Як прымаць гарбату з гібіскуса для пахудання

Задаволены

• 2. Здаровая сода з гібіскуса
• 3. Лёгкі летні сок
• 4. Жэлацін гібіскуса

Прыём гарбаты з гібіскуса штодня - выдатны спосаб палегчыць страту вагі, бо гэта расліна змяшчае антацыяны, фенольныя злучэнні і флавоноіды, якія дапамагаюць:

• Рэгулююць гены, якія ўдзельнічаюць у ліпідным абмене, палягчаючы вывядзенне тлушчу;
• Змякчаюць гіпертрафію адыпацытаў, памяншаючы памер тлушчавых клетак.

Аднак, падобна, гэта расліна не ўплывае на апетыт. Такім чынам, у выпадку з людзьмі, у якіх шмат апетыту, што ў выніку перашкаджае працэсу пахудання, ужыванне гібіскуса павінна дапаўняцца іншым раслінай, якое дапамагае знізіць апетыт, напрыкладКаралума Фімбрыята або пажитник, напрыклад.

Кожнае эскімо мае толькі 37 калорый, і яго можна выкарыстоўваць, напрыклад, як дэсерт для асноўных страў.

Інгрэдыенты

• 2 вялікіх лустачкі кавуна з насеннем
• 1 кубак гарбаты з гібіскуса з імбірам
• 1 сталовая лыжка лісця мяты.

Рэжым падрыхтоўкі

Ўзбіце ўсе інгрэдыенты ў блендере і запоўніце формачкі для эскімо. Акрамя таго, вы можаце таксама размясціць кавалачкі садавіны, такія як ківі і клубніцы, у формах перад тым, як іх запоўніць, бо гэта прывядзе да эскімо больш пажыўных рэчываў і зробіць яго яшчэ прыгажэйшым.

2. Здаровая сода з гібіскуса

Кожны шклянку гэтай соды ў 240 мл мае толькі 14 калорый, і добры савет - піць яе падчас абеду ці вячэры.

Інгрэдыенты

• 1 шклянку гарбаты з гібіскуса;
• Газаваная вада.

Рэжым падрыхтоўкі

Заварыце гарбату, выкарыстоўваючы 3 сталовыя лыжкі сухога гібіскуса на 500 мл вады. Дайце вадзе закіпець, выключыце агонь і дадайце гібіскус, накрыўшы рондаль на 5 хвілін. Пастаўце гарбату ў халадзільнік, і, выпіўшы, напоўніце ⅓ кубкі гарбатай, а астатняе дапоўніце газаванай вадой.

3. Лёгкі летні сок

Кожны шклянку соку аб'ёмам 200 мл утрымлівае ўсяго 105 калорый, і яго можна ўзяць на падвячорак, разам з сухарамі або печывам Марыя.

Інгрэдыенты

• 500 мл халоднага гарбаты з гібіскуса;
• 500 мл несалодкага соку чырвонага вінаграда;
• 2 цытрыны;
• 3 галінкі мяты.

Рэжым падрыхтоўкі

Заварыце чай з гібіскуса з 5 сталовымі лыжкамі расліны на 500 мл вады. Пакладзеце вінаградны сок у банку, сок цытрыны, чай з гібіскуса, галінкі мяты і другі цытрына дзелькамі. Пакіньце ў халадзільніку астываць і дадайце яшчэ лёду пры падачы.

4. Жэлацін гібіскуса

Міска са 100 мл жэлаціну гібіскуса мае 32 калорыі, і яго можна ўжываць як дэсерт на вячэру, напрыклад.

Інгрэдыенты:

• Гарбата з гібіскуса;
• Неараматызаваны жэлацін;
• 3 сталовыя лыжкі цукру або падсалодвальніка Стевен.

Рэжым падрыхтоўкі

Растворыце жэлацін у адпаведнасці з указаннямі на этыкетцы, выкарыстоўваючы замест вады гарбату з гібіскуса. Падсаладзіце цукрам або падсалодвальнікам і аднясіце ў халадзільнік, пакуль яно не стане жэлацінавым.