Адзначце Хануку з 8 гультаяватымі днямі самаабслугоўвання

Задаволены

• Ноч 1: #Паспрабуйце суфганіць.
• Ноч 2: гуляйце ў dreidel-not на вашым тэлефоне.
• Ноч 3: Заставайцеся і атрымлівайце асалоду.
• Ноч 4: Адсвяткуйце цуд алею з дапамогай касметычных працэдур з аліўкавым алеем.
• Ноч 5: знайдзіце добрае самаадчуванне, аддаючы.
• Ноч 6: Тора адкрыць кнігу.
• Ноч 7: Паспрабуйце заняцца ёгай.
• Ноч 8: Прывітанне дням халы.
• Агляд для

Каляднікі могуць атрымаць 12 дзён Fitmas, але святкуючыя Хануку атрымліваюць сумна вядомыя восем ~вар'яцкіх начэй~. Але да таго моманту, калі вы адправіцеся на ўсе святочныя вечарыны, набудзеце падарункі і вып'еце ўсе напоі для шчаслівых гадзін, вам проста захочацца задрамаць. Таму ў нас ёсць альтэрнатыўны план: восем лянівы ночы цудоўнага сыходу за сабой. (Не тое, што вам калі-небудзь сапраўды трэба апраўданне для сыходу за сабой.) Ідзіце наперад і патурайце. У рэшце рэшт, што лепш падарунак на свята вы маглі б зрабіць сабе?

Ноч 1: #Паспрабуйце суфганіць.

Таму што найлепшы спосаб паклапаціцца пра сябе (і пра свой святочны розум) - гэта з'есці чортава суфганіёт (ён жа пончык) і атрымліваць асалоду ад кожным укусам. Памятайце: баланс з'яўляецца важнай часткай пабудовы захавання здароўя і фітнесу. (Дарэчы, рэшткі латкі робяць ідэальную закуску перад трэніроўкай.)

Ноч 2: гуляйце ў dreidel-not на вашым тэлефоне.

Незалежна ад таго, што вы дрэйдэль, дрэйдэль, дрэйдэль усю ноч ці пераходзіце да іншых аналагавых гульняў (What Do You Meme, Хто?), Выдаткаваўшы некаторы час, каб адключыць ад смартфона, чаргу Netflix і пастаянныя апавяшчэнні, гэта можа быць выдатным спосабам зазямлення. зноў. Гуляйце з сям'ёй ці сябрамі, забараняйце тэхналогіі з пакоя і глядзіце, як выдатна, калі ніхто не глядзіць на экран замест зносін.

Ноч 3: Заставайцеся і атрымлівайце асалоду.

ICYMI, hygge - гэта дацкая традыцыя камфорту, адзінства і ўтульнасці. Калі ў вас ужо гарыць менора, вы на паўдарозе. Свечкі і мяккае асвятленне з'яўляюцца важнай часткай культуры хюгге, як і стварэнне «хюггекрога» або ўтульнага кутка для адпачынку. (Мы апісваем усё гэта і многае іншае ў нашым даведніку па ўсіх пытаннях гігіены.) Вазьміце свой атрад, некалькі прадметаў першай неабходнасці (напрыклад, больш свечак, цёплыя коўдры і невыразныя шкарпэткі для чытання) і павярнуць ўтульнасць да канца. Бонус: Hygge таксама ўключае ў сябе паблажлівасць, ідзіце наперад і называйце гэтыя шакаладныя манеты з адмовай.

Ноч 4: Адсвяткуйце цуд алею з дапамогай касметычных працэдур з аліўкавым алеем.

Яшчэ ў 2 стагоддзі да нашай эры менавіта чыстае аліўкавы алей было прычынай таго, што адбыўся цуд Ханукі. У сённяшнюю эпоху багатых EVOO чаму б не адсвяткаваць хатнюю маску з аліўкавага алею і скраб для цела з карычневага цукру з аліўкавым алеем?

Ноч 5: знайдзіце добрае самаадчуванне, аддаючы.

Настаў сезон, і, так, гэта ўсё яшчэ лічыцца клопатам пра сябе, калі вы дапамагаеце іншым. Чаму? Зрабіце што -небудзь прыемнае для кагосьці іншага, запішыцеся на спатканне, каб дабраахвотна, або ахвяруйце на справу, якая вам блізкая. Мы абяцаем, што пасля гэтага вы будзеце адчуваць сябе добра. (А можа, нават замовіць паездку ў фітнес/валанцёр.)

Ноч 6: Тора адкрыць кнігу.

Калі ты апошні раз сядзеў з кнігай хацелі чытаць - без смартфона ў руцэ, уключанага тэлевізара ў фонавым рэжыме або наогул падчас шматзадачнасці? Вылучыце 30 хвілін толькі для вас (так, у выглядзе чытання). Гарантавана вы пасля гэтага адчуеце сябе больш выкананым, чым калі б вы проста перакусілі чарговы эпізод Офіс.

Ноч 7: Паспрабуйце заняцца ёгай.

Усё яшчэ хочаце заняцца сыходам за сабой, але адчуваеце сябе крыху трывожным? Да ведама, практыкаванні таксама можна лічыць доглядам за сабой, а ёга-гэта ідэальная трэніроўка. Гэта форма рухальнай медытацыі, якая, супастаўляючы рух з дыханнем, ператварае вашу ўвагу цалкам унутр. (Па гэтай прычыне вы можаце зрабіць штотыднёвую ёгу адным з навагодніх рашэнняў па догляду за сабой.)

Ноч 8: Прывітанне дням халы.

Які сезон святаў без сагравальнага чырвонага віна? (У рэшце рэшт, віно прыносіць карысць здароўю.) Падзяліцеся бутэлькай з сябрамі або паспрабуйце келіх для сябе пасля доўгага дня, сапраўды, васьмі доўгіх дзён і начэй.

Агляд для