Як лячыць астму, выкліканую халодным надвор'ем

Задаволены

• Якая сувязь паміж халодным надвор'ем і астмай?
• Чаму халоднае паветра ўплывае на сімптомы астмы?
• Халоднае паветра сухое
• Холад павялічвае колькасць слізі
• Часцей хварэеце альбо знаходзіцеся ў памяшканні, калі холадна
• Якія меры засцярогі павінны прымаць людзі, якія пакутуюць астмай?
• Як можна пазбегнуць прыступаў астмы на марозе?
• Што яшчэ можа выклікаць напад?
• Якія сімптомы прыступу астмы?
• Што вы можаце зрабіць, калі ў вас прыступ астмы?
• Што можна вынесці для людзей з астмай?

Што такое астма, выкліканая холадам?

Калі ў вас астма, вы можаце выявіць, што на вашыя сімптомы ўплывае час года. Калі тэмпература падае, выхад на вуліцу можа зрабіць дыханне больш цяжкай працай. А практыкаванні на марозе могуць выклікаць такія сімптомы, як кашаль і хрыпы яшчэ хутчэй.

Вось паглядзім, што выклікае астму, выкліканую прастудай, і як прадухіліць прыступы ў зімовыя месяцы.

Якая сувязь паміж халодным надвор'ем і астмай?

Калі ў вас астма, дыхальныя шляхі (бронхі) ацякаюць і запаляюцца ў адказ на пэўныя трыгеры.Набраклыя дыхальныя шляхі больш вузкія і не могуць узяць столькі паветра. Вось чаму ў людзей, якія пакутуюць астмай, часта ўзнікае праблема з дыханнем.

Зіма - асабліва цяжкі час для людзей, якія пакутуюць астмай. Кітайскае даследаванне 2014 года паказала, што шпіталізацыя астмы павялічвалася ў зімовыя месяцы. А ў халодным клімаце на поўначы Фінляндыі да 82 працэнтаў людзей з астмай адчувалі дыхавіцу, калі займаліся спортам у халоднае надвор'е.

Калі вы трэніруецеся, вашаму арганізму трэба больш кіслароду, таму дыханне паскараецца. Часта вы дыхаеце ротам, каб узяць больш паветра. У той час як у носе ёсць крывяносныя пасудзіны, якія саграваюць і ўвільгатняюць паветра, пакуль ён не дасягае лёгкіх, паветра, які праходзіць непасрэдна праз рот, застаецца халодным і сухім.

Заняткі на свежым паветры ў халоднае надвор'е хутка дастаўляюць халоднае паветра ў дыхальныя шляхі. Здаецца, гэта таксама павялічвае верагоднасць прыступу астмы. Што ў халодным паветры выклікае сімптомы астмы?

Чаму халоднае паветра ўплывае на сімптомы астмы?

Халоднае паветра цяжка ўздзейнічае на сімптомы астмы па некалькіх прычынах.

Халоднае паветра сухое

Вашы дыхальныя шляхі пакрытыя тонкім пластом вадкасці. Калі вы ўдыхаеце сухое паветра, гэтая вадкасць выпараецца хутчэй, чым яе можна замяніць. Сухія дыхальныя шляхі раздражняюцца і ацякаюць, што пагаршае сімптомы астмы.

Халодны паветра таксама прымушае вашы дыхальныя шляхі выпрацоўваць рэчыва, званае гістамін - гэта тое самае хімічнае рэчыва, якое ваша цела вырабляе падчас прыступу алергіі. Гістамін выклікае хрыпы і іншыя сімптомы астмы.

Холад павялічвае колькасць слізі

Вашы дыхальныя шляхі таксама высланы пластом ахоўнай слізі, якая дапамагае выдаляць нездаровыя часціцы. У халоднае надвор'е ваша цела выпрацоўвае больш слізі, але яно гушчы і ліпчэй, чым звычайна. Дадатковая слізь павялічвае верагоднасць прастуды ці іншай інфекцыі.

Часцей хварэеце альбо знаходзіцеся ў памяшканні, калі холадна

Прастуда, грып і іншыя рэспіраторныя інфекцыі, як правіла, цыркулююць у зімовыя месяцы. Таксама гэтыя інфекцыі выклікаюць сімптомы астмы.

Халоднае паветра таксама можа загнаць вас у памяшканне, дзе квітнее пыл, цвіль і поўсць хатніх жывёл. Гэтыя алергены выклікаюць сімптомы астмы ў некаторых людзей.

Якія меры засцярогі павінны прымаць людзі, якія пакутуюць астмай?

Пераканайцеся, што ваша астма знаходзіцца пад кантролем да прыходу зімы. Звярніцеся да ўрача, каб ён распрацаваў план дзеянняў па барацьбе з астмай, а потым прыняў лекі, прызначаныя лекарам. Вы можаце прымаць лекі кожны дзень (для доўгатэрміновага кантролю) ці проста тады, калі вам гэта трэба (для хуткага палягчэння).

Доўгатэрміновыя кантралявальныя лекі - гэта лекі, якія вы прымаеце кожны дзень для лячэння сімптомаў астмы. Яны ўключаюць у сябе:

• інгаляцыйныя кортікостероіды, такія як флутиказон (Flovent Diskus, Flovent HFA)
• бэта-агоністы працяглага дзеяння, такія як сальметерол (Serevent Diskus)
• мадыфікатары лейкатрыену, такія як мантэлукаст (Singulair)

Заўвага: бэта-аганісты працяглага дзеяння заўсёды выкарыстоўваюцца разам з інгаляцыйнымі кортікастэроідамі.

Лекі для хуткай дапамогі - гэта лекі, якія вы прымаеце толькі тады, калі яны вам патрэбныя, напрыклад, перад фізічнымі практыкаваннямі на марозе. Бронходилататоры кароткага дзеяння і антыхалінергічныя прэпараты - прыклады гэтых лекаў.

Як можна пазбегнуць прыступаў астмы на марозе?

Каб прадухіліць прыступы астмы, паспрабуйце заставацца ў памяшканні, калі тэмпература апускаецца вельмі нізка, асабліва, калі яна ніжэй за 10 ° F (-12,2 ° C).

Калі вам усё роўна трэба выходзіць на вуліцу, перад удыхам накрыйце нос і рот шалікам, каб сагрэць паветра.

Вось некалькі іншых парад:

• Піце дадатковую колькасць вадкасці зімой. Гэта можа захаваць слізь у лёгкіх танчэй і, такім чынам, лягчэй выводзіць цела.
• Старайцеся пазбягаць тых, хто здаецца хворым.
• Прымайце вакцыну супраць грыпу ў пачатку восені.
• Часта пыласосіце пыл у доме, каб выдаліць алергены ў памяшканні.
• Мыйце прасціны і коўдры кожны тыдзень у гарачай вадзе, каб пазбавіцца ад пылавых кляшчоў.

Вось некалькі спосабаў прадухіліць прыступы астмы, калі вы займаецеся на адкрытым паветры ў халоднае надвор'е:

• Карыстайцеся інгалятарам за 15-30 хвілін да трэніроўкі. Гэта адкрывае дыхальныя шляхі, каб вы маглі дыхаць лягчэй.
• Насіце з сабой інгалятар на выпадак прыступу астмы.
• Перад трэніроўкай выгравайце мінімум 10-15 хвілін.
• Надзеньце на твар маску або шалік, каб сагрэць паветра, якім вы ўдыхаеце.

Што яшчэ можа выклікаць напад?

Холад - гэта толькі адзін з многіх фактараў, якія выклікаюць астму. Іншыя рэчы, якія могуць справакаваць вашы сімптомы:

• тытунёвы дым
• моцныя пахі
• алергены, такія як пылок, цвіль, пылавыя кляшчы і поўсць жывёл
• практыкаванне
• стрэс
• бактэрыяльныя ці вірусныя інфекцыі

Якія сімптомы прыступу астмы?

Вы ведаеце, што ў вас прыступ астмы з-за такіх сімптомаў, як:

• дыхавіца
• кашаль
• хрыпы
• боль ці сцісканне ў грудзях
• праблемы з размовай

Што вы можаце зрабіць, калі ў вас прыступ астмы?

Калі вы пачынаеце хрыпець ці адчуваеце недахоп паветра, звярніцеся да плана дзеянняў па барацьбе з астмай, які вы напісалі ў лекара.

Калі вашы сімптомы настолькі моцныя, што вы не можаце размаўляць, вазьміце хуткадзейны лек і неадкладна звярнуцца па медыцынскую дапамогу. Магчыма, вам прыйдзецца заставацца пад наглядам, пакуль ваша дыханне не стабілізуецца.

Вось некаторыя іншыя агульныя рэкамендацыі, што рабіць, калі ў вас прыступ астмы:

• Зрабіце ад двух да шасці зацяжак з хуткадзейнага выратавальнага інгалятара. Лекі павінна адкрыць дыхальныя шляхі і дапамагчы лягчэй дыхаць.
• Вы таксама можаце выкарыстоўваць інгалятар замест інгалятара. Небулайзер - гэта машына, якая ператварае лекі ў дробны туман, якім вы ўдыхаеце.
• Калі вашы сімптомы не моцныя, але яны не паляпшаюцца з першымі некалькімі зацяжкамі ад інгалятара, пачакайце 20 хвілін, а потым прыміце яшчэ адну дозу.
• Як толькі вы адчуеце сябе лепш, патэлефануйце ўрачу. Магчыма, вам трэба будзе працягваць прымаць лекі хуткага дзеяння кожныя некалькі гадзін на працягу дня-двух.

Што можна вынесці для людзей з астмай?

Пасля таго, як вы выйдзеце з холаду і прымеце лекі, прыступ астмы паменшыцца.

Калі вашы сімптомы не паляпшаюцца ці, здаецца, яны пагаршаюцца, калі вы знаходзіцеся на марозе, магчыма, вам спатрэбіцца звярнуцца да ўрача для азнаямлення з планам дзеянняў пры астме. Яны могуць парэкамендаваць памяняць лекі альбо прыдумаць іншыя стратэгіі кіравання вашым станам.