуды ці грыпу, каб знізіць рызыку заражэння новай інфекцыяй.

Калі ісці да стаматолага

Каб ваш рот быў здаровым і без паражнін, вам трэба хадзіць да стаматолага па меншай меры два разы на год, альбо ў адпаведнасці з указаннямі стаматолага, каб правесці ацэнку паражніны рота і правесці генеральную чыстку, у якой ацэньваюць прысутнасць. паражніны і налёт, калі яны ёсць, можна выдаліць.

Акрамя таго, іншыя сімптомы, якія паказваюць на неабходнасць паходу да стаматолага, ўключаюць крывацёк і боль у дзёснах, пастаянны непрыемны пах з рота, плямы на зубах, якія не выходзяць пры чыстцы зубоў і нават адчувальнасць на зубах і дзёснах пры халодным, гарачым харчаванні альбо цвёрдая ежа.

Праверце свае веды

Каб ацаніць свае веды пра тое, як правільна чысціць зубы і клапаціцца пра здароўе паражніны рота, прайдзіце гэты хуткі онлайн-тэст:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

Здароўе паражніны рота: ці ведаеце вы, як даглядаць за зубамі?

Пачніце тэст Важна пракансультавацца са стаматолагам:

• Раз у 2 гады.
• Кожныя 6 месяцаў.
• Раз у 3 месяцы.
• Калі ў вас баліць альбо нейкі іншы сімптом.

Нітку трэба выкарыстоўваць кожны дзень, таму што:

• Прадухіляе з'яўленне паражнін паміж зубамі.
• Прадухіляе развіццё непрыемнага паху з рота.
• Прадухіляе запаленне дзёсен.
• Усё вышэйсказанае.

Як доўга трэба чысціць зубы, каб забяспечыць належную чыстку?

• 30 секунд.
• 5 хвілін.
• Мінімум 2 хвіліны.
• Мінімум 1 хвіліна.

Непрыемны пах з рота можа быць выкліканы:

• Наяўнасць карыесу.
• Крывацечнасць дзёсен.
• Праблемы з ЖКТ, такія як пякотка ці рэфлюкс.
• Усё вышэйсказанае.

Як часта мэтазгодна мяняць зубную шчотку?

• Раз на год.
• Кожныя 6 месяцаў.
• Раз у 3 месяцы.
• Толькі калі шчацінне пашкоджана альбо забруджана.

Што можа выклікаць праблемы з зубамі і дзёснамі?

• Назапашванне налёту.
• Ёсць дыета з высокім утрыманнем цукру.
• Нядобра гігіена паражніны рота.
• Усё вышэйсказанае.

Запаленне дзёсен звычайна выклікана:

• Празмерная выпрацоўка сліны.
• Назапашванне налёту.
• Навала зубнога каменя на зубах.
• Варыянты B і C правільныя.

Акрамя зубоў, яшчэ адной вельмі важнай часткай, якую вы ніколі не павінны забываць чысціць, з'яўляецца:

• Мова.
• Шчокі.
• Неба.
• Губа.

Папярэдняя наступная