Целлюліт на руках: чаму ў вас ёсць і як пазбавіцца ад яго

Задаволены

• Што такое целлюліт?
• Што выклікае целлюліт на руках?
• Парады для збавення ад целлюліта на руках
• Рухайцеся
• Худнейце, калі вам трэба
• Гандаль кафеем для вады
• Хатнія сродкі для зніжэння з'яўлення целлюліта
• Разгледзім дерматологіческіе метады лячэння
• Вынас

Што такое целлюліт?

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце спасылкі на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Целюліт - гэта стан скуры, які складаецца з тлушчавых тканін пад скурай, якія падштурхоўваюць на паверхню скуры. У выніку ў вас могуць застацца скурчаныя ўчасткі скуры, якімі целлюліт вядомы.

Аднак тлушчавыя тканіны, якія выклікаюць целлюліт, часта бываюць з памылковым уяўленнем. Сам целлюліт можа здарыцца любому чалавеку любога ўзросту, вагі і полу.

У той час як целлюліт найбольш распаўсюджаны вакол сцёгнаў, жывата і ягадзіц, гэта можа адбыцца дзе заўгодна. Сюды ўваходзіць ваша зброя.

Што выклікае целлюліт на руках?

Целюліт можа развіцца на любым участку цела. Але гэта часцей за ўсё адбываецца ў месцах, дзе ўжо ёсць больш высокія ўзроўні натуральных тлушчавых тканін, напрыклад, на сцёгнах.

Што тычыцца рук, тоўстыя тканіны, якія ўзнікаюць вакол верхняй рукі, могуць у канчатковым выніку развіцца целлюліт.

У цэлай рукі няма ніводнай прычыны целлюліта, але чым больш глыбокіх тлушчавых тканін у вас у гэтым рэгіёне, тым больш рызыкуеце стварыць гэтыя скурныя ямачкі.

Іншыя фактары рызыкі ўзнікнення целлюліта ўключаюць:

• падлогу, бо жанчыны больш схільныя да атрымання целлюліта, чым мужчыны
• высокі ўзровень эстрагенаў
• павышэнне ўзроўню тлушчавых тканін ад ваганняў вагі
• страта калагена, асабліва з узростам
• станчэнне скуры ў эпідэрмісе (вонкавым пласце), што можа выклікаць больш глыбокія тлушчавыя тканіны
• сямейная гісторыя целлюліта
• узмацненне запалення або дрэнны кровазварот у арганізме

Парады для збавення ад целлюліта на руках

Цяпер, калі вы ведаеце прычыны ўзнікнення целлюліта ў руцэ, вы можаце імкнуцца пазбавіцца ад яго.

Хоць вы не можаце абавязкова ўстараняць целлюліт назаўсёды, але вы можаце зрабіць, каб мінімізаваць яго з'яўленне. Сюды ўваходзяць змены ў вашым стылі жыцця, а таксама магчымыя сродкі лячэння і дэрматалогіі.

Рухайцеся

Фізічныя практыкаванні - адзін з ключавых спосабаў пазбавіцца ад з'яўлення целлюліта. Калі вы сціскаеце тлушчавыя клеткі і нарошчваеце больш цягліц, ямачкі з целлюлітом зменшацца ў памерах.

Практыкаванні для рук, такія як прэсы і біцэпскія завіткі, могуць дапамагчы нарасціць мышцы. Але практыкаванні на месцы не пазбавяцца ад тлушчу.

Замест заняткаў спотам, аэробныя практыкаванні, як правіла, з'яўляюцца найбольш эфектыўнымі для збавення ад целлюліта ва ўсіх галінах цела.

Вы не толькі будзеце спальваць тлушч і набіраць сілу, але і рэгулярныя фізічныя нагрузкі таксама дапамагаюць стварыць эластычнасць скуры, а таксама вашу агульную гнуткасць.

Паспрабуйце змяшаць свой звычайны рэжым з наступнымі практыкаваннямі:

• веславанне
• хада
• працуе
• танцы
• плаванне
• язда на ровары
• эліптычная машына

Калі вы не пачатковец у занятках, пачніце павольна і паступова павялічвайце хуткасць і тэрміны. Ваш лекар таксама можа прапанаваць парады, якія дапамогуць вам пачаць бяспечным спосабам.

Худнейце, калі вам трэба

Паколькі тлушч у арганізме з'яўляецца адным з важкіх элементаў у барацьбе з целлюлітом, страта вагі можа дапамагчы вам, калі вы лічыце залішнюю вагу. Пасля таго, як вы страціце лішнюю масу цела, вашы ячэйкі з целлюлітом таксама зменшацца.

Пагаворыце са сваім лекарам ці дыетолагам аб спосабах паступовага пахудання, каб дасягнуць ідэальнай масы цела і палепшыць усе аспекты вашага цела, у тым ліку целлюліт.

Памятаеце, што целлюліт можа здарыцца любому чалавеку любой масы цела. Такім чынам, калі вам не трэба губляць вагу, не варта рабіць гэтага, каб паспрабаваць пазбавіцца ад целлюліта.

Гандаль кафеем для вады

Калі вы не зможаце прайсці дзень без маленькага (або шмат) кафеіну, вы не самотныя.

Хоць кубачак кавы раніцай не пашкодзіць вашу скуру, занадта шмат кафеіну ў канчатковым выніку можа абязводзіць ваша цела. Абязводжаная скура можа зрабіць недасканаласці скуры, такія як целлюліт.

Замест таго, каб вы атрымліваць трэцюю кубак кавы ў дзень, падумайце, як піць больш вады на працягу дня. Вада ўвільгатняе вашу скуру, што можа паменшыць з'яўленне целлюліта.

Акрамя таго, вада таксама дапамагае пазбавіцца ад некаторых прадметаў у арганізме, якія могуць прывесці да назапашвання тлушчу, у тым ліку таксінаў.

Хатнія сродкі для зніжэння з'яўлення целлюліта

Некаторыя хатнія сродкі таксама могуць паменшыць з'яўленне целлюліта.

• атрымаць прафесійны масаж для павышэння эластычнасці скуры і лімфатычнага дрэнажу
• выкарыстанне хатніх масажных крэмаў (крама масажнага крэму)
• з выкарыстаннем ласьёнаў або спрэяў без сонца (з крамамі для загару)
• пазбягаючы загару на сонца ці ў салоне
• нашэнне сонцаахоўнага крэму кожны дзень (крама для сонцаахоўнага крэму)
• ёсць больш садавіны і агародніны, якія ўтрымліваюць антыаксіданты і ваду, якія карысныя для вашага цела і скуры

Разгледзім дерматологіческіе метады лячэння

Патрабуецца хатняе лячэнне і змены ладу жыцця, якія могуць паўплываць на целлюліт. Але калі гэтыя дасведчаныя ямачкі ўсё ж такі ёсць пасля таго, як вы паспрабавалі гэтыя змены, магчыма, прыйшоў час звярнуцца да дэрматолага па дапамогу.

Ваш дэрматолаг можа парэкамендаваць акустычную хвалевую тэрапію, лазерную тэрапію, дермабразію або пілінг, якія могуць дапамагчы паменшыць з'яўленне целлюліта. Прыгавор заключаецца ў тым, што вам трэба будзе паўтарыць гэтыя працэдуры, калі вы хочаце захаваць свае вынікі, якія з часам могуць стаць дарагімі.

Вынас

Целюліт сам па сабе не прадухіляе, асабліва з узростам. Аднак вядомыя фактары рызыкі, якія дапамогуць вам пазбегнуць траплення целлюліта, у тым ліку ў вобласці рукі.

Калі ў вас ужо ёсць целлюліт на руках, змены ладу жыцця могуць дапамагчы. Схудненне і ўжыванне здаровага харчавання - гэта адзін з лепшых метадаў зніжэння целлюліта.

Калі вы ўсё яшчэ адчуваеце целлюліт на руках, нягледзячы на ​​змену ладу жыцця, вы можаце звярнуцца па дапамогу да дэрматолага. Яны могуць парэкамендаваць лячэнне ўстойлівых выпадкаў целлюліта.