Як вызначыць і лячыць харчовую фобію

Задаволены

• Страх перад ежай
• Сімптомы харчовай фобіі
• Ўскладненні цыбафобіі
• Дакучлівыя рытуалы
• Няправільнае харчаванне
• Сацыяльная стыгма
• Іншыя харчовыя фобіі
• Харчовая неафабія
• Магейракафобія
• Эметафобія
• Лячэнне страху перад ежай
• Забірай

Страх перад ежай

Цыбафобія вызначаецца як страх перад ежай. Людзі з цыбафобіяй часта пазбягаюць ежы і напояў, бо баяцца самой ежы. Страх можа быць характэрны для аднаго віду ежы, напрыклад, для прадуктаў, якія хутка псуюцца, альбо можа ўключаць шмат прадуктаў.

Фобія - гэта глыбокі, ірацыянальны страх перад пэўнай рэччу ці сітуацыяй. Гэта можа выклікаць шэраг сімптомаў, уключаючы паніку, дыхавіцу і сухасць у роце.

Фобіі - не рэдкасць. На самай справе, каля 19 мільёнаў амерыканцаў адчуваюць фобіі настолькі сур'ёзна, што значна ўплываюць на іх жыццё.

Асобы, якія пакутуюць парушэннямі харчавання, такімі як анарэксія, могуць пазбягаць ежы, бо перажываюць за ўплыў, які яна можа аказаць на іх арганізм. Напрыклад, яны баяцца, што ўжыванне ежы прывядзе да павелічэння вагі.

У некаторых людзей з парушэннем харчавання ў канчатковым выніку можа развіцца цыбафобія, але важна адзначыць, што гэта два асобныя стану.

Цыбафобію, як і большасць фобій, можна паспяхова лячыць. У большасці выпадкаў людзі, якія баяцца ежы, могуць перамагчы яе і наладзіць здаровыя адносіны з ежай і напоямі.

Сімптомы харчовай фобіі

У людзей, якія пакутуюць харчовай фобіяй, могуць узнікаць наступныя сімптомы:

• падвышаны артэрыяльны ціск
• дрыжанне ці дрыжанне
• стукае ці пачашчанае сэрцабіцце
• дыхавіца
• боль у грудзях
• сцісканне ў грудзях
• сухасць у роце
• засмучэнне страўніка
• хуткая гаворка альбо раптоўная няздольнасць размаўляць
• моцнае потаадлучэнне
• легкадумнасць
• млоснасць
• ваніты

Людзі з харчовай фобіяй могуць баяцца амаль усёй ежы і напояў, альбо іх страх можа быць больш канкрэтным. Наступныя прадукты звычайна выклікаюць фобію:

• Хутка псуецца ежа. Людзі, якія баяцца такіх прадуктаў, як маянэз, малако, свежая садавіна і гародніна, а таксама мяса, могуць паверыць, што яны ўжо сапсаваны. Яны баяцца, што пасля таго, як з'едуць іх, могуць захварэць.
• Недавараная ежа. Страх перад харчовымі хваробамі можа прымусіць некаторых людзей пазбягаць прадуктаў, якія могуць быць небяспечныя пры недапрацоўцы. Людзі могуць таксама перажарыць гэтыя прадукты да таго, што яны згарэлі альбо неверагодна высахлі.
• Тэрмін прыдатнасці. Людзі, якія пакутуюць цыбафобіяй, могуць баяцца прадуктаў, якія паблізу альбо скончыліся. Яны таксама могуць верыць, што тэрмін прыдатнасці прадуктаў харчавання скончыцца хутчэй, чым толькі яго адкрыюць.
• Рэшткі. Некаторыя людзі з цыбафобіяй не будуць ёсць рэшткі ежы, мяркуючы, што яны могуць захварэць.
• Гатовая ежа. Калі людзі з харчовай фобіяй не кантралююць падрыхтоўку ежы, яны могуць баяцца таго, што ім падаюць. Яны могуць пазбягаць ежы ў рэстаране, доме сябра альбо дзе-небудзь, дзе не бачаць і не кантралююць прыгатаванне ежы.

Ўскладненні цыбафобіі

Фобіі, якія не лячаць, могуць прывесці да значных парушэнняў. Той, хто не кіруецца, можа пачаць умешвацца ў школу, працу, асабістыя адносіны і грамадскае жыццё. Гэтыя ўскладненні могуць узнікнуць практычна пры любой фобіі, а не толькі пры цыбафобіі.

Ёсць абмежаваныя даследаванні пабочных эфектаў і ўскладненняў фобій. Аднак відавочна, што невылечаныя фобіі могуць стаць вельмі праблематычнымі.

Існуючыя даследаванні паказваюць, што ўскладненні нелеченных харчовых фобій ўключаюць:

Дакучлівыя рытуалы

Некаторыя людзі з фобіямі ствараюць падрабязныя працэдуры, спрабуючы паменшыць неспакой. Гэтыя працэдуры могуць уключаць, як яны чысцяць кухню альбо захоўваюць ежу. Аднак гэта не заўсёды дапамагае ім спыніць фізічныя і псіхічныя сімптомы, якія ўзнікаюць пры сутыкненні з ежай.

Няправільнае харчаванне

У выпадку цыбафобіі, ужыванне вялікай колькасці прадуктаў можа значна паменшыць колькасць пажыўных рэчываў, якія засвойваюцца. З часам гэта можа прывесці да недаядання і іншых праблем са здароўем.

Сацыяльная стыгма

Людзям з харчовай фобіяй цяжка ўтойваць гэта ад сяброў, сям'і і калег па працы. Гэта можа прывесці да нязручных пытанняў, і людзі з цыбафобіяй могуць пазбягаць сацыяльных абавязацельстваў, каб прадухіліць гэтыя ўзаемадзеяння.

Іншыя харчовыя фобіі

Цібафобія - найбольш распаўсюджаны тып харчовай фобіі, але не адзіны. Людзі, якія баяцца ежы, могуць мець адзін з наступных тыпаў:

Харчовая неафабія

Неафобія ў ежы - гэта страх перад новымі прадуктамі. У некаторых людзей сустрэча з новай ежай можа выклікаць моцную трывогу і паніку. Гэта асабліва часта ў дзяцей.

Магейракафобія

Магейракафобія - гэта страх прыгатавання ежы. Самы распаўсюджаны тып магейракафобіі - гэта страх прыгатавання ежы або ўжывання ў ежу недастаткова прыгатаванай ежы, што можа прывесці да хваробы альбо да ўжывання ежы, якая не ўжываецца.

Эметафобія

Эметафобія - гэта страх ваніт. Напрыклад, калі вы баіцеся захварэць і вам патрэбна зрыгваць, вы можаце спалохацца ежы, бо яна можа зрабіць вас дрэнна.

Гэтая фобія можа развіцца спантанна. Ён таксама можа развіцца пасля таго, як чалавек захварэў і зрыгнуў з-за ежы.

Лячэнне страху перад ежай

Харчовыя фобіі можна паспяхова лячыць. Лячэнне можа ўключаць:

• Кагнітыўная паводніцкая тэрапія (ТГТ). Гэта лячэнне ўключае гутарку са спецыялістам па псіхічным здароўі пра вашыя эмоцыі і перажыванні з ежай. Вы можаце працаваць разам, каб знайсці спосаб паменшыць негатыўныя думкі і страх.
• Уздзеянне. Гэта кантралюемая практыка прыводзіць вас у кантакт з прадуктамі, якія спараджаюць страх. З дапамогай гэтага лячэння вы можаце навучыцца спраўляцца са сваімі эмоцыямі і рэакцыяй на ежу ў спрыяльнай абстаноўцы.
• Лекі. Антыдэпрэсанты, а ў рэдкіх выпадках і лекі супраць трывогі, могуць выкарыстоўвацца для лячэння людзей з харчовай фобіяй. Аднак гэтыя лекі звычайна не выкарыстоўваюцца з-за высокай адказнасці за залежнасць. Бэта-адреноблокаторы могуць таксама выкарыстоўвацца для кароткачасовага зніжэння эмацыянальных рэакцый і трывогі.
• Гіпноз. У гэтым глыбока расслабленым стане ваш мозг можа быць адкрыты для перападрыхтоўкі. Гіпнатэрапеўт можа ўносіць прапановы альбо прапаноўваць вусныя рэплікі, якія могуць дапамагчы паменшыць негатыўныя рэакцыі на ежу.

Забірай

У многіх людзей ёсць прадукты, якія яны не любяць. Аднак калі страх перад ежай перашкаджае вашай паўсядзённым жыцці і перашкаджае атрымліваць асалоду ад ежы, у вас можа ўзнікнуць харчовая фобія.

Калі не лячыць харчовую фобію, яна можа істотна паўплываць на ваша здароўе і жыццё. Лячэнне можа дапамагчы вам пераадолець страх і прыняць здаровыя адносіны з ежай.

Калі вы лічыце, што ў вас ёсць харчовая фобія альбо страхі, звязаныя з ежай, парайцеся з лекарам. Гэта важны першы крок, які дапаможа вам знайсці дыягназ і паспяхова правесці лячэнне.