У мяне рак - вядома, я ў дэпрэсіі. Дык навошта звяртацца да тэрапеўта?

Тэрапія можа дапамагчы любому. Але рашэнне працягваць гэта цалкам залежыць ад вас.

Пытанне: З моманту дыягнаставання рака малочнай залозы ў мяне было шмат праблем з дэпрэсіяй і трывогай. Часам я плачу без бачных прычын і губляю цікавасць да многіх рэчаў, якімі я карыстаўся. У мяне бываюць моманты, калі я ўпадаю у паніку і не магу перастаць думаць пра тое, што адбудзецца, калі лячэнне не атрымаецца, ці вернецца, альбо аб любой іншай жудаснай сітуацыі.

Мае сябры і сям'я працягваюць казаць мне звярнуцца да тэрапеўта, але я не думаю, што са мной нешта "не так". Сусветная арганізацыя па ахове здароўя не будзе быць дэпрэсіўным і клапатлівым, калі яны мелі ф * цкі рак? Тэрапеўт не збіраецца гэта выпраўляць.

Я бачу цябе, дружа. Усе вашы рэакцыі гучаць абсалютна чакана і нармальна - {textend} усё, што азначае "нармальнае", нават у такой сітуацыі.

Дэпрэсія і трывога сярод людзей, хворых на рак. Адно даследаванне нават мяркуе, што людзі з ракам малочнай залозы (а таксама хворыя на рак страўніка) адчуваюць дэпрэсію і трывогу сярод анкалагічных хворых. І паколькі псіхічныя захворванні па-ранейшаму стыгматызаваныя, статыстыка пра іх, як правіла, недаацэньвае яго сапраўдную распаўсюджанасць.

Наяўнасць дэпрэсіі альбо трывогі не азначае, што з вамі што-небудзь дрэнна, незалежна ад таго, хворы вы на рак ці не. Часта гэта зразумелыя адказы на рэчы, якія адбываюцца ў жыцці людзей: стрэс, адзінота, злоўжыванні, палітычныя падзеі, знясіленне і любая колькасць іншых спрацоўванняў.

Вы відавочна маеце рацыю, што тэрапеўт не можа вылечыць ваш рак. Але яны могуць дапамагчы вам выжыць і квітнець іншымі спосабамі.

Адной з самых цяжкіх і ізаляваных рэчаў у лячэнні з'яўляецца тое, як складана большасці з нас падзяліцца сваімі пачуццямі страху і безвыходнасці са сваімі блізкімі, якія часта змагаюцца з тымі ж самымі пачуццямі. Тэрапеўт стварае для вас прастору, каб выпусціць гэтыя пачуцці, не турбуючыся пра тое, як яны паўплываюць на кагосьці іншага.

Тэрапія таксама можа дапамагчы вам знайсці і ўтрымаць тыя маленькія кішэні радасці і задавальнення, якія ўсё яшчэ існуюць у вашым жыцці. Хоць вы абсалютна маеце рацыю ў тым, што дэпрэсія і трывога, натуральна, узнікаюць у многіх людзей, хворых на рак, гэта не азначае, што яны непазбежныя альбо што вам трэба проста перамагчы іх.

Паход на тэрапію таксама не азначае, што вы павінны стаць дасканалым і заўсёды глядзець на светлы бок ™. Гэтага ніхто не чакае. Вы нікому не абавязаны.

У вас будуць дрэнныя дні, нягледзячы ні на што. Я, вядома, зрабіў. Я памятаю адзін прыём падчас хіміятэрапіі, калі мой анколаг спытаў пра мой настрой. Я сказаў яму, што нядаўна хадзіў у Barnes & Noble і нават не мог гэтым карыстацца. ("Ну, цяпер я ведаю, што ёсць сур'ёзная праблема", - прамовіў ён, нарэшце, выклікаючы ў мяне ўсмешку.)

Але тэрапія можа даць вам інструменты, каб перажыць тыя дрэнныя дні і пераканацца, што ў вас ёсць столькі добрых, колькі вы можаце. Вы гэтага заслужылі.

Калі вы вырашылі паспрабаваць тэрапію, я прапаную звярнуцца да вашай лячэбнай групы. Ёсць шмат выдатных і кваліфікаваных тэрапеўтаў, якія спецыялізуюцца на працы з анкалагічнымі.

І калі вы ў рэшце рэшт вырашыце, што тэрапія не для вас, гэта таксама правільны выбар. Вы эксперт у тым, што вам трэба зараз. Вам дазволена сказаць сваім блізкім людзям: "Я вас чую, але я зразумеў".

Вы таксама можаце перадумаць у любы момант. Вы можаце адчуваць сябе камфортна без тэрапіі зараз, а пазней вырашыце, што вам лепш. Гэта добра.

Я заўважыў, што ёсць тры асабліва складаныя моманты для людзей, хворых на рак: паміж дыягностыкай і пачаткам лячэння, адразу пасля заканчэння лячэння і каля аглядаў у будучыні. Канец лячэння можа быць дзіўна антыкліматычным і дэзарыентуе. Штогадовыя агляды могуць выклікаць дзіўныя пачуцці, нават гады.

Калі гэта здарыцца з вамі, памятайце, што гэта таксама законныя прычыны звярнуцца да тэрапіі.

Што б вы ні абралі, ведайце, што там ёсць клапатлівыя і кампетэнтныя спецыялісты, якія могуць зрабіць так, каб усё было менш.

Ваша ўпартасць,

Міры

Міры Магілёўскі - пісьменніца, настаўніца і практыкуючы тэрапеўт у Каламбусе, штат Агаё. Яны маюць ступень бакалаўра псіхалогіі ў Паўночна-Заходнім універсітэце і ступень магістра сацыяльнай працы ў Калумбійскім універсітэце. У іх быў дыягнаставаны рак малочнай залозы 2а стадыі ў кастрычніку 2017 года, а лячэнне было завершана вясной 2018 года. Міры валодае каля 25 розных парыкоў з часоў хіміятрыі і любіць іх стратэгічна разводзіць. Акрамя рака, яны таксама пішуць пра псіхічнае здароўе, дзіўную асобу, бяспечны сэкс і згоду і садоўніцтва.