Прыгатуйце гэты карамельны яблычны торт, калі вам спатрэбіцца нешта салодкае

Задаволены

• Рэцэпт торта з карамельным яблыкам
• Агляд для

Усе фатаграфіі: Ніколь Крэйн

Прагнеш яблычнага пірага цяпер, калі восень у поўнай меры? Мы падрыхтавалі вас гэтым карамельным яблычным кексам - дэсертам на адну порцыю, прыгатаванне якога займае ўсяго некалькі хвілін.

Спалучаючы кавалачкі свежых яблыкаў з такімі інгрэдыентамі, як цельнозерновая мука (або любая іншая мука, якую вы аддаеце перавагу), міндальнае малако, карыца і нотка яблычнага пюрэ. "Гэта зроблена толькі з кляновага сіропу, міндальнага масла і адцення ванілі. (Звязаны: 10 здаровых рэцэптаў гурткі, якія можна прыгатаваць у мікрахвалеўцы прама зараз)

І, нягледзячы на ​​​​маленькі памер, гэты карамельны яблычны пірог з кружкай пажыўны: усяго 315 калорый пры 9 грамах тлушчу, ён змяшчае вялікую колькасць бялку (9 г), клятчаткі (больш за 6 г) і кальцыя (22 працэнт ад рэкамендаванай сутачнай нормы)-не надта пашарпаны на дэсерт. (Далей: Гэты здаровы рэцэпт браўні з адной порцыі - найлепшае ласунак пасля працы)

Вось пакрокавае кіраўніцтва, як гэта зрабіць.

Рэцэпт торта з карамельным яблыкам

Падаецца на 1 (або 2 невялікія порцыі, калі вы ~сапраўды~ хочаце падзяліцца)

Інгрэдыенты

• 1/2 сярэдняга яблыка Грэнні Сміт (або іншага гатунку, які добра пячэ)
• 1/4 шклянкі + 1 сталовая лыжка пшанічнай мукі
• 1/4 шклянкі міндальнага малака
• 1 сталовая лыжка яблычнага пюрэ
• 1/2 чайнай лыжкі карыцы
• 1/4 сталовай лыжкі разрыхляльніка
• Дробка солі
• Дробка мушкатовага арэха

Для «карамельнага» соўсу

• 1 сталовая лыжка чыстага кляновага сіропу
• 1 сталовая лыжка сметанковага масла міндаля
• 1/2 чайнай лыжкі ванільнага экстракта, падзеленага

Напрамкі

1. Змесціце міндальнае масла, кляновы сіроп і 1/4 чайнай лыжкі ванільнага экстракта ў невялікую міску. Відэльцам ўзбіце разам у аднастайную сумесь.

2. Ачысціце яблык і нарэжце кубікамі і выкладзеце ў іншую невялікую міску.

3. Дадайце ўсе пакінутыя інгрэдыенты ў міску з яблыкамі і добра змяшайце лыжкай, каб атрымалася цеста.

4. Выкладзеце 1/3 цеста ў гуртку, рамекін або невялікую міску і выкарыстоўвайце заднюю частку лыжкі, каб выкласці цеста. Пасыпаць зверху 1/3 карамельнай сумесі.

5. Дадайце яшчэ 1/3 кляра ў тую ж кружку або рамекін, потым яшчэ карамельны соус, а затым апошні з цеста і карамельны соус зверху.

6. Пірог з кружкай у мікрахвалевай печы на ​​высокай тэмпературы ад 90 секунд да 2 хвілін або пакуль цеста не здасца злёгку цвёрдым і прыгатаваным.

7. Дайце трохі астыць, але потым цалкам укапайце гэтую лыжку ў гэтую смачную карамель.

Агляд для