Целлюліт

Задаволены

• Што такое целлюліт?
• Што выклікае целлюліт?
• Гармоны
• Пол
• Стыль жыцця
• Запаленне
• Ці адыгрывае дыета ролю ў развіцці целлюліта?
• З стратай вагі гэта можа стаць лепш (альбо горш)
• Якія метады лячэння даступныя?
• Крэмы і ласьёны
• Ручная маніпуляцыя
• Акустычная хвалевая тэрапія
• Лазерная або светлавая тэрапія
• Лячэнне радыёчастотамі
• Іншыя метады лячэння
• Ці можаце вы пазбавіцца ад целлюліта?

Целлюліт - гэта касметычны стан, дзякуючы якому ваша скура выглядае няроўнай і ямачнай. Гэта вельмі часта і дзівіць да 98% жанчын ().

Хоць целлюліт не пагражае вашаму фізічнаму здароўю, яго часта лічаць неэстэтычным і непажаданым. Гэта можа стаць крыніцай стрэсу і трывогі для тых, хто яго мае.

Гэты артыкул даследуе прычыны ўзнікнення целлюліта, адыгрывае Ці ваша дыета і што вы можаце зрабіць, каб пазбавіцца ад яе.

Што такое целлюліт?

Целлюліт, альбо гіноідная ліпадыстрафія, - гэта стан, пры якім скура выглядае ямачнай, няроўнай і «падобнай на апельсінавую скарынку». Гэта выклікана зменамі ў структуры тлушчавых клетак і злучальных тканін, якія ляжаць пад паверхняй скуры (,).

Гэтыя змены могуць прывесці да таго, што тлушчавыя клеткі стануць вельмі буйнымі і выцясняцца вонкі ў злучальную тканіну пад скурай.

Акрамя таго, змены ў кровазабеспячэнні здзіўленых целлюлітам абласцей могуць прывесці да дадатковай вадкасці ў тканінах.

Гэта надае скуры няроўны выгляд, звязаны з целлюлітом.

Цікава, што целлюліт назіраецца амаль выключна ў жанчын і часцей за ўсё развіваецца ў вобласці сцёгнаў, жывата і ягадзіц.

Гэта часта класіфікуецца ў залежнасці ад ступені цяжкасці:

• Ацэнка 0: Няма целлюліта.
• 1 клас: Гладкая скура ў становішчы, а апельсінавая скарынка - у сядзячым становішчы.
• 2 клас: Скура мае апельсінавую скарынку, калі яна стаіць і сядзіць.
• 3 клас: Скура мае выгляд апельсінавай скарынкі пры стаянні з глыбока прыпаднятымі і паніжанымі ўчасткамі.

Аднак у цяперашні час няма стандартнага метаду ацэнкі і класіфікацыі гэтага стану.

Целлюліт - гэта стан, пры якім ваша скура становіцца ямачкай і няроўнасцю. Часцей за ўсё дзівіць жанчын, асабліва вакол жывата, сцёгнаў і ягадзіц.

Што выклікае целлюліт?

Прычына, па якой у людзей узнікае целлюліт, да гэтага часу не да канца зразумелая, але, хутчэй за ўсё, гэта выклікана спалучэннем фактараў.

Самыя распаўсюджаныя тэорыі ўключаюць гармоны, пол, лад жыцця і запаленне. Аднак узрост, генетычная ўспрымальнасць і форма цела таксама могуць гуляць пэўную ролю.

Гармоны

Целлюліт развіваецца з-за змены памеру і структуры вашых тлушчавых клетак.

Вось чаму мяркуюць, што такія гармоны, як інсулін і кацехаламіны, якія ўдзельнічаюць у расшчапленні і назапашванні тлушчу, могуць гуляць ключавую ролю ў яго фарміраванні ().

Напрыклад, мяркуецца, што любы гарманальны дысбаланс, які спрыяе павелічэнню тлушчу ў выніку расшчаплення тлушчу, напрыклад, высокі ўзровень інсуліну, можа падвергнуць чалавека большай рызыцы развіцця целлюліта ().

Акрамя таго, улічваючы, што целлюліт сустракаецца амаль выключна ў жанчын, лічыцца, што жаночы палавы гармон эстраген можа адыграць важную ролю.

Гэтая тэорыя можа мець пэўную вагу, бо целлюліт развіваецца пасля дасягнення палавым паспяваннем жанчын. Ён таксама мае тэндэнцыю пагаршацца ў часы, калі жанчыны адчуваюць змены ва ўзроўні эстрагена, такія як цяжарнасць і клімакс.

Аднак, нягледзячы на ​​гэтыя здагадкі, дакладная роля, якую гуляюць гармоны ў фарміраванні целлюліта, у цяперашні час невядомая.

Пол

У жанчын значна часцей развіваецца целлюліт, чым у мужчын ().

Адна з прычын гэтага - адрозненні ў тым, як злучальная тканіна і тлушчавыя клеткі жанчын размяшчаюцца пад скурай ().

У жанчын вялікая колькасць тлушчавых клетак, якія стаяць вертыкальна пад скурай, вяршыні клетак сустракаюцца злучальнай тканінай пад прамым вуглом.

Наадварот, у мужчын, як правіла, меншая колькасць тлушчавых клетак, размешчаных гарызантальна, таму яны ляжаць адзін супраць аднаго.

Гэта значна павялічвае верагоднасць таго, што тлушчавыя клеткі ў жанчын "прасунуцца" ў злучальную тканіну і стануць прыкметнымі пад скурай.

Гэтыя структурныя адрозненні пэўным чынам тлумачаць, чаму целлюліт сустракаецца амаль выключна ў жанчын.

Стыль жыцця

З'яўленне целлюліта можа пагоршыцца назапашваннем вадкасці ў навакольных тканінах.

Было выказана меркаванне, што часткова віной таму могуць быць змены ў кровазвароце здзіўленых целлюлітам абласцей ().

Некаторыя навукоўцы таксама мяркуюць, што прычынай гэтага можа быць неактыўны лад жыцця.

Мяркуецца, што працяглыя перыяды сядзення памяншаюць прыток крыві і выклікаюць гэтыя змены ў зонах, схільных да целлюліта.

Запаленне

Іншая тэорыя заключаецца ў тым, што целлюліт - гэта парушэнне злучальнай тканіны, выкліканае хранічным запаленнем нізкага ўзроўню.

Некаторыя навукоўцы выявілі імунныя клеткі, звязаныя з хранічным запаленнем, напрыклад, макрафагамі і лімфацытамі, у тканінах, здзіўленых целлюлітам ().

Аднак іншыя не знайшлі доказаў запаленчай рэакцыі ў гэтых абласцях.

Дакладная прычына, па якой у людзей развіваецца целлюліт, невядомая, але лічыцца, што гэта звязана з такімі фактарамі, як генетыка, гармоны і лад жыцця.

Ці адыгрывае дыета ролю ў развіцці целлюліта?

Роля дыеты ў развіцці і лячэнні целлюліта недастаткова вывучана.

Адна група навукоўцаў выказала здагадку, што дыета, якая змяшчае залішнюю колькасць вугляводаў, можа пагоршыць целлюліт.

Гэта таму, што яны думаюць, што гэта можа павялічыць узровень гармона інсуліну і садзейнічаць павелічэнню агульнага тлушчу ў арганізме (,).

Акрамя таго, таксама мяркуюць, што дыета, якая ўключае шмат солі, можа павялічыць затрымку вадкасці, магчыма, зрабіць яе горшай.

Аднак на дадзены момант доказаў у падтрымку гэтых тэорый вельмі мала.

Тым не менш, усё яшчэ добра пераканацца, што ваша дыета не ўтрымлівае залішняй колькасці рафінаванага цукру і вугляводаў. Акрамя таго, важна падтрымліваць здаровы вагу і падтрымліваць увільгатненне.

Гэта тлумачыцца тым, што павелічэнне вагі і старэнне звязана з падвышанай рызыкай развіцця целлюліта. Такім чынам, захаванне здаровага, збалансаванага харчавання можа быць карысным ().

Тым не менш, улічваючы, што целлюліт сустракаецца практычна ва ўсіх жанчын, цалкам пазбегнуць яго можа быць не магчыма.

У цяперашні час незразумела, якую ролю адыгрывае дыета ў лячэнні і прафілактыцы целлюліта. Аднак захаванне здаровай дыеты, захаванне гідратацыі і пазбяганне павелічэння вагі могуць быць карыснымі.

З стратай вагі гэта можа стаць лепш (альбо горш)

Страта вагі часта прапагандуецца як добры спосаб пазбавіцца ад целлюліта.

Набор вагі, безумоўна, можа пагоршыць, асабліва калі ў вас ужо залішняя вага, але эфектыўнасць пахудання ў якасці лячэння не з'яўляецца дакладнай (,).

Адно невялікае даследаванне паказала, што пахуданне дапамагае паменшыць выяўленасць целлюліта ў большасці людзей, асабліва ў людзей з залішняй вагой ().

Аднак каля 32% людзей у гэтым даследаванні выявілі, што страта вагі на самай справе пагаршае іх целлюліт.

Прычына гэтага невядомая, але гэта можа быць звязана з іншымі фактарамі. Напрыклад, адрозненні ў структуры і эластычнасці злучальнай тканіны, а таксама затрымка вадкасці могуць спрыяць з'яўленню целлюліта ().

У цэлым большасць людзей выявіць, што зніжэнне вагі паляпшае з'яўленне целлюліта, але гэта не гарантуецца ўсім.

Павелічэнне вагі можа пагоршыць целлюліт. Аднак страта вагі не заўсёды дапамагае і можа пагоршыць працу некаторых людзей.

Якія метады лячэння даступныя?

Хоць не існуе вядомага лекі ад целлюліта, існуе шырокі спектр метадаў лячэння, даступных людзям, занепакоеным яго з'яўленнем.

Крэмы і ласьёны

Шмат крэмаў і ласьёнаў сцвярджае, што памяншае з'яўленне целлюліта.

Актыўныя інгрэдыенты гэтых прадуктаў звычайна ўключаюць кафеін, рэтынол і некаторыя раслінныя злучэнні. Яны сцвярджаюць, што дапамагаюць палепшыць знешні выгляд целлюліта, дзякуючы:

• Расшчапляючы тлушч
• Паляпшэнне крывацёку
• Паляпшэнне эластычнасці скуры
• Памяншэнне затрымкі вадкасці

Аднак гэтыя прадукты не вельмі добра вывучаны, і іх карысць не ясная ().

Ручная маніпуляцыя

Ручная маніпуляцыя ўключае ў сябе масаж скуры з мяккім націскам. Кажуць, гэта дапамагае адводзіць лішнюю вадкасць і паменшыць з'яўленне целлюліта ().

Мяркуецца, што гэта таксама працуе, пашкоджваючы тлушчавыя клеткі, каб яны "аднаўляліся", выраўноўваліся і раўнамерна размяркоўваліся, робячы скуру больш гладкай.

Назіральныя даследаванні выявілі, што гэты метад можа дапамагчы ў кароткатэрміновай перспектыве паменшыць з'яўленне целлюліта ().

Акустычная хвалевая тэрапія

Акустычная хвалевая тэрапія (AWT) рассылае ўдарныя хвалі з нізкім узроўнем энергіі праз тканіны, здзіўленыя целлюлітам. Лічыцца, што гэта можа дапамагчы павялічыць прыток крыві, паменшыць затрымку вадкасці і расшчапіць тлушч.

Некаторыя даследаванні паказалі, што AWT эфектыўны для памяншэння з'яўлення целлюліта (,,).

Аднак іншыя даследаванні не выявілі эфекту, і вынікі неадназначныя. Неабходныя дадатковыя даследаванні, каб высветліць, ці з'яўляецца AWT эфектыўным метадам лячэння ().

Лазерная або светлавая тэрапія

Магутныя лазерныя або светлавыя прыборы выкарыстоўваюцца альбо непасрэдна на скуры пры неінвазіўнай працэдуры, альбо пад скурай пры больш інвазівной працэдуры.

Да гэтага часу неінвазіўныя метады лячэння не мелі вялікага поспеху (,).

Аднак даследаванні па інвазівной лазернай тэрапіі паказалі, што яна можа палепшыць знешні выгляд целлюліта (,,,,).

Мяркуецца, што інвазівная лазерная светлавая тэрапія працуе, плавячы тлушчавыя клеткі і частку злучальнай тканіны, якая заціскае скуру і робіць яе няроўнай. Гэта таксама можа амаладзіць скуру і павялічыць выпрацоўку калагена.

Аднак даследаванняў да гэтага часу было вельмі мала. Неабходныя дадатковыя даследаванні (,).

Лячэнне радыёчастотамі

Радыёчастотнае лячэнне ўключае нагрэў скуры пры дапамозе электрамагнітных радыёхваляў.

Як і лазерная тэрапія, яна дзейнічае, стымулюючы абнаўленне скуры і выпрацоўку калагена, а таксама расшчапляючы тлушчавыя клеткі.

Інтэнсіўнасць лячэння можна рэгуляваць, змяняючы частату радыёхваляў. Ён часта выкарыстоўваецца ў спалучэнні з іншымі метадамі лячэння, такімі як масаж.

У цэлым большасць даследаванняў, прысвечаных радыёчастотнаму лячэнню, былі няякаснымі і далі неадназначныя вынікі ().

З-за гэтага ў цяперашні час невядома, наколькі эфектыўна гэта лячэнне, асабліва ў доўгатэрміновай перспектыве.

Іншыя метады лячэння

Ёсць мноства іншых метадаў лячэння, якія прэтэндуюць на лячэнне і лячэнне целлюліта, у тым ліку:

• Дабаўкі: У тым ліку Гінкго білоба, Цэнтэла азіяцкая і Melilotus officinalis.
• Мезатэрапія: Шмат малюсенькіх ін'екцый вітамінаў у скуру.
• Вуглекіслародная тэрапія: Уліванне вуглякіслага газу пад скуру.
• Субцыцыя: Невялікія разрэзы, каб разбіць кавалачкі скурнай злучальнай тканіны.
• Кампрэсійныя панчохі: Панчохі пад ціскам, якія дапамагаюць затрымліваць вадкасць.
• Ін'екцыі калагена: Ін'екцыя калагена ў здзіўленыя ўчасткі.

Аднак якасць дадзеных аб лячэнні целлюліта, як правіла, вельмі нізкая, што абцяжарвае разуменне іх эфектыўнасці ().

Існуе мноства розных метадаў лячэння целлюліта. Аднак даследаванні большасці з іх маюць нізкую якасць, і мала вядома пра іх доўгатэрміновы эфект.

Ці можаце вы пазбавіцца ад целлюліта?

Калі вас турбуе целлюліт, некаторыя з разгледжаных вышэй метадаў могуць палепшыць яго знешні выгляд.

Тым не менш, у цяперашні час не існуе лячэння, якое, як было паказана, было эфектыўным для яго доўгатэрміновага выдалення.

У цэлым, магчыма, не атрымаецца цалкам пазбегнуць целлюліта. Аднак здаровае харчаванне, фізічныя практыкаванні і падтрыманне здаровага вагі могуць дапамагчы не дапусціць яго.