Калі вы ідзяце на разарваны ACL?

Задаволены

• Што такое пярэдняя крыжападобная звязка (ACL)?
• Адкуль вы ведаеце, што ў вас разарваны ACL?
• Лячэнне разарванага ACL
• Як хутка я магу ісці пасля лячэння?
• Што выклікае слёз ACL?
• Якія фактары рызыкі траўмы АПЛ?
• Забірай

Калі вы будзеце хадзіць занадта хутка пасля траўмы ACL, гэта можа прывесці да ўзмацнення болю і далейшага пашкоджання.

Калі ваша траўма лёгкая, вы, магчыма, зможаце хадзіць на разарваным АКЛ праз некалькі тыдняў рэабілітацыйнай тэрапіі.

Аднак вам трэба звярнуцца да медыцынскага работніка, каб дыягнаставаць вашу траўму і вызначыць варыянты лячэння і аднаўлення.

Даведайцеся больш пра слёзы ACL і пра тое, як хутка вы можаце пачаць хадзіць пасля таго, як у вас была такая.

Што такое пярэдняя крыжападобная звязка (ACL)?

Дзве асноўныя звязкі ў калене - гэта ваша пярэдняя крыжападобная звязка (ACL) і задняя крыжападобная звязка (PCL).

Гэтыя трывалыя палосы тканіны:

• крыж пасярэдзіне калена
• злучыце сцягна (сцягна) і галёнкі (галёнкі)
• стабілізаваць каленны сустаў, перашкаджаючы празмернаму руху наперад і назад

ACL больш схільны да траўмаў, чым PCL.

Адкуль вы ведаеце, што ў вас разарваны ACL?

Непасрэднымі прыкметамі траўмы ACL могуць быць:

• боль, якая часта бывае моцнай і звычайна дастаткова моцнай, каб спыніць дзейнасць, якую вы рабілі да траўмы
• пачуцці, што ваша калена або косці шліфуюць
• хуткі ацёк
• дэфармацыя калена
• удары вакол калена
• дыяпазон страт руху
• нестабільнасць, якая прымушае ваша калена адчуваць сябе расслабленым, як быццам бы спражкай, калі вы на яго набярэце вагу

Некаторыя людзі адчуваюць "выскачыць" адчуванне ці нават чуюць "поп", калі адбываецца траўма ACL.

Лячэнне разарванага ACL

Калі вы траўміруеце калена, першы крок - паменшыць боль і азызласць. Як мага хутчэй пасля траўмы:

• пакласці лёд на калена
• легчы і падняць калена вышэй за ўзровень сэрца
• прыняць абязбольвальнае, напрыклад, ібупрофен (пры неабходнасці)

Пасля неадкладнага прыняцця мер па зніжэнні болю і ацёку запішыцеся на прыём да ўрача. Яны распрацуюць план лячэння, які ўлічвае:

• бягучы фізічны стан
• узрост
• гісторыя хваробы
• цяжар траўмы

Па дадзеных Амерыканскай акадэміі артапедычных хірургаў (AAOS), траўмы АКЛ ацэньваюцца ад лёгкай да цяжкай па трохступеннай сістэме:

• I клас Гэта лёгкая траўма - мікраскапічныя слёзы. Ваш пастаўшчык аховы здароўя можа парэкамендаваць рэабілітацыйную тэрапію, якая звычайна ўключае ў сябе праграму фізіятэрапіі (ЛП) і фізічныя практыкаванні. Таксама могуць спатрэбіцца дапаможныя сродкі для перамяшчэння, напрыклад, з выкарыстаннем мыліц, нашэннем накаленніка або выкарыстаннем камбінацыі рухомых сродкаў. Пасля памяншэння азызласці і болю ПТ засяроджваецца на ўмацаванні цягліц і аднаўленні дыяпазону руху.
• II клас. Гэта ўмераная траўма - частковая разрыў. Паводле звестак Johns Hopkins Medicine, траўмы АКЛ II ступені сустракаюцца рэдка. Звычайна яны трактуюцца аналагічна траўме I і II ступені ў залежнасці ад канкрэтнага выпадку.
• III клас. Гэта цяжкая траўма - поўная сляза. Калі вы займаецеся спортам або займаецеся напружанай працай, якая ўключае скалалажанне, скачкі або павароты, ваш медыцынскі работнік, хутчэй за ўсё, прапануе хірургічную рэканструкцыю. Пасля аперацыі лячэбная фізкультура можа дапамагчы аднавіць сілы, дыяпазон руху і раўнавагу.

Па дадзеных AAOS, большасць траўмаў АКЛ складаюцца ў III ступені.

Як хутка я магу ісці пасля лячэння?

Пры лёгкай траўме АКЛ, ваш медыцынскі работнік можа прызначыць вам брекет або іншае прылада мабільнасці, напрыклад, мыліцы ці кій, каб дапамагчы вам хадзіць.

Час, якое вам спатрэбіцца для акрыяння пры дапамозе, стабільнай хадзе, будзе залежаць ад характару траўмы і адказу на рэабілітацыйную тэрапію.

Пасля аперацыі няма поўнага часу для поўнага выздараўлення. Па дадзеных клінікі Кліўленда, фармальная фізіятэрапія можа пачацца ў першы тыдзень пасля аперацыі.

Калі вы спартсмен, у праграму могуць быць дададзены спецыяльныя віды спорту, такія як скачкі, пасля 12-16 тыдняў. Спартсмены, якія добра рэагуюць на тэрапію, часта могуць вярнуцца да нармальнай актыўнасці на працягу 6 - 9 месяцаў пасля аперацыі.

Клініка Маё паказвае, што ў траціны спартсменаў яшчэ 2 гады пасля аперацыі будзе сляза АКЛ. Яны мяркуюць, што рызыка паўторнага траўматызму можа быць зніжаны з больш працяглым часам аднаўлення.

Што выклікае слёз ACL?

Траўмы АКЛ звычайна адбываюцца падчас фізічных заняткаў, якія ставяць стрэс на калені, напрыклад, пры занятках спортам.

Лёгкая траўма можа расцягнуць толькі ACL. Больш сур'ёзная траўма можа прывесці да частковага або поўнага разрыву.

Дзеянні, якія могуць выклікаць траўму ACL, ўключаюць:

• трывала пасадзіць нагу і паваротна
• раптоўна мяняючы кірунак ці спыняючыся
• рэзка (змена кірунку пасля таго, як раптоўна запавольваецца)
• скакаць і няўдала прызямляцца
• гіперэкстэзія (калі калена выпростваецца больш, чым трэба)
• сутыкненне альбо прамы ўдар, які прымушае калена і астатнюю частку нагі адысці адзін ад аднаго

Звычайна траўма ACL не з'яўляецца вынікам прамога кантакту.

Якія фактары рызыкі траўмы АПЛ?

Фактары, якія павышаюць рызыку пашкодзіць ваш ACL, ўключаюць:

• удзел у некаторых відах спорту, такіх як баскетбол, футбол, гімнастыка, футбол і горныя лыжы
• гуляе на штучным газоне
• адсутнасць фізічнай падрыхтоўкі
• няправільнае абсталяванне, напрыклад, абутак, якая не адпавядае лыжнай прывязцы, не адпавядае належным чынам

Па дадзеных клінікі Маё, жанчыны часцей адчуваюць траўмы АКЛ, чым мужчыны. Думаецца, што гэта можа быць звязана з гарманальным уздзеяннем і розніцай у мышачнай сіле і анатоміі.

Забірай

Вы не павінны хадзіць на разарваным ACL занадта хутка пасля атрымання траўмы. Гэта можа зрабіць траўму больш балючай і нанесці дадатковы шкоду.

Калі вы падазраяце, што сарвалі ACL, звярніцеся да ўрача, каб правільна дыягнаставаць вашу траўму.

Калі гэта лёгкая траўма, ваш медыцынскі работнік можа дазволіць вам хадзіць па ёй без дапаможных прыстасаванняў, такіх як мыліцы, дужкі або трыснёг, пасля рэабілітацыйнай тэрапіі.

Калі вы атрымалі сур'ёзную траўму, вам, хутчэй за ўсё, спатрэбіцца хірургічнае аднаўленне з наступным ПТ.

Зыходзячы з дасягнутых поспехаў, ваш медработнік паведаміць вам пра тое, як добра хадзіць без бандажа і іншых прылад мабільнасці, напрыклад, мыліцы ці кія.