Ці можа ачыстка какосавага алею дапамагчы мне схуднець і многае іншае?

Задаволены

• Што ачышчае какосавае алей?
• Гэта працуе?
• Дэтакс какосавага алею для пахудання
• Дэтакс какосавага алею пры кандыдзе
• Дэтакс какосавага алею пры заражэнні
• Дэтаксікацыя какосавага алею пабочныя эфекты і меры засцярогі
• Як паспрабаваць детоксікацыю какосавага алею
• Як схуднець здаровым спосабам
• Забірай

Ачышчэнне какосавага алею стала папулярнай формай детоксікаціі. Людзі выкарыстоўваюць іх, каб пачаць страту вагі, пазбавіць арганізм ад таксінаў і многае іншае. Але ці сапраўды яны працуюць?

Какосавае алей - гэта насычаны тлушч, атрыманы з ядра саспелых какосавых арэхаў. Ён змяшчае пажыўныя тлустыя кіслоты, такія як лінолевая кіслата (вітамін F) і лаўрынавая кіслата.

Устаноўлена, што какосавае алей карысна для сухой скуры і атопіческій дэрматыту. Ён валодае антыбактэрыйнымі якасцямі, што робіць яго каштоўным для прафілактыкі паражнін пры выкарыстанні пры выцягванні алею. Гэта таксама павінна было павысіць узровень халестэрыну ліпапратэінаў высокай шчыльнасці (ЛПВП), "добры" тып халестэрыну.

Некаторыя лічаць, што ўтрыманне лаўрынавай кіслаты ў какосавым алеі робіць яго карысным для пахудання. Аднак гэта не даказана.

Таксама няма звестак, якія сведчаць аб тым, што детоксікацыя какосавага алею з'яўляецца здаровай і бяспечнай або што яна можа падтрымаць доўгатэрміновую страту вагі.

Вось падрабязней пра ачышчальнае какосавае алей і пра патэнцыйныя перавагі і рызыкі.

Што ачышчае какосавае алей?

У адрозненне ад сокавага галадання, ачышчэнне какосавым алеем - гэта форма дэтоксікацыі, накіраваная на вывядзенне залішняга цукру з арганізма. Какосавае алей - гэта насычаны тлушч, які, як мяркуюць, метабалізуецца ў печані, робячы яе лёгкадаступнай у якасці крыніцы энергіі.

Некаторыя паказваюць, што ўтрыманне лаўрынавай кіслаты ў какосавым алеі можа зрабіць яго карысным для пахудання. Змест лаўрынавай кіслаты ў какосавым алеі таксама робіць яго папулярным пры ачышчэнні.

Лаўрынавая кіслата змяшчае тлустыя кіслоты з сярэдняй ланцугом. У адрозненне ад доўгаланцужных тоўстых кіслот, тоўстыя кіслоты сярэдняй ланцуга значна не павышаюць узровень халестэрыну. Яны таксама не захоўваюцца ў тлушчавай тканіны арганізма, так як транспартуюцца непасрэдна ў печань.

Такім чынам, яны адразу ж выкарыстоўваюцца для хуткай энергіі альбо ператвараюцца ў кетоны, якія арганізм можа выкарыстоўваць у якасці крыніцы энергіі пры неабходнасці. Аднак ёсць сведчанні таго, што лаўрынавая кіслата паводзіць сябе больш як доўгацепная тлустая кіслата, а не сярэдняцепная, ставячы гэтую перадумову пад сумнеў.

Гэта працуе?

Няма доказаў таго, што ачышчальнае какосавае алей прыносіць карысць для здароўя, хаця прыхільнікі сцвярджаюць, што яны маюць некалькі пераваг. Гэтыя меркаваныя перавагі ўключаюць:

Дэтакс какосавага алею для пахудання

Калі ўсё, што вы спажываеце на працягу 3 ці 4 дзён, складае 10 сталовых лыжак какосавага алею і шмат вады, накіп абавязкова панізіцца. Аднак гэтая страта вагі, хутчэй за ўсё, будзе складацца ў асноўным з вады.

Нягледзячы на ​​гэта, некаторыя людзі могуць адчуваць сябе матываванымі хуткім падзеннем кілаграмаў. Але каб захаваць любую страту вагі, атрыманую падчас чысткі какосавага алею, вам трэба будзе прытрымлівацца плана здаровага харчавання, накіраванага на зніжэнне вагі.

Дэтакс какосавага алею пры кандыдзе

Кандіда з'яўляецца распаўсюджаным грыбком, які сустракаецца на скуры і ў такіх месцах, як паражніну рота і стрававальны тракт. Некантралюемы рост Кандіда можа выклікаць інфекцыю, званую кандыдозам. Ужыванне залішняй колькасці цукру, рафінаваных вугляводаў ці алкаголю можа зрабіць вас больш уразлівымі да кандыдозу.

Па гэтай прычыне прыхільнікі дэтоксікацыі какосавага алею лічаць, што гэта ачышчэнне можа дапамагчы пазбавіць арганізм ад гэтых таксінаў і паменшыць Кандіда зарастанне. Калі ў вас кандыдоз, дыета накіравана на зніжэнне Кандіда зарастанне можа дапамагчы.

Дэтакс какосавага алею пры заражэнні

Такія кампаненты какосавага алею, як капрылавая кіслата і лаўрынавая кіслата, могуць дапамагчы ачысціць кішачнік ад іншых відаў грыбкоў, бактэрый і вірусаў.

Дэтаксікацыя какосавага алею пабочныя эфекты і меры засцярогі

Прыём вялікай колькасці какосавага алею можа выклікаць дыярэю, курчы і страўнікава-кішачны дыскамфорт.

Какосавае алей можа таксама павысіць узровень шкоднага халестэрыну, павялічваючы рызыку сардэчна-сасудзістай сістэмы. Калі ў вас высокі ўзровень халестэрыну, перад ачышчэннем какосавага алею парайцеся з лекарам. Калі вы вырашылі зрабіць ачышчэнне, не спыняйце прыём прызначаных вамі лекаў для зніжэння ўзроўню халестэрыну.

Як паспрабаваць детоксікацыю какосавага алею

Паспрабуйце паразмаўляць з урачом перад тым, як паспрабаваць ачысціць какосавае алей альбо прачысціць любыя віды. Не існуе рэкамендаванай з медыцынскай пункту гледжання працэдуры для паспяховага ачышчэння какосавага алею, але лекар можа даць рэкамендацыі наконт таго, ці з'яўляецца гэта добры варыянт для вас.

• Прыхільнікі практыкі лічаць, што тлушчу, атрыманага з какосавага алею, будзе дастаткова для падтрымання і забеспячэння энергіяй у перыяд детоксікаціі. Ачышчэнне звычайна доўжыцца каля 3 ці 4 дзён.
• Вам трэба будзе штодня ўжываць ад 10 да 14 сталовых лыжак нерафінаванага арганічнага какосавага алею экстра-цнатлівага колеру. Некаторая колькасць какосавага алею апрацоўваецца хімічнымі рэчывамі, і яго нельга прымаць. Уважліва чытайце этыкеткі тавараў і шукайце толькі нерафінаванае, арганічнае какосавае алей.
• Гэта колькасць алею можа прывесці да дыярэі альбо страўніка. Каб пазбегнуць гэтага пабочнага эфекту, палегчыце сваё цела, пачынаючы павольна. Дадайце невялікую колькасць какосавага алею ў свой штодзённы рацыён на працягу тыдня ці каля таго, перш чым пачаць чыстку.
• Прамяніце спажыванне какосавага алею на працягу дня. Вы можаце змяшаць яго з вадой альбо з невялікай колькасцю ёгурта без тлушчу, без цукру. Вы таксама можаце піць ліпед без цукру альбо цёплую цытрынавую ваду.
• Некаторыя людзі таксама ядуць 4-5 унцый сырога какосавага мяса падчас чысткі.
• Калі вы вырашылі паспрабаваць ачысціцца, выпівайце не менш за 8-12 шклянак вады кожны дзень.
• Пазбягайце цяжкай актыўнасці.
• Калі вы адчуваеце галавакружэнне, галавакружэнне або прытомнасць, спыніце чыстку і з'ешце невялікая колькасць цвёрдай ежы, напрыклад, бялку.

Як схуднець здаровым спосабам

Правераны спосаб бяспечнага пахудання - спалучэнне здаровага харчавання і фізічных практыкаванняў. Каб скінуць адзін кілаграм на тыдзень, вам трэба будзе стварыць дэфіцыт калорый у 3500 калорый. Гэта азначае, што вам трэба спальваць столькі калорый больш, чым з'есці і выпіць за тыдзень.

Забірай

Ачышчэнне какосавага алею стала папулярным, але няма ніякіх доказаў, якія б звязвалі іх і любыя іншыя схемы детоксікаціі з паляпшэннем здароўя.

Пабочныя эфекты могуць ўключаць дыярэю, курчы і дыскамфорт у ЖКТ. Какосавае алей можа таксама павысіць узровень шкоднага халестэрыну, што можа быць небяспечна для людзей з высокім узроўнем халестэрыну.

Калі вы вырашылі зрабіць ачышчэнне какосавым алеем, спачатку парайцеся з лекарам.