5 кававых свопаў, якія ўсё роўна пакідаюць вашу энергію

Задаволены

• Памяняйцеся: Выпраўленне без кавы
• 1. Кава з цыкорыя
• Указанні
• 2. Залатое малако
• Указанні
• 3. Ерба мат
• Указанні
• 4. Грыбны эліксір
• Указанні
• 5. Напой з насення Чыа
• Указанні

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Без кавы і да гэтага часу з кафеінам.

Памяняйцеся: Выпраўленне без кавы

Мы ведаем, што ранішняя кубак кавы - гэта святое, і амерыканцы зараз п'юць больш кавы, чым калі-небудзь.

Але калі вы хочаце скараціць утрыманне кафеіну альбо знайсці новую кубак шчасця без кавы, якую можна выпіць раніцай, мы разгледзім гэта ў відэа ніжэй.

Мы прыцягнулі вашу ўвагу? Крута, азнаёмцеся з рэцэптамі ніжэй.

1. Кава з цыкорыя

На самай справе зусім не кава, "кава" цыкорыя вырабляецца з смажанага кораня цыкорыя, у адрозненне ад кававых зерняў. Ён не ўтрымлівае кафеіну, таму гуд становіцца менш.

Яго арэхавы і зямлісты водар таксама найбольш блізкі да традыцыйнага густу кавы, што робіць яго выдатным выбарам для аматараў Java, якія жадаюць знізіць спажыванне кафеіну.

Гэта брага забяспечвае ўсе перавагі кораня цыкорыя, уключаючы клятчатку пребиотиков, вітамін B-6 і супрацьзапаленчыя ўласцівасці. Корань цыкорыя выдатна дапамагае здароўю кішачніка дзякуючы ўтрыманню клятчаткі інуліну, якое дапамагае і падтрымлівае баланс.

Указанні

Каб прыгатаваць каву з цыкорыя, змяшайце 2 сталовыя лыжкі молатага і падсмажанага кораня цыкорыя ў 1 шклянцы гарачай вады і пачакайце 10 хвілін, перш чым піць.

2. Залатое малако

Супрацьзапаленчае залацістае малако называюць такім дзякуючы сонечнаму, жоўтаму адценню, які надае молатая куркума.

Куркума - "залатая прыправа" - сапраўды робіць усё. Было паказана, што гэтая магутная спецыя дае карысць ад змякчэння і памяншэння сімптомаў. Гэта дзякуючы злучэнню, якое надае куркуме супрацьзапаленчыя і антіоксідантныя ўласцівасці.

Перац паляпшае біялагічную даступнасць куркумы, робячы спецыю больш эфектыўнай пры меншых дозах, таму яна з'яўляецца выдатным дадаткам да вашай кубкі.

Указанні

Каб зрабіць цудоўную кубак залатога малака, спалучайце ½ чайнай лыжкі молатай куркумы з 1 шклянкай малака на выбар. Дадайце 1 чайную лыжку свежага цёртага імбіра, мёду па гусце (па жаданні), а таксама дробку карыцы і чорнага перцу. Падагравайце ў мікрахвалеўцы альбо на пліце да пенкі і падавайце да стала.

3. Ерба мат

Ерба матэ, гарбата, прыгатаваная з Ilex paraguariensis дрэва, на працягу стагоддзяў выкарыстоўвалася як у медыцынскіх, так і ў сацыяльных мэтах. І зараз гэта можа быць ваш новы любімы своп без кавы.

Матэ Yerba змяшчае больш антыаксідантаў, чым любы іншы напой, падобны на гарбату (так, уключаючы зялёны чай!), І мноства тэрапеўтычных пераваг. Гэта дзякуючы багаццю вітамінаў, мінералаў, амінакіслот і антыаксідантаў, якія змяшчаюцца ў расліне. Ён таксама ўтрымлівае кафеін, які ідэальна падыходзіць людзям, якія хочуць кінуць каву, але не гудуць.

Гэта не толькі добрыя навіны для ўзроўню энергіі, але і для павышэння цягавітасці, здаровага кіравання вагой і шмат іншага.

Указанні

Каб прыгатаваць кубак з матэ йербы, апусціце лісце ў гарачую ваду, як гарбату, працадзіце, альбо выкарыстоўвайце традыцыйную саломку матэ (бомбілу) і кубак, даступныя ў Інтэрнэце.

4. Грыбны эліксір

Каб атрымаць вельмі пажыўны своп без кавы, выпіце напой з грыбкамі. Грыбны эліксір загружаны антыаксідантамі для барацьбы з акісляльным стрэсам і магутным сродкам для здароўя стрававальнай сістэмы.

Ва ўсіх грыбных супрацьвірусных, супрацьзапаленчых і павышаючых імунітэт якасцях ёсць больш чым дастаткова падстаў паспрабаваць гэты земляны напой. Паспрабуйце для сур'ёзнага павышэння прыроднай энергіі Кардыцэпс грыбы.

Указанні

Калі вы можаце набыць грыбную каву праз Інтэрнэт, таксама лёгка зрабіць свой грыбны эліксір дома. Для гэтага змяшайце 1 чайную лыжку парашка грыба з 1 шклянкай гарачай вады. Падсаладзіце па гусце альбо дадайце малако па жаданні.

5. Напой з насення Чыа

Аказваецца, насенне чыа атрымліваюць цудоўны напой, каб памяняць яго з кубачкам Джо.

Гэта мае сэнс. Хоць гэтыя насенне малюсенькія, яны ўтрымліваюць магутны ўтрыманне абалоніны, бялку, амега-3 тоўстых кіслот і пажыўных рэчываў.

Даказана, што маленькія, але магутныя насенне чыа зніжаюць і артэрыяльны ціск, і стабілізуюць узровень цукру ў крыві.

І як паказваюць спартсмены, насенне Чыа могуць стаць выдатным крыніцай устойлівай энергіі і павышэння цягавітасці.

Вы таксама можаце знайсці насенне чыа ў Інтэрнэце.

Указанні

Каб зрабіць гэты просты напой з двух інгрэдыентаў, змяшайце 1 сталовую лыжку насення чыа на кожную 1 шклянку вады і дайце пасядзець у халадзільніку мінімум 20 хвілін. Прыгатуйце піць чыа самастойна, дадаўшы мёд альбо агаву, выціснуты цытрына ці фруктовы сок.

Ціфані Ла Фордж - прафесійны кухар, распрацоўшчык рэцэптаў і пісьменнік, які вядзе блог "Пастэрнак і кандытарскія вырабы". Яе блог сканцэнтраваны на рэальнай ежы для збалансаванага жыцця, сезонных рэцэптах і даступных парадах у галіне аховы здароўя. Калі яе няма на кухні, Ціфані любіць ёгу, пешыя прагулкі, падарожжы, арганічнае агародніцтва і гулянкі са сваім коргі, какава. Наведайце яе ў яе блогу ці далей Instagram.