Трапляюцца ў сярэдзіне: клопат пра дзяцей і старых бацькоў

Задаволены

• Не дапусціць выгарання, сказаўшы "не"
• Не катастрафікуйце, дзейнічайце
• Пад рукой ёсць важная інфармацыя
• Не адкладайце складаныя размовы

Збалансаваць адносіны пасля родаў, выходжваць дзіця і клапаціцца пра трох старэйшых дзяцей, дапамагаючы бацькам прымаць вялікія жыццёвыя рашэнні, было не проста. Вось мае парады для сэндвічавага пакалення.

Я была моцна цяжарная сваім чацвёртым і апошнім дзіцем, калі мой вельмі патрэбны 71-гадовы бацька, які часта бегаў на гонках, меў разбуральны ўдар. Я ведаў, што гэты дзень можа нарэшце наступіць, але цяпер?

Гэта было маё афіцыйнае ўступленне ў пастаянна расце клуб, які называюць сэндвіч-пакаленнем, тэрмін, які выкарыстоўваецца для тых, хто састарэў з бацькамі, і ім могуць даручыць клопат пра адначасова выхаванне маленькіх дзяцей. З многімі з нас нараджаюцца дзеці ў старэйшым узросце (мне было 41 год, калі я быў малодшым), калі я з'яўляюся членам сэндвіч-пакалення, усё часцей сустракаецца.

У дні і тыдні пасля інсульту майго бацькі я стараўся кожны дзень наведваць яго ў бальніцы, пасля таго, як траілі траіх хлопчыкаў маёй малодшай школы. Я была ў канцы складанай цяжарнасці і пакутавала на ранніх стадыях гестозу, а таксама ў мяне нарадзіўся сын са значнай праблемай інваліднасці.

Я адчуваў, як маё здароўе расцягваецца, калі я збіраўся з радзільні. Мая адзіная роднасная сям'я глыбока псіхічна хворая і жыве ў групавым доме, таму мне было адзінае дзіця, якім бацькі павінны былі дапамагчы. Я таксама хацеў - і трэба - быць там, але гэта не змяніла інтэнсіўны балансавальны акт і перапаўненне, якое прынесла гэтая новая фаза жыцця.

У рэшце рэшт, мой бацька быў пераведзены ў рэабілітацыйны цэнтр толькі ў адзін горад ад майго дома, але ягоны час быў складаным. Рэабілітацыя патрабуе працы як у эмацыйным, так і ў фізічным плане. Я б наведваў яго штодня, і ён маліў мяне прывесці яго дадому, маліўся са мной са свайго ложка, мацаваўшы да яго трывогу, якая папярэджвала супрацоўнікаў, калі ён выйшаў (альбо ўпаў). Мне стала страшна, бо я зразумеў ягоны страх, але ён быў недастаткова моцны і гатовы сысці.

Мая мама была дзіўнай, але было так шмат, каб яна паглынула. Я прысутнічаў на ёй як мага больш сустрэч пра майго бацьку, выконваючы ролю другога набору вачэй і вушэй, каб рабіць нататкі і дапамагаць выступаць за яго, спрабуючы падрыхтавацца да майго будучага нараджэння. Было шмат.

Упершыню мой вельмі здольны тата стаў кволым. Літаральна на працягу ночы ён перайшоў ад марафонаў да прывязкі ў інвалідную каляску, нашэння компрэсійных шкарпэтак і адмовы ад ежы, аддаючы перавагу піць пратэінавыя кактэйлі.

На шчасце, мой бацька вылечыўся ад інсульту, але я зразумеў, што праблемы, з якімі мяне сутыкаюцца бацькі, надзвычай падобныя на праблемы, з якімі я займаюся выхаваннем дзяцей. Спрыяць незалежнасці, але адначасова быць бяспечным.

Такім чынам, што дапамагае ў гэтай сітуацыі?

Не дапусціць выгарання, сказаўшы "не"

Калі вы з'яўляецеся членам сэндвічавага пакалення, вы часта падпальваеце свечку з абодвух канцоў. Як бы цяжка ні было, устанаўленне нейкіх межаў для сябе мае вырашальнае значэнне.

Навучыцеся гаварыць не. Вызначце, што да старонніх рэчаў дадае ваш стрэс і паглядзіце, ці зможаце вы іх з талеркі. Ці сапраўды зараз патрэбныя смачнасці для продажу дашкольнага запякання?

Не катастрафікуйце, дзейнічайце

Я, як правіла, ноччу прачнуўся, катастрафізуючы. Любы чалавек можа перажываць сябе ў вар'яцтве, але ўсё гэта растраціць вашу каштоўную энергію і разважлівасць. Замест гэтага выпішыце свае праблемы і складзіце спіс дзеянняў, якія трэба прытрымлівацца.

Адно, што мяне непакоіла, больш за ўсё прыцягвала маіх бацькоў да падарожжаў, таму я размаўляў з імі пра гэта. Мая мама паведамляе, куды яны едуць і запісваюцца падчас паездак, і гэта вельмі змяніла ўзровень майго стрэсу.

Пад рукой ёсць важная інфармацыя

Ніхто не чакае горшага, але, плануючы наперад, вы можаце ўзяць нейкі стрэс з раўнання, калі яно атрымаецца. Пагаворыце з бацькамі і пераканайцеся, што на дадзены момант прадстаўлены давераныя асобы ў сферы аховы здароўя, і такія прадметы, як завяшчанне, інфармацыя пра рахункі і загадзя запланаваныя пахавальныя дакументы, будуць даступныя адразу пасля таго, як вы.

Гэта добра для вас, калі вы таксама зрабілі для сваёй маладой і расце сям'і. Ніхто не хоча спяшацца і знайсці жыццёва важную інфармацыю ў разгар медыцынскага крызісу.

Не адкладайце складаныя размовы

Мая цешча зараз удава і жыве ў пустыні Арызоны, а мой муж - яе адзінае дзіця. Для таго, каб дабрацца да яе, гэта 6-гадзінны рэйс, а за ім 2 гадзіны язды. Зараз мы з ёй размаўляем пра тое, што рабіць, калі ў яе медыцынскі крыз, таму мы ведаем, што яе пажаданні выказваюцца цалкам, і мы можам рухацца з упэўненасцю.

Шмат хто баіцца альбо саромеецца размаўляць з бацькамі наконт складаных тэм, як канец жыцця альбо, магчыма, пераезд з дому ці штата - але што яшчэ горш? Ці ёсць у іх цяпер, калі ўсе здаровыя і могуць прымаць рашэнні ці здагадвацца ва ўмовах крызісу?

Не ўсе з нас будуць далучацца да пакалення сэндвічаў, але для тых з нас, хто ў ім, планаванне максімальна наперад загадзя зрабіла гэта прасцей. Гэта этап жыцця, які мае свае праблемы, але і пераможа. Калі мой бацька, нарэшце, правёў унука за некалькі тыдняў пасля вызвалення ад рэабілітацыі, усмешка на твары паставіла ўсё ў перспектыву і прымусіла мяне ганарыцца тым, што магла хадзіць з імі на наступным этапе жыцця.

Лора Рычардс - маці чатырох сыноў, у тым ліку мноства аднолькавых двайнят. Яна пісала для шматлікіх гандлёвых кропак, уключаючы The New York Times, Washington Post, US News & World Report, Boston Globe Magazine, Redbook, Martha Stewart Living, Дзень жанчыны, House Beautiful, часопіс для бацькоў, Brain, Часопіс для дзяцей, Страшная мама, і Reader's Digest па тэмах выхавання дзяцей, здароўя, здароўя і ладу жыцця. Яе поўны партфель работ можна знайсці на сайце LauraRichardsWriter.com, а вы можаце звязацца з ёй на Facebook і Twitter.