Што ўжываць у ежу пры вятранкі - і чаго пазбягаць

Задаволены

• Што такое вятранка?
• Лячэнне вятранкі
• Агульныя правілы харчавання
• Роля амінакіслот
• Ежа, якую трэба ёсць
• Мяккая ежа
• Класныя прадукты
• Мяккая ежа
• Некіслыя садавіна і гародніна
• Заставацца абязводжаным
• Прадуктаў, якія трэба пазбягаць
• Вострая ежа
• Кіслая ежа
• Салёная ежа
• Жорсткая, храбусткая ежа
• Прыкладнае меню
• Сняданак
• Абед
• Вячэра
• Сутнасць

Захворванне на вятранку рэзка знізілася з пачатку 21-га стагоддзя, знізіўшыся прыблізна на 85% паміж 2005 і 2014 гадамі (1).

Аднак некаторыя групы людзей, у тым ліку нованароджаныя, цяжарныя жанчыны і людзі, якія жывуць з ВІЧ / СНІДам або іншымі парушэннямі імунадэфіцыту, падвяргаюцца павышанай рызыцы заражэння інфекцыяй (2, 3, 4).

Парушэнне імунадэфіцыту азначае, што ваша імунная сістэма парушана, таму звычайна ваша цела цяжэй змагацца з вірусамі, хваробамі і інфекцыямі.

Інфекцыя ветраком часам бывае вельмі нязручнай.

Такім чынам, мінімізацыя сімптомаў інфекцыі, а таксама захаванне увлажненной і сілкаванай - гэта некалькі лепшых рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб дапамагчы змагацца з ветраком.

У гэтым артыкуле асвятляюцца некаторыя з лепшых прадуктаў для ўжывання ў ежу, а таксама некаторыя прадукты, якіх трэба пазбягаць, калі вы ці хто-небудзь, каго вы ведаеце, мае вятранку.

Што такое вятранка?

Вятранка - адна з праяў віруса ветранай воспы (5).

Гэты ж вірус таксама адказны за апяразвае лішай, інфекцыю, больш вядомыя як лішай (4).

Вятранка - гэта вельмі заразнае і нязручнае захворванне, якое характарызуецца такімі сімптомамі, як ліхаманка, млоснасць, стомленасць, цягліцавыя курчы, а таксама сып ад свербу чырвоных удараў, шолудзяў і бурбалак, якія ахопліваюць цела (6, 7).

Часам могуць развіцца дадатковыя ўскладненні, уключаючы язвы, гепатыт, панкрэатыт, пнеўманію і нават інсульт (1, 3).

Вятранка - гэта вельмі заразнае і нязручнае захворванне, якое выклікаецца вірусам ветранай воспы, тым самым вірусам, які адказны за лішай.

Лячэнне вятранкі

У той час як вакцыны скарачаюць колькасць людзей, якія захварэлі на вятранку штогод, нешматлікія лекі праяўляюць патэнцыял для непасрэднага лячэння віруса ветранай воспы (8, 9, 10, 11).

Адзін агляд з 6 даследаванняў, якія вымяраюць эфектыўнасць лячэння вятранкі ў чалавека, выявіў, што прыём ацыкловіру ўнутр на працягу 24 гадзін пасля з'яўлення сімптомаў вятранкі можа дапамагчы лячыць інфекцыю ў здаровых дзяцей і дарослых (12).

Другі агляд паказаў падобныя вынікі. Акрамя таго, у аглядзе 11 назіральных даследаванняў на людзях адзначана, што аральны ацыкловір, як уяўляецца, лячыць вятранку, хаця толькі пры ўвядзенні на працягу першых 24 гадзін (13, 14).

Ацыкловір - гэта супрацьвіруснае лекі, якое звычайна ўжываюць унутр у выглядзе таблетак, альбо як мазь мясцовага характару, якая наносіцца на заражаную вобласць.

Улічваючы, што існуе не так шмат варыянтаў лячэння вятранкі, акрамя ацыкловіру, сыход за чалавекам з вятранкай звычайна засяроджваецца на кіраванні сімптомамі і палягчэнні болю.

Некаторыя найбольш распаўсюджаныя спосабы кіравання сімптомамі вятранкі ўключаюць:

• выкарыстанне ацетамінофену для зніжэння ліхаманкі, хаця прыём іншых лекаў пры вятранкі, уключаючы аспірын і ібупрофен, быў звязаны з патэнцыйна смяротнымі пабочнымі эфектамі ў дзяцей (2, 15, 16, 17)
• пазбягаючы расчэсваннем сыпу, каб пазбегнуць распаўсюджвання інфекцыі
• зняцце болю і свербу пры дапамозе прахалоднай ванны ці заспакаяльных ласьёнаў
• ўжыванне ў ежу разнастайнай лёгкай для пераносу здаровай ежы
• заставацца абязводжаным

Нешматлікія фармацэўтычныя варыянты лечаць вятранку пасля таго, як вы заразіліся вірусам. Лячэнне часта засяроджваецца на кіраванні сімптомамі.

Агульныя правілы харчавання

Сып, выкліканая вірусам вятранкі, можа не толькі ахопліваць знешнюю частку цела, але і закранаць унутраную мову, рот і горла (18).

На самай справе, даследаванне 2001 года ў 62 дзяцей ва ўзросце 2–13 гадоў выявіла, што колькасць паражэнняў паражніны рота, выкліканых вірусам ветранай воспы, вагалася ад 1–30, у залежнасці ад цяжару захворвання (19).

Таму лепш пазбягаць прадуктаў, якія могуць раздражняць гэтыя паразы паражніны рота, такіх як вострая, кіслая, салёная і храбусткая ежа.

Акрамя таго, калі ваша імунная сістэма ўжо парушаная, вірус вятранкі выклікае дадатковыя ўскладненні, такія як гастрыт, стан, пры якім запаленне страўніка прыводзіць да такіх сімптомаў, як боль, млоснасць і ваніты (20, 21).

Пасля мяккай дыеты, якую лёгка пераносіць, гэта адзін са спосабаў пераканацца, што вы ці чалавек, за якім вы даглядаеце, застаецца абязводжаным і сілкуецца пры барацьбе з вятранкай.

Хоць гэта і не вельмі часта, іншая магчымая праблема пры ветранай воспай - падвышаны рызыка развіцця анеміі альбо недахоп жалеза ў крыві (22, 23, 24).

Ужыванне прадуктаў з высокім утрыманнем жалеза падчас барацьбы з ветранай воспай можа дапамагчы знізіць гэты рызыка.

Роля амінакіслот

Рэплікацыя некаторых вірусаў моцна залежыць ад розных узроўняў амінакіслот у арганізме (25).

Дзве амінакіслоты, у прыватнасці - аргінін і лізін - гуляюць ролю ў сінтэзе бялку і былі прызнаныя ўплывамі на рост вірусаў.

Адзін вірус, які, як уяўляецца, асабліва рэагуе на змены спажывання амінакіслот - гэта вірус простага герпесу тыпу 1 (ВПГ-1). ВПГ-1 - гэта вірус, які выклікае бурбалкі з ліхаманкай, якія таксама вядомыя як герпес (26).

У той час як лічыцца, што аргінін спрыяе росту ВПГ-1, лізін, як мяркуе, перашкаджае яго росту.

Некаторыя людзі выказалі здагадку, што гэта ж тычыцца віруса ветранай воспы і яе праяўленняў, уключаючы вятранку і лішай.

Аднак не так шмат было праведзена даследаванняў на чалавека, якім чынам амінакіслота ўплывае на ветраную воспа.

У цяперашні час няма дастатковых доказаў, якія пацвярджаюць сцвярджэнне, што дыета з высокім утрыманнем лізіну і нізкім утрыманнем аргініна можа палепшыць сімптомы вятранкі.

Паколькі вятранка можа паўплываць на рот і горла, важна выконваць мяккую дыету. Прадукты, багатыя жалезам, таксама могуць быць карыснымі. У цяперашні час недастаткова даследаванняў, каб выказаць здагадку, што спажыванне амінакіслот ўплывае на вятранку.

Ежа, якую трэба ёсць

Вось некалькі прадуктаў, якія можна бяспечна ўжываць пры вятранкі.

Мяккая ежа

• бульбяное пюрэ
• салодкая бульба
• авакада
• яечня
• бабы і сачавіца
• тофу
• адварная курыца
• рыба-браканьерка

Класныя прадукты

• кефіру
• кефір
• марозіва
• тварог
• малочныя кактэйлі
• смузи

Мяккая ежа

• рыс
• тост
• макароны
• аўсянка

Некіслыя садавіна і гародніна

• яблычнае пюрэ
• бананы
• дыня
• ягады
• персікі
• брокалі
• капуста
• агуркі
• шпінат

Заставацца абязводжаным

Захоўванне сілкавання і ўжыванне разнастайных здаровых прадуктаў, якія пераносяцца, мае вырашальнае значэнне для таго, каб дапамагчы вашаму арганізму змагацца з вірусам вятранкі і хутка аднавіцца.

Але знаходжанне абязводжаных з'яўляецца не менш важнай часткай лячэння (27).

Улічваючы, што вятранка можа аказаць такі значны ўплыў на вобласць рота і горла, спажыванне прадуктаў і напояў можа быць балючым. Такім чынам, людзі могуць заразіцца вірусам яшчэ больш высокім рызыкай абязводжвання.

Некаторыя ўвільгатняюць напоі ўключаюць:

• звычайная вада
• какосавая вада
• травяной чай
• спартыўныя напоі з нізкім утрыманнем цукру
• напоі з электралітамі

Некаторыя напоі, якія могуць спрыяць абязводжванню, ўключаюць:

• салодкія фруктовыя сокі
• кава
• сода
• алкаголь
• энергетычныя напоі

Прыведзеная ніжэй табліца змяшчае рэкамендацыі па штодзённай колькасці адэкватнага прыёму (AI) агульнай колькасці вады - як з напояў, так і з прадуктаў (28):

Дыета пры вятранкі павінна быць напоўнена мяккай, прахалоднай, мяккай, някіслымі прадуктамі і вялікай колькасцю вады.

Прадуктаў, якія трэба пазбягаць

Вось спіс прадуктаў, якія могуць раздражняць або пагаршаць сімптомы вятранкі сярод людзей, якія адчуваюць пухіры ў роце ці вакол іх.

Вострая ежа

• перац Чылі
• востры соус
• сальса
• часнык

Кіслая ежа

• вінаград
• ананас
• памідоры
• цытрусавыя і сокі
• прадукты марынаваныя ў воцаце
• кава

Салёная ежа

• завітушкі
• фішкі
• булёнчыкі
• раслінныя сокі

Жорсткая, храбусткая ежа

• папкорн
• арэхі
• насенне
• смажаная ежа

Вострай, салёнай, кіслай і храбусткай ежы варта пазбягаць пры вятранкі.

Прыкладнае меню

Вось прыкладнае меню таго, што можна ёсць пры вятранкі:

Сняданак

• 1/2 шклянкі (82 грама) аўсянай мукі
• 1 амлет
• 1 банан
• 1/3 авакада (50 грам)
• ваду піць

Абед

• 1/2 шклянкі (100 грам) карычневага рысу
• 1 шклянку (224 грама) шпінату прасмажанага
• 1/2 шклянкі (118 мл) кефіру з ягадамі і міндальным маслам
• ваду піць

Вячэра

• 3 унцыі (84 грама) адварной курыцы
• 1/2 шклянкі (105 грам) бульбянога пюрэ
• 1 шклянку (156 грамаў) брокалі на пару
• 1 шклянку (237 мл) клубнічна-бананавага смузи
• ваду піць

У залежнасці ад таго, як вы сябе адчуваеце, вы можаце разбіць штодзённае спажыванне пажыўных рэчываў пры больш частых і меншых прыёмах ежы.

Многія прадукты, якія вы звычайна спажываеце, могуць быць уключаны ў рацыён ветраком. Забяспечэнне таго, што гародніна і вавёркі былі цалкам прыгатаваны да мяккай тэкстуры, зробяць іх больш памяркоўнымі.

Сутнасць

Вятранка - вельмі заразнае і нязручнае захворванне.

У той час як вакцыны прадухіляюць вірус, пасля ўвядзення кантракту не так шмат варыянтаў лячэння.

Такім чынам, кіраванне сімптомамі і зрабіць сябе максімальна камфортна - гэта некалькі лепшых рэчаў, якія вы можаце зрабіць.

Ужыванне дыеты, напоўненай здаровай, але памяркоўнай ежай, напрыклад, мяккай і мяккай, прымусіць вас харчавацца.

Пітная вада і іншыя ўвільгатняюць напоі на працягу дня таксама могуць дапамагчы вашаму арганізму хутчэй змагацца з інфекцыяй.

Дыету ад вятранкі нельга абмяжоўваць, і можна ўключыць вялікая разнастайнасць прадуктаў.

Тым не менш, лепш пазбягаць прадуктаў, якія з'яўляюцца хрусткімі, гарачымі, вострымі, салёнымі або кіслымі, калі ў вас узнікнуць болечкі на вуснах, роце ці мове.

Калі вы турбуецеся пра спажыванне пажыўных рэчываў ці чужых рэчываў падчас прыступу вятранкі, звярніцеся да ўрача па дапамогу.