Аўтар: Mark Sanchez
Дата Стварэння: 27 Студзень 2021
Дата Абнаўлення: 21 Лістапад 2024
Anonim
КАПАЙТЕ ПО 2 КАПЛИ УТРОМ -ВЕЧЕРОМ. МОРЩИНЫ ПОД ГЛАЗАМИ+ЩЕКИ+ШЕЯ УХОДЯТ ЧЕРЕЗ 1 НЕДЕЛЮ-СЫВОРОТКА АЛОЭ
Відэа: КАПАЙТЕ ПО 2 КАПЛИ УТРОМ -ВЕЧЕРОМ. МОРЩИНЫ ПОД ГЛАЗАМИ+ЩЕКИ+ШЕЯ УХОДЯТ ЧЕРЕЗ 1 НЕДЕЛЮ-СЫВОРОТКА АЛОЭ

Задаволены

Імбірны чай можа дапамагчы ў працэсе пахудання, так як ён валодае мочегонным і термогенным дзеяннем, дапамагаючы павялічыць абмен рэчываў і прымусіць арганізм марнаваць больш энергіі. Аднак для забеспячэння гэтага эфекту важна, каб імбірны чай быў часткай здаровай і збалансаванай дыеты.

Акрамя таго, імбір таксама выдатна палягчае некаторыя страўнікава-кішачныя сімптомы, напрыклад, млоснасць і ваніты. Імбірны чай можна ўжываць у адзіночку альбо ў суправаджэнні цытрыны, карыцы, куркумы або мушкатовага арэха.

нататка: Гэты калькулятар дапамагае зразумець, колькі кілаграмаў у вас недастатковы або залішняя вага, але ён не падыходзіць для пажылых людзей, цяжарных жанчын і спартсменаў.

Як прыгатаваць імбірны чай

Імбірны чай трэба рыхтаваць прапарцыйна: 2 см свежага імбіра ў 200 мл вады альбо 1 сталовая лыжка імбірнага парашка на кожныя 1 літр вады.


Рэжым падрыхтоўкі: пакладзеце інгрэдыенты ў рондаль і пракіпяціце каля 8 - 10 хвілін. Выключыце агонь, накрыйце рондаль і, калі яна будзе цёплай, выпіце яе пасля.

Як спажываць: Пажадана прымаць імбірны чай 3 разы на дзень.

Каб узмацніць эфект пахудання імбіра, важна прытрымлівацца дыеты з нізкім утрыманнем тлушчу і цукру і рэгулярна займацца спортам. Глядзіце 3 крокі, каб паменшыць спажыванне цукру.

Наступныя рэцэпты могуць паспрыяць карысці імбіра, асабліва ў дачыненні да пахудання:

1. Імбір з карыцай

Прыём імбірнага гарбаты з карыцай - спосаб яшчэ больш узмацніць эфект пахудання гэтага напою, бо карыца памяншае назапашванне тлушчу ў арганізме і памяншае апетыт, бо ў ім ёсць валакна, якія ўзмацняюць пачуццё сытасці. Акрамя таго, карыца таксама дапамагае рэгуляваць цукар, зніжаць узровень халестэрыну і трыгліцерыдаў, а таксама крывяны ціск.


Рэжым падрыхтоўкі: дадайце карыцу ў ваду разам з імбірам і пастаўце настой на сярэдні агонь, даючы яму кіпець ад 5 да 10 хвілін.

Глядзіце іншыя спосабы дадання карыцы ў дыету для пахудання.

2. Імбір з шафранам

Шафран вядомы як адзін з самых магутных супрацьзапаленчых і антыаксідантаў, які прыносіць карысць для здароўя, напрыклад, паляпшэнне імуннай сістэмы, выпрацоўку гармонаў і кровазварот.

Рэжым падрыхтоўкі: дадайце 1 кавалак імбіра ў 500 мл вады і давядзіце да кіпення. Калі закіпіць, выключыце агонь і дадайце 2 чайныя лыжкі куркумы, заглушыўшы ёмістасць і даючы напою адпачыць 10 хвілін перад тым, як піць.

3. Імбірны сок з ананасам

Імбірны сок з ананасам - выдатны варыянт для гарачых дзён і для паляпшэння стрававання. У дадатак да стрававальных уласцівасцяў імбіра, ананас дадае бромелайн, фермент, які дапамагае засвойваць бялок.


Рэжым падрыхтоўкі: Каб зрабіць сок, узбіце ананас з адным-двума кавалкамі імбіра і падавайце яго астуджаным, не працаджваючы і не дадаючы цукар. Вы таксама можаце дадаць мяту і лёд, каб зрабіць смак лепш.

4. Імбірны ліманад

У цёплыя дні выдатным варыянтам з'яўляецца падрыхтоўка імбірнага ліманаду, які мае тыя ж перавагі для пахудання.

Інгрэдыенты

  • 1 літр вады;
  • 4 цытрыны;
  • 5 грам цёртага або парашка імбіра.

Рэжым падрыхтоўкі

Выцісніце сок з 4 цытрын і дадайце ў банку з вадой і імбірам. Дайце пастаяць у халадзільніку мінімум 30 хвілін. Піце ліманад на працягу дня, замяняючы, напрыклад, 1 літр вады.

Карысць імбірнага гарбаты

Перавагі штодзённага ўжывання імбірнага гарбаты:

  • Памяншае млоснасць і ваніты, бяспечна для лячэння гэтых сімптомаў у цяжарных жанчын і ў людзей, якія праходзяць хіміятэрапію;
  • Паляпшае страваванне, прадухіляе кіслотнасць і кішачныя газы;
  • Спрыяе пахуданню, калі звязана са збалансаваным харчаваннем і фізічнай актыўнасцю;
  • Зніжае ўзровень цукру ў крыві, паколькі ён паляпшае адчувальнасць да інсуліну і супрацьзапаленчы эфект, які ён аказвае на арганізм;
  • Можа прадухіліць некаторыя віды раку і паляпшае імунітэт дзякуючы наяўнасці кампанентаў гінгерол і шогаол, якія валодаюць супрацьзапаленчым і антіоксідантным дзеяннем, прадухіляючы шкоду, нанесеную клеткамі свабоднымі радыкаламі. Некаторыя даследаванні паказваюць, што ён можа прадухіліць рак падстраўнікавай залозы, страўнікава-кішачнага гасцінца і тоўстай кішкі;
  • Дапамагае змагацца з інфекцыйнымі захворваннямі, паколькі ён валодае антысептычным дзеяннем;
  • Дапамагае выводзіць таксіны з печані і прафілактыка тлустасці печані;
  • Умацоўвае здароўе сэрцатаму што паляпшае кровазварот і валодае антіоксідантнымі ўласцівасцямі;
  • Прадухіляе адукацыю камянёў у нырках, дзякуючы яго мочегонному эфекту.

Аднак трэба быць асцярожным, паколькі імбір памяншае глейкасць крыві пры ўжыванні ў вялікіх колькасцях, і яго спажыванне асобам, якія рэгулярна прымаюць антыкаагулянты, такія як аспірын, павінна рэкамендаваць дыетолаг, каб пазбегнуць рызыкі крывацёку.

Абавязкова Прачытайце

Уплыў біпалярнага засмучэнні на арганізм

Уплыў біпалярнага засмучэнні на арганізм

Біпалярнае расстройства, якое раней называлася "маніякальная дэпрэсія", - гэта парушэнне ў аснове мозгу. Гэты стан характарызуецца адным або некалькімі выпадкамі маніякальных альбо "зме...
Што азначае быць Cisgender?

Што азначае быць Cisgender?

Прыстаўка "ci" азначае "на тым жа баку". Такім чынам, у той час як людзі, якія трансгендары перамяшчаюцца "праз" падлогі, людзі, якія з'яўляюцца цысэндэрам, застаюцца...